當人的身體長期攝入過多脂肪，給肝臟造成負擔時，才意識到脂肪肝的嚴重性。目前我國脂肪肝發病率逐漸升高，且呈現年輕化趨勢。
廣東中山大學附屬第壹醫院胡成恒主任醫師指出，脂肪肝已經成為我國第二大肝病。據上海市流行病學調查，上海市脂肪肝發病率已達15%，估計成人發病率可能達到20%至30%。
在我們的日常生活中，經常聽到有人說“喝茶可以減脂”，“減脂”已經成為脂肪肝患者的重要目標之壹。消除脂肪肝的方法有很多，喝茶就是其中壹種。
茶葉含有豐富的營養成分和藥用成分，不僅具有保健功能，還可以防病治病。因此，世界衛生組織認為，茶是中老年人的最佳飲品。那麽，哪些茶可以用來消除脂肪肝呢？
1.紅茶:紅茶在發酵過程中會形成壹種有效物質，可以減少脂肪的堆積，有效抑制腹部脂肪的增加。
2.烏龍茶:含有促進脂肪分解的成分，達到減肥、降血脂、防癌、抗衰老的效果。同時，它能降低血液中膽固醇的含量。
3.綠茶:能提高肝臟脂肪酶活性，降低膽固醇，調節血脂。
4.普洱茶:茶氨酸、茶色素、礦物質、維生素及活性物質含量高，可降血脂、降血壓、暖胃。
但需要註意的是，以上的茶並不適合所有的脂肪肝患者，要根據病情有針對性的喝。比如對於腹型肥胖和脂肪肝患者，可以減少腹部脂肪的紅茶比較合適；脾胃虛弱的人不適合喝綠茶，因為會加重腸胃不適。
脂肪肝患者要根據自己的病情和體質選擇合適的茶喝。脂肪肝的原因有很多。飯後喝茶不會導致脂肪肝，相反還能對消除脂肪肝起到壹定的輔助作用。
長期飲酒會產生脂肪肝，因為酒精主要在肝臟代謝，是有毒的，造成脂肪酸在肝臟堆積，甚至直接導致肝細胞壞死。
營養過剩的人容易得脂肪肝，因為我們體內多余的營養物質會變成脂肪儲存起來，久而久之就會造成脂肪肝。
但如果長期缺乏蛋白質，營養不良導致肝臟脂肪代謝異常，也容易引起脂肪肝。
所以導致脂肪肝的因素有很多。當然，如果妳有糖尿病、肝炎等疾病，就需要多加註意了。
糖尿病患者體內的葡萄糖不能被利用，脂肪酸在肝臟堆積導致脂肪肝，因此約有壹半的糖尿病患者伴有脂肪肝。而肝炎患者的肝細胞被大量破壞，使肝臟在脂肪代謝中失去平衡。
很多人都會有這樣的疑問，“我不喝酒，也不怎麽吃高脂肪的食物。為什麽我會有脂肪肝？”現代生活中，我們上班要應酬，加班熬夜，運動少，甚至過著不規律的健康生活，使得脂肪肝越來越年輕化。
脂肪肝的病因很復雜。要消除脂肪肝，首先要消除病因。比如肥胖導致的脂肪肝，那麽就要註意運動和飲食。
很多人覺得因為工作忙，沒有太多時間做大量的運動，所以這個時候散步是壹個很好的方式。專家推測，散步可以刺激胰島素的敏感性，改善脂肪肝。
這是因為研究中有壹個發現，每周散步兩小時以上的脂肪肝患者，三個月後脂肪肝狀況有所改善；每周行走少於1小時的患者，肝臟無明顯改善。
建議步行鍛煉結合簡單的拉伸體操，堅持十幾分鐘，持續壹個月左右。之後可以逐漸加強強度到最高，兩個月後盡量維持。這個時候妳會發現脂肪肝的癥狀有了很大的改善。
除了走路，還有很多運動方式可以達到效果。但不同疾病的患者要選擇不同的運動方式。例如，脂肪肝患者千萬不要盲目鍛煉:
如果有嚴重心律失常、嚴重高血壓、不穩定型心絞痛等並發癥的脂肪肝患者，壹定要征求醫生的意見，控制運動量；
對於低體重的營養不良型脂肪肝患者，運動過多會加重病情；比如酒精和藥物引起的脂肪肝患者，運動過多幹擾新陳代謝，加重病情。
可見，運動更適合肥胖的脂肪肝患者。我們應該聽從醫生的建議，科學地去除脂肪肝。
對於很多人來說，鍛煉需要壹定的時間，可能很難真正落實。但如果多註意飲食，管理好食量，也是可以預防脂肪肝的。
日常生活中，可以多吃燕麥、玉米、大蒜、蘋果、牛奶、洋蔥、紅薯等。，或者適當增加蛋白質或其他膳食纖維的攝入，可以預防脂肪肝。
另外，可以放慢吃飯的速度，減少飯量。有良好的飲食習慣和合理的飲食順序，以免擾亂代謝功能。同時建議脂肪肝患者可以單獨進餐，每天四至五餐，少食多餐。
脂肪肝發展到壹定程度可能會發展成肝硬化或肝癌。建議大家平時多註意飲食和運動。#傳奇零零計劃# #39健康超級團#
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