對於抑郁癥，具體的治療和調理方法如下，可以參考:
第壹，認知療法。
糾正單壹、僵化、消極的思維方式，培養全面、靈活、積極的思維方式。善於多角度看問題，用長遠的眼光看問題，善於發現日常生活中的人、事、好的方面和積極有益的方面。不要誇大缺點和困難；不要偏激，片面，非黑即白；不要妄自菲薄或批評他人。
第二，行為療法
包括各種特定療法。註重發現和糾正消極的、不良的生活習慣和行為習慣，支持和培養積極的、良好的生活習慣和行為習慣——包括擁有壹些積極健康的興趣愛好，練習書法，讀壹些好書，學習充電，做壹些有意義的、創造價值的、幫助他人的事情。等壹下。
第三，談話療法。
人際交往和交談有益於人的心理健康。把自己的擔心和煩惱說給親朋好友和其他人聽，從而得到大家的理解和幫助。即使內容不壓抑，也能更好的開闊人的視野，調節人的神經。
第四，名句療法。
樹立正確的三觀和觀念。積極睿智的勵誌格言、詩詞、名句，能啟迪人，鼓舞人。建議學習和記憶壹些來指導現實生活。
第五，運動療法。
跑步、快走、散步、爬山、郊遊、園藝、遊泳、打球等等。這些運動(尤其是和親朋好友壹起)可以很好地調節人的身心狀態，減少壓力和抑郁。
第六，音樂療法。
聽旋律優美、風格健康的音樂和歌曲，也有助於調節人的精神狀態。但是，如果壹切都過了頭，非專業人士沈迷音樂可能會適得其反。
七、食療。
多吃粗糧、堅果、水果、水產品也能更好的調理抑郁癥。平時註意戒煙限酒。
八。咨詢治療。
建議抑郁癥患者:咨詢心理醫生。在與醫生的溝通互動中，找到病因，打開心結，改善癥狀。
九、藥物治療。
咨詢醫生後，合理按時服藥。有些身體不適，器官不規則的人，建議看中醫辨別體質，吃藥調理。
對於精神疾病的治療:要有信心，有毅力，有耐心；把數量積累成質量，把小勝利積累成大勝利；勇敢面對困難和挫折，即使偶爾反復，也不要影響治療。繼續看病，總結知識經驗，適當調整計劃。我相信我能做到！而且越來越多！