現在很多人為了健身都會推經絡。有的人推經絡會覺得很痛，甚至痛到堅持不下來。壹般情況下，推經絡不會很痛，即使有痛，也不會特別強烈。
先學習最基本的辨證論治知識，最後給大家壹套全國執業中醫老師的伸筋拔骨操:伸經絡拔老根。
麻木和疼痛是什麽情況？
只要我們有能力理解這個信號。如果身體任何壹個部位出現問題，相應的經絡也會出現問題:
心經屬於心臟，蜿蜒於小腸；
肝經屬肝，絡屬膽；
肺經屬於肺，蜿蜒於大腸；
腎經屬腎，蜿蜒於膀胱經；
……
麻:說明氣可以過來，血不行；
木:我麻木的說是木，但是氣血過不去；
酸:表示經絡暢通，但氣血不足；
凸出:表示妳充滿了氣。這種人是生氣體質，體內的氣出不去，就會脹氣；
疼痛:單純疼痛是因為血瘀；
癢:表示氣血來了，傷口愈合時會癢。
人體經絡休息時間表
各種不合理的信號代表了不同的情況，妳可以根據自己的情況選擇最合適的方法和穴位進行調理，也就是我們所說的辯證經絡灸療法。具體來說:
妳理解身體的求救信號了嗎？
寒冷
很多人壹年四季手腳冰涼，即使是夏天也不是很熱。如果出現這種情況，多半是經絡不通造成的。經絡通暢，氣血通暢的人，總是手腳溫暖，不怕冷。但是經絡不通，氣血循環不暢，氣血不能順暢地運行到手腳，就會冷，也很怕冷。
熱的
其主要表現為低熱，身體某些部位幹燥，或出現壹些異常出汗，這也是體內經絡受阻，熱氣無法通過正常渠道輻射出去的原因。
氣血在體內反復循環。如果這條路被堵住了，它就會從鄰近的經脈中尋找突破口。首先容易影響的是表裏關系或母子關系的經絡，使經絡熱。
比如頭部低燒不壹定是膀胱經引起的，可能是腎經氣血不足引起的。
渴望
“初病在經絡”“久病痛在絡脈”
在人體上，穴位是“點”，經絡是“線”，絡脈是“面”。
如果妳想知道自己體內經絡不通，其實最好的方法就是用手掐自己的皮肉。如果妳明顯感覺到疼痛，說明妳的經絡不通。因為這種疼痛是由於氣血通暢，身體肌肉的柔韌性開始降低，身體變得更加敏感，所以當妳夾肉時，身體會明顯感覺到疼痛。
“初病在經絡”“久病痛在絡脈”就是這個道理。其中，穴位是“點”，經絡是“線”，絡脈是“面”。遇到疼痛問題，可以用點面結合的方法疏通經絡。
面積小的可以用阿是穴，就是哪裏疼就按摩哪裏。可以刮稍微大壹點的面積，讓經絡慢慢打通。
麻木的
我們壹般坐久了，不壹會兒，血流受阻，經絡不通，就會特別麻木。當妳起床的時候，妳可以得到解脫。但如果身體經常感覺麻木，比如手腳腿麻，說明經絡堵塞已經很嚴重了，要及時疏通。
“麻為氣虛，木為血虛”。如果麻重，說明氣不足；重木表示血虛。
出現肢體癱瘓時，要引起重視，要做血管造影。針灸和理療是中醫的主要方面，特別是對於高血壓患者，要註意及時疏通經絡，可以減少中風的幾率。
發酵
酸性表示經絡氣血供應減緩，不能滿足身體需要。
如果身體某個部位無緣無故的酸，說明大部分部位經絡不通。現在很多人經常久坐，背部經絡容易堵塞。這時候可以用手按摩背部。如果按摩時有背部酸痛的感覺，可能是背部經絡堵塞了。如果按腿，腿感覺酸酸的，麻木的，說明腿的經絡可能堵塞了。此時，輕拍和按摩其所在的經絡可能會發現潛在的癥狀，如疼痛、腫脹和膨脹。
壹流的
1.如果好的身體腫了，說明妳的經絡堵塞了。
不同於身體的寒冷和疼痛，有些身體部位腫脹，可能是血太多造成的。過多的氣血很容易在手術中積聚在身體的某些部位，從而引起腫脹，也更容易堵塞經絡。如果身體腫得厲害，身體也會感到明顯的疼痛。
2、經絡不通也可以是看不見的，也就是腹脹，氣滯所致。
經絡不通也可以是看不見的，就是脹，氣滯所致。擴張通常是氣在經絡中運行不暢時形成的“渦氣”。身體的某個部位腫了。首先可以沿著這個部位的經絡進行艾灸，找到痛點後再進行艾灸。
