人的壹生有很多年齡，人壹生的黃金時期是40歲到60歲。尤其是50後。但這也是各種疾病的高發期。雖然現在很多人物質生活很好，註重養生，但是效果並不是很好。不能光養生，還要從生活細節入手。
1.壹日三餐暴飲暴食是維持我們健康的必需品。但是不能暴飲暴食。暴飲暴食是錯誤的，有害的。更何況現在人們的生活越來越好，大魚大肉已經成為現在餐桌上的常規項目。人體的消化性能是壹定的，少量油膩的東西還是可以消化的，但是壹旦過多就會造成腸梗阻，時間長了就會造成便秘。時間長了，很可能引發高血壓等危險疾病。過度飲食可能對胃有害。所以我覺得飲食要搭配。妳應該每天吃適量的水果和蔬菜。多吃粗糧。這對妳的健康有好處。
2.總是生氣
俗話說，怒傷身體，這話沒錯。尤其是50歲以後，盡量減少憤怒，因為憤怒對身體傷害很大。有些人生活中脾氣大，容易生氣，這是不對的。憤怒會使毛細血管變大，血液流動加快，從而導致血壓升高。嚴重的話會導致心臟缺血，導致心跳加速，頭暈目眩，嚴重的會造成血管破裂。所以生活中不要生氣，心平氣和的理解對方。
3.不要運動過度。
人們認為運動是生活中的壹件好事，但是過度運動也會對身體造成傷害。如果運動過度導致心跳加快，就容易導致心臟病。過度運動還會造成體內鹽分流失過多，長期會造成體內缺鐵。而且不要過早運動，過早運動會引起高血壓。所以建議適當運動，做運動不要太早。
4.每天適當排毒。俗話說，人有三急，憋不住。不管大小便，現在上班的人都是久坐的。很多人以為為了工作尿壹會兒就沒事了，但是時間長了就不行了。會對泌尿系統造成損傷，很可能會引起前列腺炎。大便憋久了會便秘，對身體有害。所以建議明天適當排毒。
5.不要熬夜
現在大部分人都有熬夜的習慣，卻不知道熬夜對身體非常有害，尤其是年紀大了。熬夜對肝腎都有傷害，因為晚上是換心的時間，這個時候需要休息。熬夜會造成心肌缺血，導致心臟受損。所以不要熬夜。
6.爬梯子不容易太快。人越來越老，各個部位容易受傷的都在衰老，要註意保護，尤其是人的骨骼。年紀大了會導致骨骼缺鈣。現在大部分人都住樓房，每天都需要上下樓梯。上下樓梯不要太快。太快會損傷骨骼，導致本來就缺鈣的骨骼受到更大的損傷，容易造成骨折。壹旦骨折難以修復，還是要在生活中註意。有時候爬樓梯太快會造成踏空的危險，所以建議上下樓梯不要太快。