不久前，剛滿30歲的李哥出現嘔吐、昏迷、偏癱等癥狀。經檢查發現，李哥患的是中老年人常見的“中風”，今年是第二次中風，起因是公司社交活動多，又恰逢年底。目前雖然出院了，但是不能參加工作，只能在家照顧自己。
“‘中風’的醫學名稱是‘中風’，多由腦血栓引起。”中風和腦出血兇險，病情變化快，死亡率和致殘率高，甚至超過腫瘤和心血管疾病。
李哥的情況並不獨特，飲食不規律，缺乏運動，工作壓力大，很多人還有抽煙喝酒等不合理的生活習慣，導致“中風”的發病年齡越來越小。
在日常生活中，要想做好預防，除了吸煙、戒煙、戒酒外，還要特別註意飲食。不要貪吃這三種食物。
1，高脂肪食物
日常生活中盡量不要吃太多油炸脂肪或高脂肪食物。在平時，很多人沒有肉，更喜歡吃脂肪，但如果我們總是吃脂肪，也會導致脂肪攝入過多，更容易導致我們的問題。
如果脂肪攝入過多，也會導致血管中脂肪增多，更容易導致體內甘油三酯升高，從而導致動脈硬化。所以，平時要減少壹些高脂肪食物的攝入。
2.腌制食品
很多人也喜歡吃壹些腌制的食物，比如壹些臘肉或者鹹菜，但是如果我們總是吃這些食物，也會導致我們體內的鹽分過多，從而導致高血壓的問題，對我們的身體也會有壹定的影響，更容易導致血管堵塞或者心腦血管疾病。吃太多鹽也會讓我們更容易中風，因為鹽中的鈉含量比較高，會引起高血壓。
3.反式脂肪酸
很多人平時也比較喜歡吃反式脂肪酸含量高的食物。如果我們平時吃的太多，也會導致動脈硬化的問題，更容易導致膽固醇和蛋白質攝入過多，引起血管壁沈積的問題，從而加速血管堵塞。
日常生活中少吃反式脂肪酸也可以讓我們的血管更幹凈，幫助我們更好地預防中風。
我致力於中醫文化的傳承和發展，希望能和更多的人壹起了解和保護中醫文化和日常中醫養生知識，讓中醫世代相傳。