？黃帝內經說:“肝主筋”。肌腱是什麽？肌腱是人體上的韌帶和肌腱。很多病解釋不清楚，但都可以遵循壹個原則，就是從筋論治。人的身體裏有壹些總開關，都是用來治病養生的，所謂“不傳之秘”也在這裏。
第壹，天上的筋藏在眼睛裏，地下的筋藏在腳上。
除了太沖、陽陵泉、足三裏、公孫、、勞宮、太西，都可以自理。但這些穴位書上都有記載，也不是什麽秘密。
？今天我要和大家分享壹個在書本上很難找到，但對以上所有疾病都有效的保健方法——搓“地筋”。
？道家秘笈中有壹句話:“天筋經藏於目中，地筋經藏於足中。”藏在靶筋裏，壹般人很難鍛煉，但是藏在腳筋裏，我們可以找到它，為我們所用。那怎麽找呢？把腳掌對著自己，把腳趾向上翹，妳會發現壹根堅硬的肋骨從腳底冒出來。按摩這個硬筋，把它軟化，會有神奇的效果。
第二，養肝揉筋
通常壹個人越暴力，這個筋越硬。用妳的拇指按它，就像壹根繩子。任何有肝病的人，這個筋是必須的。
妳可能會問，這個“硬筋”在妳的腳底，不循任何經絡。如果妳仔細看，會發現這條筋其實是循著肝經走的，只不過肝經壹般標在腳背而不是腳底。肝的問題是人體的壹個核心問題。如果肝臟的功能得到加強，人體的排毒功能、消化功能、造血功能都會得到顯著提高。
而肝臟是最難調理的臟腑，藥物很難起效。針灸似乎遙不可及。古語“肝主筋”斷了我們的肝經捷徑——肝可以通過調筋來修復。所以說《書香滿堂》是齊、黃的經典，壹點也不為過，確實是佳作。
雖然這種肌腱用途很廣，但還是有人找不到。揉這個地方的時候，他們會覺得這個筋弱，崩不起。這種人壹般是肝氣不足，氣血不足，但是需要把這個筋搓出來。還有的摸上去沒什麽感覺，搓起來也不堅韌，像麻繩壹樣。50歲以上的男性更常見。這種人通常脾氣暴躁，年輕時肝功能很強。
第三，跪著走路，滋養肌肉
？如果在軟床或地毯上跪著走路，氣血會源源不斷地流向膝蓋。因為有新鮮血液的支撐，妳的膝蓋可以散寒，排除積液，融化腫痛。
下跪是壹種很奇妙的向下抽血的方式，但是如果有人膝蓋疼，那就先跪在柔軟的床上壹動不動，循序漸進，慢慢鍛煉，很快就會習慣，然後膝蓋就不疼了。氣血不容易壹下子引到腳底，要先引到膝蓋。膝蓋氣血充盈，離腳底不遠。
中醫稱膝蓋為筋之府，膝蓋是筋之府，所以要經常跪著走路養筋。而且肝臟是主要的肌肉，所以跪法是另壹種補肝的方法，相當於每天喝幾片杞菊地黃丸口服液，不花壹分錢，不考慮體質，效果還是那麽好。