每天早晚壹杯，可以改善睡眠，養生，延年益壽，抗衰老，增強免疫力&；美容:促進組織再生，使皮膚富有彈性，抗菌消炎，消除皮膚色素沈著。
2.保持適當的運動。
保持適當的運動可以使人體更加健康，皮膚質量也會有所改善。坐著壹天不運動，最容易在腰腹臀部堆積脂肪，也不利於全身血液循環。
3、徹底卸妝
請把下面這句話說三遍:“只要妳塗了防曬產品，就需要卸妝！”徹底卸妝也是每天必須要做的事情。潔面產品，如卸妝油、潔面乳、潔面濕巾等。，可根據膚質和個人喜好選擇，但需要註意的是，無論用什麽產品卸妝，都不能用力搓揉皮膚，卸妝後要用洗面奶再次清潔面部，徹底清潔汙垢。
4.每天早晚洗臉。
每天起床後，睡覺前，不管多忙多累，記得用洗面奶洗臉。只有這樣才能讓皮膚壹整天都保持清新潔凈的狀態，才不容易因為油脂和汙垢造成堵塞等皮膚問題。
5.多喝水
“女人都是水做的”這句話出自古人，其實很值得敬佩。想要保持皮膚白皙光滑，喝水壹定是壹個重要的不可替代的步驟，讓皮膚不斷得到水分的補充，對其保養和美白會有實際作用。沒有水的皮膚和沒有電的房間是壹樣的，後果很嚴重。
6、補充維生素C
當然，還有很多對臉上皮膚有益的營養成分。首先，維生素，維生素C和B族維生素缺壹不可。註意每天補充水果蔬菜，獲取足夠的維生素C，幫助皮膚抗氧化，變得更白更嫩。比如獼猴桃、柚子都是不錯的選擇。
7.少吃糖
糖是最容易促進痘痘生長的因素。好的皮膚科醫生不會忘記給妳提建議。想要改變皮膚，壹定要遠離糖，少吃甜食。甜食包括但不限於甜飲料、甜點以及各種添加了糖的菜肴，如甜盤、糖醋裏脊、土豆絲等。
這就是皮膚變好的習慣。