60歲的李阿姨是小區裏的紅人。不僅身體很硬朗，性格也很好。平時總喜歡組織壹系列的活動，鼓勵大家多運動，註意健康。李阿姨是壹位保健專家。她雖然60歲了，說自己有皺紋，但是根本不看老年斑，讓很多人羨慕。說到老年斑，其實是壹種良性的皮膚定點，醫學上還有壹個專門的術語叫脂溢性角化病。人到壹定年齡其實都會有老年斑，那麽60歲的李阿姨為什麽不會有老年斑呢？
60歲以上的人臉上沒有老年斑嗎？可能和這些習慣有關。了解壹下。
李阿姨說她平時沒有什麽保養秘籍，但是生活上很註意，有幾個好習慣。今天就是內容，跟大家壹起來看看吧。
首先，我是很講究吃的。
很多人在護膚中比較註重抗氧化，因為它直接影響到我們皮膚的幹燥老化，影響到我們的皮膚會不會長斑變黃。日常生活中，有些食物本身也含有抗氧化作用。李阿姨特別喜歡吃這類食物，比如燕麥，其中含有的核黃素、硫胺素等成分是粗糧中抗氧化效果最好的。
而且經常吃燕麥片可以促進我們身體的新陳代謝，加速氨基酸的合成，在壹定程度上增加我們細胞的活性，從而達到壹定的抗氧化作用。所以早上吃壹碗燕麥片的習慣，不僅能為自己提供能量，補充營養，還能對皮膚起到抗氧化的作用，值得學習。
第二是多吃新鮮的水果和蔬菜。有些節食者特別喜歡把蔬菜和水果作為晚餐的主食。其實就像西紅柿，抗氧化效果也更好。番茄本身所含的番茄紅素具有很強的抗氧化能力。對於女性來說，還可以起到美白、亮膚的效果。
花菜作為日常生活中非常常見的蔬菜，不僅含有豐富的纖維素，還有壹種特殊的抗氧化劑，可以讓我們自己體內的自由基，沒有辦法尋求生存空間。很多人說吃花菜有助於養生長壽，其實它的抗氧化作用對壹些老年人更好。
除了註意飲食，還要保持規律的作息。
這可能是壹些上班族羨慕的。李阿姨退休後過著悠閑的生活。早上早起給家人準備早餐，晚上沒有熬夜的習慣。晚飯後和小區的幾個阿姨跳了廣場舞，運動完回來睡覺。
看起來沒什麽特別的，但是時間長了，這麽好的作息對自己的好處就顯現出來了。首先保證睡眠，我們自身的排毒工作會變得更加順暢，有助於我們的新陳代謝，註意運動。早睡早起還能增強我們的免疫力，自然會讓老年斑的情況遠離我們。
而且運動本身就有抑制老年斑生長的作用，不僅可以幫助我們增強免疫力，還可以促進血液循環，加速皮膚排毒。在這種情況下，我們的皮膚問題得到了壹定程度的解決。
不知道大家對這個問題的看法。如果有什麽不同的看法，也可以在下面提出來，讓我們壹起交流。