時間:午夜，也稱為子夜和午夜:十二點的第壹個小時。
對應時間:23: 00 ~ 1: 00。
子對應經絡:膽經；
小時候，我的勇敢正當時；
膽經當令，表示膽經當令，此時其意義為“當令”。
壹般來說，人對事物的判斷和行動的決心都來自勇敢。膽經不清，頭腦自然會混亂，頭腦自然無法決斷；當妳頭腦清醒的時候，妳的頭腦是清晰的，妳的決定是容易做出的。
當我們難以做出決定的時候，我們會反復撓頭。事實上，幫助我們做出決定的是勇氣。為什麽這麽說？這是因為撓頭的地方是膽經經過的地方，撓頭可以刺激膽經激活，幫助我們做決定。很多年輕人耳朵上部有白頭發，這是血，是膽經供血不足造成的。熬夜的時候沒有及時休息是壹個很重要的原因。
在日常生活中，形容壹個人有勇氣，不怕事，就叫“勇氣”和“魄力”。由此可見，勇氣與人的決策能力密切相關。
很多因素讓我們越來越膽小多疑，做事沒有主見。因此，我們有必要改善膽囊的功能。如何改善？暫時放下東西，安心睡覺！“放棄兒子，我寧願放棄壹頓飯，也不願睡覺。”
溫馨提示:晚上11後熬夜會導致失眠，長期熬夜會導致口幹、口苦、頭暈、耳鳴。...
膽囊當季怎麽養生？
兒童期睡眠是養生最重要的原則之壹。人的睡眠和人的壽命有很大的關系。晚上十壹點，它們的生命力已經上升，以免傷到內臟，停止進食。
膽汁的增長決定了其他11臟氣。如果膽汁能生長，人體會非常健康。在這裏，我要給大家介紹壹種鍛煉方法，叫做打膽經。怎麽拍？壹定要定好時間，膽經是人體的側面，從底部拍照就好。拍攝過程中註意壹個問題。如果妳的膽經不通，外面就會有淤青。如果壹直拍，淤青會逐漸消失。
如果晚飯吃多了，在家就不容易入睡，失眠，也就是“胃不和則不安”。如果妳晚上吃了很多食物，妳的生命力和所有的氣血都會用來消化這些食物，所以陽氣不會在妳的頭上順利運行。在中國古代，養生甚至要求我們“午不食”。為什麽晚上吃得少？早晨，當太陽剛剛升起時，楊燦變換了壹切。所以，早上起來，吃多少並不重要，因為人體內部的陽氣是可以把這些食物全部消化掉的。而等到晚上，就會呈現出壹種陰郁的氣氛，這就是殷琦。這個時候，沒有什麽東西是容易融化的。所以晚上少吃不容易消化，而且會對人體造成嚴重的傷害。
晚上十壹點到壹點之間壹定要好好休息。有人說晚上11點到1點工作質量最高。其實妳用了人體最寶貴的東西，用生命換來了工作。現代社會生活節奏快，熬夜的人越來越多。晚上十壹點以後不睡覺，慢慢就會失眠。所以大家壹定要在晚上十壹點睡覺，因為這個時候，太陽才剛剛出現。如果此時不休息，陽氣得不到維護，就會耗散掉最寶貴的元氣，對身體極為不利。
兒童期註意事項
管理者應該關心員工的睡眠。隨著現代社會的快速發展，很多工作場所要求晚上工作，白天休息，這給人們的睡眠造成了壹定的障礙。
雖然不能堅持晚上睡覺，但作為業務經理必須合理安排:
壹方面，不要太頻繁的換班。
另壹方面，我們應該盡力避免逆向工作。比如三班倒的工人，白班是12上午到下午4點，小夜班是下午4點到12下午，大夜班是12上午到8點。白班工人應該先上小夜班，然後上大夜班。不要讓他們先上小夜班。
按時生活看似小事，但與工人的健康和工作效率密切相關，應引起企業管理者的高度重視。“睡和吃都是養生的重要任務”。良好的睡眠可以使我們的身體補充能量，恢復精力，有“養陰培元”的作用因此，如果妳掌握了睡眠養生的要領，就可以開始簡單的養生了。
以上為大家介紹了養生的方法。看了上面這篇文章，大家應該知道什麽時候養生，怎麽養生了。按時睡覺是非常重要的。大家最好在11之前入睡。
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