科學洗臉有益健康，註重細節，健康從“冷水洗臉，溫水刷牙”開始。
洗臉是日常護膚最基本的項目，用冷水洗臉是個好習慣，尤其是在寒冷的冬天，對身體健康極為有利。
很多人都有這種經歷。早上起床或午休後，他們用冷水浸濕的毛巾擦臉。突然，他們頭腦清醒，眼睛明亮，精神也振奮起來。在用冷水洗臉的過程中，冷水的刺激不僅可以改善面部的血液循環，還可以改善皮膚組織的營養結構，增強皮膚的彈性，消除或減輕面部皺紋。可見，用冷水洗臉不僅有利於衛生，還有利於美容。
此外，堅持用冷水洗臉還能興奮神經，使人精神煥發，更好地開始壹天的工作和學習。冬天用冷水洗臉可以增強耐寒能力，避免臉部和手部凍傷，更重要的是減少感冒和呼吸道疾病的機會。特別是對於容易患支氣管炎、扁桃體炎、感冒的人，好處更大。所以以前用熱水洗臉的人可以用冷水代替。這可能會讓妳更年輕，更健康。
冷水洗的保健作用是鍛煉人的耐寒能力，預防感冒和鼻炎，對神經衰弱和神經性頭痛患者也有好處。當然，洗臉的冷水溫度也不能太低，應該在10℃左右。
用溫水刷牙，堅固牙齒。
刷牙是保持口腔清潔的主要方式，但相當壹部分人不知道如何刷牙。學習。“堅持用溫水刷牙是刷牙很重要的壹環。
溫水是口腔的保護劑。牙科專家表明，人牙齒的正常代謝溫度是36.5度。如果牙齒經常受到突然冷卻和突然加熱的刺激，可能會導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病。長期用冷水刷牙，會出現“人不老，牙老”的結局。日本壹項調查顯示，牙齒的平均壽命比人短10年，根本原因在於。用冷水刷牙是壹種群體習慣。
實踐也證明，35℃左右的溫水是壹種良性的口腔保護劑。用這種水漱口，不僅對牙齒有益，對喉嚨和舌頭也有好處，還有利於清除口腔中的細菌和食物殘渣，會讓人有壹種清爽舒適的口感。而且用溫水洗牙可以清除牙齒內的細菌和食物殘渣，從而達到保護和清潔牙齒，減少疾病的目的。