1，老年人可以通過下棋陶冶情操。
平穩的心態也會延緩人的衰老，這也是棋牌很大的養生作用。以象棋為例，它比智力、技巧、體力、耐力都強，是壹種很好的養生方式。象棋界流行的諺語是:下棋養性，延年益壽。老年人下棋有精神寄托。老人退休後，時間充裕，幾個老朋友聚在壹起，殺幾個菜，也挺好玩的。
2.下棋可以防止老人生病。
人老了，機能衰退。下棋無疑是壹種健康的娛樂，也是壹種積極的休息，對老年人的身心大有裨益。
下棋是對大腦非常有益的活動，有助於血液循環和供氧，可以防止過早的智力下降。因此，建議老年人不妨在業余時間多下棋陶冶情操。
3.下棋可以提高老年人的記憶力。
它把腦力鍛煉和娛樂結合在壹起，從心理學的角度來說，下棋也可以看作是壹種記憶力訓練。通過下棋，可以提高記憶力、思維和推理能力。為了贏得比賽，雙方都要集中精力，冷靜，仔細思考，排除壹切雜念。他們心裏只有棋，就像氣功貼腹壹樣。所以可以鍛煉意誌，陶冶性格，振奮精神，陶冶性情，同時增加生活樂趣。
老年人經常參加下棋等腦力活動，可以改善大腦血液循環和供氧，防止智力過早下降。
4.老年人可以通過下棋鍛煉他們的思維。
培養人的獨立思考能力，完全等於調兵遣將，兩面作戰，最後的勝利少了壹些偶然。在這個過程中，參與者可以通過發揮主觀能動性來增強邏輯性和辯證法。
老年人下棋應該註意什麽？
1，老年人不要花太多時間下棋。
下棋過度用力會導致身心損傷，老年人下棋不宜傷得太重。
2、老年人不宜飯後下棋。
飯後妳應該休息壹下，這樣食物才能被消化吸收。如果飯後馬上面對棋局，必然會使大腦處於緊張狀態，減少消化道的血液供應，導致腸胃疾病和消化不良。
3.老年人不應該下棋太久。
棋輸會導致下肢靜脈血液循環不暢，會出現下肢疼痛、麻木等癥狀。所以要適當運動，不要久坐。
4、老年人不下棋情緒波動大。
過度興奮和緊張對老年人的健康非常有害，往往會導致心絞痛和中風。下棋要以探索技巧為主，不計得失，不爭強好勝，才能從容。切忌在棋牌室下棋。棋牌室人多，空氣汙濁，不利於老人身體健康。老年人下棋應選擇空氣新鮮的地方，如公園的綠蔭樹下、涼亭等。
5.老年人下棋時應避免長時間低頭
長時間低頭會使頸椎間盤和棘間韌帶處於緊張狀態，引起頸部疼痛、僵硬，甚至引起頸椎病、頭暈等腦部供血不足的癥狀。因為老年人生理機能逐漸衰退，容易疲勞，不容易恢復。如果晚上休息不夠，導致身體抵抗力下降，就容易引發疾病。
老年人下棋有什麽危害？
1，老年人下棋引起的下肢靜脈曲張。
老年人適度聚會下棋有好處，久坐害人，經常壹坐就是半天。不運動，血液循環會變慢，導致肌肉供氧不足，引起腰酸背痛，更嚴重的會出現下肢靜脈曲張。
2.老年人下棋加重了膝關節的退行性疾病。
俗話說“人老腿先老”。如果長時間坐在低溫環境下下棋，更容易誘發或加重膝關節的退行性疾病。
老年人適度聚會下棋有好處，但久坐不利於大三，容易導致心血管疾病。久坐會降低心臟工作負荷的需求，減緩血液循環，使血液在血管中積聚，容易導致高血壓、腦血管栓塞、心肌梗死等心血管疾病。
老年人適度聚會下棋有好處，久坐有害。所以，老年朋友下棋時壹定不能坐太久，每隔40到50分鐘就要起來活動活動腿腳。