妳好，秋季養生的食譜很多，現在給妳簡單的，希望對妳有用:1。苦瓜炒肉絲藥膳配方:豬肉50克，苦瓜300克，調料適量。制作方法:將豬肉切絲，加入黃酒和澱粉，拌勻，放入熱油鍋中大火翻炒。鍋內留少許底油，放入苦瓜片，加鹽倒入肉絲翻炒；最後加入糖和味精翻炒。用法:隨意食用。食用功效:清熱解暑，開胃祛濕，健脾補腎。適用於發熱、紅眼、瘡毒、痢疾。2.綠豆紅棗粥配方:綠豆100g，紅棗15枚，紅糖適量。制作方法:將綠豆、紅棗洗凈放入鍋中，加入適量清水，煮至豆爛，加入紅糖。用法:隨意食用。食用功效:具有清熱解暑、健脾保肝的功效。適用於中暑、貧血、疲勞綜合征、壞血病、消化性潰瘍、慢性肝炎、營養不良水腫等疾病。3.香蕉綠豆粥藥膳配方:綠豆60克，香蕉2根。制作方法:先將香蕉的梗去掉，然後清洗幹凈，甚至將香蕉皮切碎，於是人們迅速用家用榨汁機攪打，過濾取汁放入杯中備用。將綠豆洗凈，放入砂鍋中，加入適量清水，大火燒開，離火，放涼，取綠豆湯，加入香蕉汁中，拌勻。用法:每天早晚分開喝。食用功效:具有清熱、除煩、利尿、降血壓的功效。適用於暑熱、厭食、營養不良水腫等病癥。4.枸杞山藥湯藥膳配方:山藥150克，枸杞25克，芡實50克，豬腰4條，生姜5片。制作方法:將豬裏脊肉剖開，剪去白膜，清水沖洗，去除尿味。將山藥、山藥、芡實洗凈，與切好的豬裏脊肉壹起放入鍋中，加入適量的水，大火燒開，小火燉2小時取湯。用法:1每日兩次，分早晚使用。食用功效:補腎止帶。適用於帶下量多，赤白帶下，微粘無味，頭暈心煩發熱，失眠多夢，舌紅少苔，脈細數等癥。
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