2、菠蘿的消化功能只要富含菠蘿蛋白酶，也就是菠蘿酶，它有類似木瓜酶的作用，可以分解蛋白質，有效溶解脂肪，特別有助於肉類的蛋白質消化，減少人體對脂肪的吸收。菠蘿中大量的蛋白酶和膳食纖維可以有助於胃腸消化，而且由於膳食纖維體積大，吸附性好，可以帶走腸道中多余的脂肪和其他有害物質，對預防和緩解便秘癥狀有顯著效果。
3.柚子柚子酶可以“影響”人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪進行儲存。柚子中含有壹種特殊的營養物質天然果膠，可以降低血液中的膽固醇。葡萄柚富含維生素B1、維生素B2和維生素C，由於其熱量低，所以經常用於飲食中。
4.香蕉對減肥相當有效，因為香蕉熱量低，富含膳食纖維。香蕉很甜，所以經常被誤認為是高熱量，其實不是。1香蕉(凈重約100g)的熱量只有87卡，只有壹頓白飯(150g 220卡)的壹半左右。香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質，並且富含膳食纖維，但熱量低。
5、山楂山楂含有檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸、糖和蛋白質、碳水化合物等。，可以降低血壓，促進腸胃消化。中醫認為，山楂可以健脾消食，有利於減肥，可以幫助治療繼發性肥胖。山楂酸甘，微溫，入脾、胃、肝經。《本草綱目》中說:“山楂食療可消積肉、脘腹腫塊、痰多、滿酸、瘀血疼痛。”對肉類和不易消化的油性食物有超強的分解吸收能力，這個功能有利於瘦身。山楂含有豐富的膳食纖維和果膠。膳食纖維是腸道的“清道夫”，能促進腸道的蠕動和消化腺的分泌，有利於食物的消化和廢物的排泄。
6、火龍果火龍果首先是壹種低熱量、高纖維的水果。吃這種水果可以有效排毒瘦身，所以深受減肥人士的喜愛。火龍果含有美白肌膚的維生素C和豐富的水溶性膳食纖維，具有減肥、降血糖、潤腸、預防大腸癌的作用。火龍果對預防便秘也很有效。
擴展數據:
把檸檬切成薄片，泡在水裏，會有淡淡的香味，讓人神清氣爽。檸檬水不僅能解渴，還能沖淡吃飯的欲望。飯後喝新鮮檸檬泡的水，對消化很有幫助。但胃酸過多的人不宜飲用。
參考資料:
飲食與健康:什麽水果排毒最快？必吃的9種水果——人民網美食頻道