這句話出自《黃帝內經》蘇文第壹章:
原文如下:
古代的天真論，古代的人，知道的人，陰陽和合，招數和合，飲食有規律，生活有規律，不躁作，就能和神合，活到100歲就死了。今之人，則不然，以酒為漿，恣意妄為，醉入家門，竭其精，消散其真，不知抱其滿，時時守其神，快其心，逆生之樂，無所節制，故半百而衰。"
這是黃帝對石天啟博的提問:古時候的人活得很久，甚至活了100多年，卻還在不停地運動；然而現代人半年以上運動失敗。為什麽？是時代的差異，還是人們違背了養生之道？。齊波答的什麽。
白話翻譯:
在古代，人們知道天地之間的運行是陰陽調和的，每個人的命運都是固定的，所以他們不會做出違背天地正常運行的行為。他們的日常生活和休息是“以陰陽為基礎，以技能為和諧，在飲食上節儉，不浪費時間”，這樣他們的身體和精神可以和諧，他們可以生活壹輩子。
而現代人，卻把酒當飲料，過著變態的生活方式，習慣了日夜顛倒。醉酒後，他們去臥室耗盡他的精氣，消散他的真氣。他們不懂得保持精氣飽滿，也不善於調理精氣。最終貪圖壹時的快樂，違背了養生的樂趣。因為“日常生活無節”，他們已經不健康，動不了。
從上面可以看出，“法以陰陽為本，術以和為貴，飲食適度，起居有規律，不操之過急”是古人養生的秘訣，我們現代人還是應該借鑒的。如果有“正氣存內，邪不可為”的觀念，那就不用怕病了！而如何“保持正氣在內”，《論古天真》這五句話二十個字就是最好的指導原則。
擴展數據:
歷史影響:
《黃帝內經》全面總結了秦漢以前的醫學成就，它的完成標誌著中國醫學從經驗醫學走向理論醫學的新階段。總結了戰國以前醫學在整體觀、矛盾觀、經絡科學、臟腑影像、病因病機、保健預防醫學、診療原則等方面的成就，為戰國以後中國醫學的發展提供了理論指導，奠定了堅實的基礎，產生了深遠的影響。
歷代名醫在理論和實踐上的創新和成就，大多與《黃帝內經》密切相關。《黃帝內經》在中國醫學中有很高的地位，後世所有成功的醫生都非常重視它。它被翻譯成日語、英語、德語、法語等多種語言，對世界醫學的發展也產生了不可忽視的影響？。
《黃帝內經》以樸素的唯物主義觀點和辯證思想闡述了人與自然、生理、解剖、病理、診斷、養生、防病治病的原理。
成為中國醫學的基石，中醫理論體系的源頭，臨床診療的基礎。後人視其為“經典醫書”，是研究中醫的必讀之書。是研究中醫的重要文獻，是中華民族的寶貴文化遺產。作為中國傳統醫學的理論基礎和精華，其在醫學上的主導作用和貢獻，在漢民族近兩千年繁榮昌盛的歷史長河中，是不可或缺的。
《黃帝內經》是中醫理論體系的源頭，是全面論述中醫理論的經典著作。它以古代解剖學知識為基礎，以古代哲學思想為指導，通過對生命現象的長期觀察和醫學實踐的反復驗證，從感性到理性，從片段到綜合逐步發展，提出了許多重要的理論原則和學術觀點？[6?。
不僅奠定了中醫學理論體系的基本框架，也為後世中醫學的不斷完善和發展提供了可能。《內經》這本書不僅是當時醫學發展水平的最好見證，也是現代中醫研究和發展的可靠基石。