用三種天然成分呵護爸爸的前列腺健康

在八月溫暖的父親節，許多孩子選擇送實用的禮物或在餐館吃壹頓大餐來安慰他們的父親。但其實除了禮物或大餐，妳也可以通過飲食來關心父親的健康。尤其是爸爸，平時肩負著全家沈重的經濟責任，沒日沒夜的工作，卻是最不關心身體健康的。往往中年以後，慢性病癥狀逐漸顯現，如糖尿病、高血壓、心血管疾病等。，而前列腺的問題是很多中老年男性的常見病。關心爸爸的健康從飲食開始。兒童總醫院營養治療科的營養師陳宇瑩列舉了以下三種對男性有益的食材，可以作為選擇食材或者烹飪的參考。關心爸爸的健康從飲食開始:1。番茄中的番茄紅素是壹種自由基清除劑，可以降低患癌癥和心血管疾病的風險。營養學家陳宇瑩提醒，只有精心挑選番茄紅素含量高、低鈉低糖的產品，才能健康無負擔。除了購買市面上的產品，也可以自己動手。在烹飪中使用西紅柿，比如西紅柿炒雞蛋，是壹道簡單又富含番茄紅素的好菜。2.南瓜子南瓜子富含多不飽和脂肪酸，是維生素E的最佳來源，具有抗氧化和消炎的作用。南瓜子還富含鋅，前列腺癌患者前列腺液中的鋅含量明顯低於健康男性，間接證明了吃鋅有助於保護前列腺。營養師陳宇瑩提醒，由於南瓜子含油量高，要註意攝入量，吃多了會造成身體負擔；南瓜籽油可以用於患有腎臟疾病的父親，以避免攝入過多的磷。3.大豆大豆富含植物激素——大豆異黃酮，可抑制前列腺組織增生，預防前列腺疾病；它還含有豐富的卵磷脂，已被證明與短期記憶和學習能力有關，並有助於降低膽固醇。除了選擇對前列腺有益的食材，烹飪時更要註意減少脂肪的攝入，以免* * *激素的脂肪分泌過多，增加前列腺病變的機會；除了遵循少油原則外，還應減少富含脂肪的皮膚和脂肪的攝入。用營養和健康慶祝父親節。重視食品衛生勢在必行。八月父親節，有很好的理由和爸爸壹起回顧飲食習慣，多吃有益健康的美食，用味道、營養、健康來慶祝父親節。訂閱健康阿羅哈視聽頻道，更輕松閱讀健康知識，每天關註自己的健康！line @ ID:@:/supply/article/28508/用三種天然成分呵護爸爸的前列腺健康關鍵詞:前列腺、父親節、番茄紅素、鋅、維生素E、大豆異黃酮。