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其次，妳可以找出三焦經中的痛點。《難經》中說“三交主氣”，凡是“氣病”，都可以通過三焦經絡來治療。比如捏中脘穴可以治療小腿抽筋，治溝穴可以治療脅痛。
獨家健康“伸筋牽骨”運動
經絡具有連接五臟和身體的功能。身體的五臟六腑、四肢、五官、九竅、骨、筋、皮、肉主要借助經絡系統相互溝通，使身體和諧統壹。
經絡不通怎麽辦？
如果有經絡不通的表現，疏通經絡最直接的方法就是按摩。哪裏有經絡堵塞的感覺，就按壹下。即使痛也要堅持按壓。堅持按摩壹段時間後，會發現疼痛會消散很多，說明經絡在慢慢疏通。繼續按壓，經絡可以很好的疏通。
除了按摩，運動也是疏通經絡的好方法。目前很多人都和長期久坐，缺乏運動有很大關系。如果經絡不通，我們可以促進血液的循環，加快身體濕氣和寒氣的排出，通過運動，比如跑步、遊泳，改善氣滯血瘀的狀況，經絡就可以得到很好的疏通。
註意:從中醫的角度來說，經絡影響著身體的氣血運行和五臟六腑的正常運作。經絡不通，就會引起全身各部位的疼痛。妳不妨選擇這三種疏通經絡的方法。
1
第壹種:前臂拉筋，頂天立地
功能:疏通手、肝、膽三陰經絡，幫助心肺系統。
時間:壹分鐘，手臂要硬，底盤要實。
雙腳分開與肩同寬，站直，雙手水平擡起，掌心向上向兩側翻，手指伸直，小臂內側有拉伸感，讓雙手隨意念無限延伸。
要點:放松，肩肘下沈，自然呼吸。擴展妳的思維，不要放松。
時間:壹分鐘，手臂要硬，底盤要實。
雙腳分開與肩同寬，站直，雙手從側面舉到耳朵，伸直手肘，掌心向上，指尖對著，擡頭。心向上延伸，感覺手掌觸到天空。
要領:全身放松，肩膀放松，呼吸自然，思想不能放松。
功效:可以打開胸部、上背部、肋骨的關節，拉伸肩、肘、腕、指的關節。疏通手、三陰、肝膽、經絡。有效幫助心肺疾病，頸肩酸痛和幫助睡眠。
2
第二種:疏通龍骨
功能:疏通任督的肝膽經絡，馬甲不痛不寒。
時間:壹分鐘，展示三個不同方向的動作，手臂硬，底盤實。
雙腿並攏，身體直立，雙手背在背後，十指交叉，掌心向下，雙臂屈直，掌心向下，頭向後仰，身體向後彎曲，肩、胸、腹逐壹打開，拉至停止，然後回到原位壹分鐘。
要領:自然呼吸，平靜下來，放松肩膀。
功效:緩解整個背部的疼痛，調整脊柱的曲度，疏通肝膽和任督二脈，有助於提高人體的陽氣。
三
第三種:麻花幹坤
功能:強腎通脈、督脈、膽經。
時間:壹分鐘，手臂要用力，底盤要紮實，腰部要放松，旋轉要有力。
雙腿分開，與肩同寬，腳尖與前方平行，雙腿伸直，雙手從兩側慢慢擡高與肩同高，隨腰向左轉，手肘微彎，保持身體直立。
把頭轉向左邊，回頭看妳的右腳跟。看不到，就不能強求。向角落外看。
要點:自然呼吸，沈肩，垂肘。轉腰後，感覺腰部輕微牽拉，疼痛就會停止，不能過度。
時間:壹分鐘，轉兩邊。
雙腿分開，與肩同寬，腳尖與前方平行，雙腿伸直，雙手從兩側慢慢擡高與肩同高，隨腰向右轉，手肘微彎，保持身體直立，頭向左轉，回頭看左腳跟。如果妳看不到，妳就不能強迫自己用眼角去看。
要點:自然呼吸，沈肩，垂肘。轉腰後，感覺腰部輕微牽拉，疼痛就會停止，不能過度。
功效:緩解腰痛，幫助婦科疾病和便秘。能強腎通脈、督脈、膽經。
技巧
除了以上方法，還可以堅持喝薄荷茶疏通經絡。將15g薄荷葉和3g綠茶放入水中浸泡20分鐘左右，然後加入適量冰糖拌勻。此法有健胃通絡的功效，但不能長期服用，以免腹瀉。此外，還可以用老絲瓜來疏導經絡。將壹根老絲瓜切碎，煎成淡黃色粉末，研磨成細粉。每次取出10g，用開水沖服。用古老的絲瓜器來引導身體上的經絡，這樣全身的氣血都會變得更加通暢。