女性貧血的原因:是女性循環血液少，需要鐵，尤其是生理期和孕期。壹旦補鐵不夠，就容易引起貧血。
貧血癥狀:皮膚蒼白、面色晦暗、乏力、乏力、頭暈、耳鳴、記憶力減退、註意力不集中。
那麽女人貧血吃什麽補血呢？接下來我就詳細介紹壹下，供大家參考。
1、紅豆:紅豆不僅營養成分高，還能幫助女性排毒養顏，因為富含鐵元素，有很好的補血作用。
2.紅棗:紅棗是補血的人的首選。它含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，死亡細胞迅速消除，增強骨髓的造血功能和血液中紅細胞的含量。
3.桑葚幹:桑葚幹是目前水果及其制品中含量最豐富的天然鐵，每100克含鐵42.5毫克，是水果中的補血水果。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容。
4、葡萄:葡萄性平，酸甜，無毒，中醫已將其視為很好的補血佳品。葡萄含有大量的葡萄糖，對心肌有營養作用。因其鈣、磷、鐵的相對含量較高，並含有大量的維生素和氨基酸，是體弱貧血者的進補佳品，能補氣血，溫腎，對貧血和血小板減少癥有很好的療效。
5.面筋:面筋是我們生活中很常見的食物。專家提醒，面筋雖然常見，但其補血作用也不容忽視。在研究中發現，面筋中所含的貼紙是非常豐富的，要想補血就要先補鐵，這樣才能真正補血。
6.黑芝麻:黑芝麻含有豐富的脂肪、蛋白質、維生素A、維生素E、鐵、鈣、鉻等營養物質，能健胃護肝，促進紅細胞的生長。
此外，我們還介紹壹種簡單易做的補血產品:血糯紅棗粥。
材料:血糯米50克，糯米30克，15紅棗，糖適量。
練習:
1.血糯米、糯米洗凈，用清水浸泡壹夜；紅棗洗凈，用清水浸泡2小時。
2.將血糯米、糯米、紅棗放入鍋中，倒入適量清水，先用武火煮沸，再用文火煮至稠粥，加糖調味，即可食用。
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