以下八點，女生要註意啦~只有健康的身體才會讓妳的心情更美~
壹只眼睛
青春期、月經期、孕期、更年期等。，視覺危機幾乎貫穿女人壹生。在這些階段，女性應該攝入更多的B族維生素。
1空調不要吹太久，座位附近放茶葉，增加周圍濕度。
2.多吃水果(尤其是柑橘)、青菜、粗糧、魚、蛋。避免長時間用眼，壹般操作1小時，休息5分鐘。
3.調整顯示器的距離位置。推薦距離為50至70cm，顯示器應略低於10至20cm的平視位置。
第二，頭發
如果女性壹年染發次數超過12次，患淋巴瘤的概率會比不染發的女性高26%。壹年染發不要超過兩次，染發前壹定要做皮試。
1洗頭前先梳頭，把粘在頭發上的壹些汙垢梳掉，比較容易清潔。
2.洗頭要照顧頭皮、發根、發尾，用指尖按摩頭皮，促進血液循環。發尾必須徹底清潔，以吸收營養。
3.洗完之後，用毛巾把濕頭發擦幹，然後用吹風機吹幹。頭發與吹風機之間的距離應大於10 cm。
4.在頭發表面塗抹防水防分叉護理液，鞏固頭發健康。
三個肺
城市的空氣質量日益下降，工作壓力越來越大，所以很多女性選擇吸煙來緩解，從而從隱性吸煙者變成了真正的吸煙者。另外，廚房油煙太重，也容易傷肺。
1戒煙避免二手煙，霧天減少戶外活動，佩戴口罩。
2.經常去空氣新鮮的地方做呼吸運動，包括擴胸深呼吸，也做慢跑等有氧運動，增加肺活量，排除體內濁氣。
3.及時補充水分。幹燥的空氣很容易帶走水分，造成肺黏膜和呼吸道的損傷。
4.多吃銀耳、百合、梨、蘿蔔、杏仁、銀杏、蓮子等白色食物，滋陰潤燥，養肺降火。
四。皮膚
添加化學物質的化妝品使女性皮膚脆弱；陽光是皮膚面臨的另壹個困難。秋冬季節，如何滋潤皮膚是最大的問題。
1皮膚要從內保養。多吃蘆薈、黃瓜、西蘭花、生菜、芹菜、西紅柿等抗氧化蔬菜，以及葡萄、西瓜、檸檬、獼猴桃等維生素含量高的水果。
2、睡前壹杯牛奶，提高皮膚細胞活性，減少細紋。
3.大豆含有豐富的維生素E，可以防止色素沈著。
4.海帶是富含礦物質的堿性食物。經常吃可以調節血液的酸堿度，防止皮膚分泌過多油脂。
動詞 （verb的縮寫）心
女人壹生都在和自己的體重做鬥爭。有研究指出，體重的起伏讓女性的心臟受到的威脅更大。如果他們壹年變化超過65，438+00 kg，心臟會明顯受損。
1改掉吃剩飯的習慣。其中的油脂過多，會增加膽固醇和血脂，增加心血管疾病的風險。
2.經常運動和出汗可以幫助心臟的微小血管增生，小血管變粗，但血管不要堵塞。
3.多吃有益心臟健康的蔬菜，如全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、大蒜、蘑菇和茄子。
4.蘋果可以給人體補充足夠的纖維，降低心臟病的發病率；香蕉富含鉀，對心臟和肌肉功能有很多好處。
6.腎臟
腎臟是人體內負責排泄廢物和毒素的重要器官，而女性的腎臟尤其嬌小珍貴——由於女性尿道比較寬，直接通向膀胱，更容易引起感染和腎虛。
1.不要吃太鹹、太甜、太油、蛋白質過高的食物，以免腎臟超負荷，甚至增加其脂肪含量，造成肥胖。
2.多吃黑色食物可以增強腎之氣，對生殖和排泄系統大有裨益，包括蕎麥、黑木耳、草菇、紫菜、海帶、牛蒡、黑豆、豆豉、黑豆漿、紫米、黑芝麻等。黑色水果包括龍眼幹和紫葡萄。
七個鼻子
女性在經期，血液成分發生變化，免疫力相對較差，呼吸道更容易感染。第二次就診時，遠離汙染重的地方。秋冬季節，女性的鼻子更脆弱。
1.早上洗臉的時候，用毛巾擦壹下鼻子和嘴唇周圍、鼻子兩側、翅膀周圍的皮膚，會讓妳微微紅潤，暖暖的。
2.或者用拇指和食指捏住鼻根，從上到下用力拉幾下，進行機械按摩。這些機械刺激可以改善鼻子周圍的血液循環，以盡快適應外面寒冷的溫度。
3.杜絕用手摳鼻子的習慣。平時擦鼻涕，壹個壹個擤，不要太用力。
八個乳房
美國專家研究發現，乳房是女性最脆弱的部位，人工流產也會增加患乳腺癌的風險。甚至蕾絲、尼龍材質的文胸太多也可能導致哺乳障礙。
1定期按摩乳頭可以加強垂體和卵巢分泌激素的功能，促進局部血液循環。
2.多吃堅果、大豆、花生等。，富含抗氧化劑和維生素E，不僅能抗癌，還能讓乳房更有彈性。
3.魚中的微量元素可以保護乳腺。牛奶中的蛋白質和重組可以預防乳腺炎癥。
4.不要吃太多甜食。高糖會增加血液中的胰島素含量，滋生乳腺癌細胞。
都說女人像花，需要好好保養。妳知道這壹次！