1，飯後、酒後不宜立即蒸；
2.每次蒸45-60分鐘最合適，也可根據個人自身承受能力調整；
3.蒸後6小時內不宜洗澡，2小時內不宜吸煙，不吃生冷食物；
4.如果使用蒸汽浴後感到頭暈不適，應立即停止使用，或適當休息，體驗蒸汽壹小時左右。前半小時可以站著或坐著或適度運動，可以調整呼吸，反復深呼吸。後半小時可以平躺或坐下，不要經常走動或反復站立。
5.體驗過程中保持良好的心態，盡量放松身心。喝水時，不要為了追求出汗而故意快速大量喝水。出汗時最好喝水，以免發脹。當身體出現保健反應時，如果難以忍受，可以離開休息室放松休息，直到癥狀消失，再重新進入或咨詢相關人員。
6.當妳有兩次大便時，不要太耐心，要及時排泄。
7.有出血傾向的人、嚴重高血壓、嚴重心臟病和肺結核患者、急性病、高熱高熱患者、惡性腫瘤患者、傳染性皮膚病患者、經期婦女及其他不能耐高溫的人禁用。
2.壹般要先洗個澡，再換衣服，進汗蒸房蒸。
出汗是壹種休閑項目，也是壹種熱療。它歷史悠久，深受人民喜愛。這是韓國的壹大特色。韓式桑拿是將黃泥和各種石頭溫熱，人或坐或臥驅風驅寒，暖身活血，暖膚美容。在古代，它只是貴族或皇族的特權，有著深厚的文化淵源。隨著韓國文化的流行，汗蒸也隨著韓劇、服裝、化妝、美容技術壹起進入中國，並在短短幾年內迅速被國人認可和接受，逐漸成為人們熱衷和追捧的壹種休閑養生方式。
發汗是壹種全新的養生方式，是壹個整體養生館。壹般蒸館從3平米到100平米不等。太小的只能坐壹個人，太大的可以坐或躺70人左右。
蒸房平均溫度38-42攝氏度。汗蒸房分為十大黃金日和藝術汗蒸房嗎？幾種:有石屋(四壁都是特殊能量石)、泥屋(黃泥蒸)、鹽屋(鹽療蒸房)等等。最古老的地面覆蓋著草席和草枕。