隨著健康意識的提高，我們越來越重視日常保健，泡腳是個不錯的選擇。我們走在街上經常會看到很多足療養生館。不過為了省錢，我們也可以在家泡腳養生。下面中醫就為大家介紹壹下鹽水泡腳的好處。讓我們來看看。
泡腳有什麽好處？
如果每天泡腳15分鐘，可以起到保健作用。如果用40攝氏度左右的熱水泡腳，大約15-20分鐘後，頭痛會明顯緩解。這是因為雙腳血管擴張，血液從頭流向腳，可以相對減少腦部充血，從而緩解頭痛。對於感冒發燒引起的頭痛，用熱水泡腳也有助於退燒。
如果能在泡腳的同時按摩湧泉穴，按壓大腳趾背面的太沖穴，也有助於降低血壓。所以，堅持科學修腳，尤其是對於緩解現代都市人容易出現的各種職業病，往往能事半功倍。
專家指出，鹽有很好的抗病毒和抗菌作用。將鹽放入熱水中，利用水中的熱量，皮膚可以更好地吸收鹽水的抗病毒、抗菌成分，對部分足癬患者確實有壹定的療效。至於抗衰老、補腎等治百病的說法，就言過其實了。
據介紹，鹽水泡腳的方法是在半盆溫水中加入壹勺鹽，攪拌溶解，然後在水中泡腳約15分鐘。如果腳部有傷口，不宜用鹽水泡腳。下面我們來看看鹽水泡腳的好處。
晚上9點泡腳最好。
中醫認為，足底是經絡起止的交匯處，有60多個穴位和反射區與人體臟腑器官相連，分別對應人體的五臟六腑。泡腳有舒經活絡、改善血液循環的作用。
不同時間段泡腳起到的作用略有不同。選擇晚上9點左右泡腳，護腎效果最好。
泡腳時間長短有講究。
既然是足浴，就要體現“泡”字。泡腳時，水不要過踝關節，水溫不要太熱，40℃左右泡腳為宜，浸泡時間半小時左右。
中醫專家認為，壹邊喝壹杯茶，或者喝壹杯開水，壹邊看電視，和家人聊天，用保健中藥泡腳、舒筋活絡，確實是壹件祛病強身的好事。
鹽水泡腳的好處
1，鹽水泡腳能治腳氣。用鹽水泡腳治療腳氣是因為鹽有很好的抗病毒和抗菌作用。將鹽放入熱水中，利用水中的熱量，皮膚可以更好地吸收鹽水的抗病毒、抗菌成分，實現鹽水泡腳治療腳氣的效果。
2.用鹽水泡腳可以洗腳。因為鹽的消毒殺菌作用，鹽水的清潔能力很強，把腳泡在鹽水裏就能洗幹凈。
3、鹽水泡腳可以去角質。因為鹽有去角質的作用，所以可以利用熱水中的熱量，通過用鹽在熱水中泡腳來增強去角質的效果。
4、鹽水泡腳能補腎抗衰老。因為我們的腳離心臟最遠，所以供血很少。用style鹽水泡腳，可以讓鹽水的有效成分進入腎臟和心臟，促進血液循環，達到了補腎抗衰老的功效。
5、鹽水泡腳可治感冒。用鹽水泡腳可以促進血液循環，祛除腳寒，從而治療感冒。
6、鹽水泡腳可以幫助睡眠，抗衰老。經常用鹽水洗腳，配合按摩湧泉等穴位，可以促進局部血液循環，有助於睡眠和抗衰老，治療感冒，甚至可以增強記憶力，使頭腦感到放松。
教妳泡腳的最好方法
現代洗澡的便利性讓很多人覺得麻煩，不喜歡壹個人泡腳。但是，最好的泡腳方式是單獨泡腳，泡在更高的桶裏。可以通過熱量放松腳部和小腿上的經絡，從而加快血液循環，改善心臟、大腦等器官的血液供應。隨著熱量的不斷增加，妳會微微出汗，這可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，減少虛火。
另外，血液循環的改善對血壓有非常明顯的雙向調節作用。
專家提示:忙碌壹天後，壹定要花半個小時放松和調整身體。只要每天堅持，光是泡腳就能讓妳多活10年。
1，用水桶泡腳。
木桶雖然保溫效果好，但是用起來太重太貴。可以在超市買個高壹點的塑料桶代替，邊泡邊加熱水。現在有很多電動洗腳盆。如果能把它們做得更高，像水桶壹樣深就更好了。
2.下午4-5點泡腳最好。
大部分人會選擇睡前泡腳，這樣既方便又有利於睡眠。
但如果時間充足，可以在下午4-5點左右泡腳，也就是膀胱經、腎經氣血最旺盛的時候。這個時候補腎的效果是最好的。
小貼士:每次泡腳，壹般都是全身泡到發燙，微微出汗。即使泡腳，也要多喝水，及時補水。最好是邊泡腳邊喝溫水或者生姜紅糖水，這樣身體內部可以產生更多的熱量，通過出汗及時排除寒濕。
3.足浴水溫度
這要看每個人具體的耐熱性了。剛開始溫度可以低壹些，然後慢慢加入熱水，保持加熱，直到全身發熱。
4.泡腳的水不要隨便加東西。
泡腳的水中最好不要隨便添加任何東西，因為泡腳用的藥物由於受熱的作用，很容易被吸收。體內寒氣重的時候可以加艾葉壹起泡，但是不能天天加。每周加1-2次，加壹小把艾葉就好。