1，女性春季美容滋補湯
(1)花生梅豆魚尾湯
1鯧魚尾，100克花生，100克梅豆，兩個蜜棗和兩片生姜。
花生豇豆浸泡1小時；下油鍋將鯧魚尾兩面煎至微黃；將所有材料放入開水中，大火煮15分鐘，小火燉1小時，加鹽調味。鱖魚的尾巴有暖胃和中、消食化滯的功效。此湯健脾益氣。
(2)花生梅豆扣肉手
豬手(豬腳)壹個，花生100g，梅豆100g，蜜棗兩個，生姜兩片。
豬手去毛，焯水，放入沸水中煮20分鐘，文火1.5小時，加鹽調味。
此湯對產婦有益氣養血、潤澤肌膚、催乳的作用。豬手含有大量膠原蛋白，在烹飪過程中轉化為明膠。明膠特有的網狀結構可以有效改善皮膚，效果和雞爪差不多。
(3)西洋參冬瓜野鴨湯
材料:野鴨500克，西洋參25克，冬瓜(帶皮)500克，石頭60克，梅豆90克，蓮梗(鮮)100克，生姜、紅棗適量。
練習:
1，西洋參略洗切片。冬瓜、石頭、豇豆、蓮梗、生姜、紅棗洗凈(去核)。鴨子被解剖、取出內臟並切成塊。
2.將所有材料放入鍋中，大火燒開，小火燉2小時，調味。
(4)木瓜湯
功效:清熱明目，清腸熱，養顏潤膚。
材料:木瓜(壹斤)、梅豆花生(各兩)、竹筍(三個)、香菇(10)、果皮(1)、水(13碗)。
做法:木瓜去皮，切塊。將蘑菇皮浸泡至變軟。將材料洗凈，放入鍋中。將水煮沸2小時，加入鹽。
2.美容美容中的食物推薦
(1)蘑菇
蘑菇是女人的王牌，它們富含硒，能促進皮膚新陳代謝，抗衰老，防止皺紋。
(2)大豆
其中含有的異黃酮是植物性激素，具有很好的美容效果。
(3)酸奶
酸奶中含有大量活性乳酸菌，可以抗衰老，幫助脾胃虛弱的女生消化。
(4)薏苡仁
是女人的貼心“閨蜜”，具有消除水腫、清血解毒的壹流功效，對斑點、青春期痘痘有效。
(5)全麥面包
除了蛋白質、鐵、纖維、鉀等礦物質外，還含有豐富的維生素B，能使人健康、嫩白、明亮。
6.魚
魚是壹種低脂肪高蛋白的食物，其蛋白質是細胞生長所必需的。沒有它，頭發會暗淡甚至散亂，皮膚會暗沈甚至脫落。
(7)豆子
不管是什麽豆，都是美容產品。因為這些豆類含有大量的蛋白質、維生素B、鐵，營養價值與肉類相當，但有肉類缺乏的纖維。
(8)草莓
草莓富含維生素C，有利於皮膚緊致光滑。同時還含有維生素A和鉀，能保持頭發和皮膚健康，每杯熱量只有55卡。
(9)木瓜
對膽囊疾病有很好的治療作用，膽囊疾病是女性經常患的疾病。