具體來說，錯誤養生的“常識”有四種。
第壹，補鈣，喝骨頭湯
相信很多人都聽說過喝骨頭湯補鈣的說法，包括邊肖。但事實上，這是不正確的。大量喝骨頭湯可能不僅不能補鈣，反而對身體不好。雖然骨頭中確實含有大量的鈣，但這種鈣是以鈣鹽的形式存在的，不溶於水。即使燉久了，湯裏摻入的鈣也很少，根本補充不了鈣。所以喝很多骨頭湯會對身體不好，因為湯裏大部分都是油，油吃多了對身體不好。
第二，果醋可以軟化血管。
天地壹號“第五道菜”的廣告深入人心，喝醋軟化血管的說法也被人津津樂道。其實這也是壹種錯誤的說法。醋喝多了只會傷胃，根本不會進入血管。人的胃有很強的酸堿平衡。就算喝醋也不會變成酸性。只會把醋變成水和二氧化碳，只會傷害胃黏膜。果醋還可以，白醋濃度高，喝多了容易傷胃。
第三，葡萄酒浸泡洋蔥降低血壓
據壹些人說，洋蔥浸泡在葡萄酒中有許多健康益處，如抗病毒、抗癌、降血脂、降血壓、抗氧化等。，都是健康福利。其實這都是人們的猜測，並沒有得到科學的證實。洋蔥是很好的食物，通過正常的飲食是達不到特殊效果的；而且酒精對身體有害，會對血管和肝臟器官的健康產生影響，不利於健康。
第四，素食有很好的養生作用。
素食文化最初源於宗教信仰，後來被越來越多的養生人士所推崇。其實這是錯誤的養生方式。因為每天吃素只會讓身體缺乏營養，影響免疫系統。素食主義意味著不吃高脂肪食物。剛開始還可以，但是時間長了會缺乏維生素B12，影響大腦的神經系統，引起貧血和頭暈。
大家共有的四種養生方法在日常生活中很常見。現在不知道給妳分析壹下對妳有沒有幫助。