擺脫春困的方法，有氧運動不要太激烈。
最好用有氧運動來消除春困，比如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等運動形式。這些運動可以加快人體新陳代謝，增強免疫力，增加身體和大腦的供氧量。比如普拉提，可以鍛煉普通有氧運動難以鍛煉的身體部位。長時間坐著導致的肩痛、腰酸或肌肉不適等問題，可以通過普拉提來改善。
春天乍暖還寒，有氧運動的強度不要太大。可以選擇每周快走三次，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60 ~ 80步。此外，結合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。
在辦公室多做頭部按摩。
辦公室不通風，工作時間長了容易犯困。辦公室運動的秘訣是選擇壹種簡單、輕松的運動，能在短時間內達到良好的放松效果。可以每天做半小時全身拉伸來提高註意力。
另外，適當的頭部按摩也能起到很好的提神醒腦的作用。手指並攏，指尖輕按太陽穴，順時針轉6圈，再逆時針轉6圈。
雙手並排放在額頭上，用排列整齊的手指按壓，從眉心中線開始，向額頭中線、頭頂中線、頭頂正中、枕後發際線凹陷處(風池穴)按壓，重復6次。
雙手並排放在額頭上，從眉毛中心線開始向兩邊輕輕按壓，直到到達太陽穴。重復6次。
用雙手四指按摩頭皮和腹部，從後腦勺枕骨開始，然後逐漸按摩整個頭皮。感覺頭皮已經放松了，消除緊張就好。
用手捂住耳朵，手指放在腦後，手指盡量並攏，然後像彈琴壹樣用四指敲擊後腦勺，默念36次。
最後，做吧？梳頭？行動。方法是手指微微彎曲，從額頭到後腦勺梳理頭發，壹邊梳理頭發壹邊摩擦頭皮。重復這個動作至少10次。
春分的時候為什麽會犯困？天氣暖和了，人也變懶了。春困就像傳染病壹樣，讓所有人都打哈欠。其實，春困不是壹種病，而是人體的生理機能隨著自然季節的變化而相應調整的壹種生理現象。冬天，為了防止散熱，皮膚和微小血管處於緊張收縮狀態，維持身體的生理恒溫，增加中樞神經系統的興奮信息，人的大腦更加清醒。春天氣溫適中，皮膚和微小血管處於松弛狀態，體表供血增加，流入大腦的血液相應減少，於是出現了困倦的春眠現象。
飲食註意事項之壹是註意養肝。
中醫理論認為，春在肝，夏在心，長夏在脾，秋在肺，冬在腎。春季是肝病的高發季節，要註意養肝，協調肝臟的陰陽平衡。甜食能滋補肝腎，如枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓等。酒精會傷肝，春天更不宜飲酒。泡菊花茶和薄荷水可以清肝熱，或者喝富含電解質的飲料，比如波卡裏汗，也是春天的好飲品。
第二，註意食物的陰陽互補。
食物分為寒、熱、溫、涼、平五種屬性。比如烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，需要加入蔥、姜、酒、醋等溫熱的調料，防止菜肴涼了；再比如吃壹些對陽氣有幫助的菜，如韭菜、大蒜、木瓜等。，配合雞蛋等滋陰成分，從而達到陰陽互補的目的。
第三，註意多吃時令菜肴。
每個季節都有符合其氣候條件生長的時令菜肴，具有天地精華，營養價值高。吃具有壯陽作用的韭菜，可以增強人體脾胃之氣；豆芽、豆芽、生菜等成分有助於激活身體的生長功能；吃桑葚、櫻桃、草莓等營養豐富的晚春水果，可以潤肺生津，養肝。
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