下面是壹些男性健康的小技巧，希望對妳有幫助。
當妳累的時候不要喝咖啡或抽煙。
特別累的時候盡量不要喝咖啡或者抽煙，否則會對心血管系統造成不可挽回的傷害。心慌、心悸是比較嚴重的癥狀。
特別是不要在疲勞的時候喝咖啡抽煙，否則對身體的傷害會加倍，咖啡特有的香氣和成分會增加妳對香煙的渴求！
睡覺前不要洗熱水澡。
體溫過高還會抑制大腦褪黑素的分泌，影響妳的睡眠質量。因此，睡前洗熱水澡從來都不是明智之舉。睡前90分鐘洗澡是明智的，這樣睡覺時，體溫剛好降到最適合睡覺的溫度。
如果睡前壹定要洗澡，最後用冷水敷額頭，也有助於體溫快速下降。
壹定要用溫水洗臉
壹定要用溫水洗臉，不要用冷水，省事，否則毛孔受刺激會突然收縮，裏面的油脂得不到及時清除，就會長痘痘。也不要用太熱的水，否則面部皮膚會迅速膨脹，然後皺紋就容易提早出現。
男人作為壹個家庭的頂梁柱，不僅要承擔工作上的壓力，還要在家裏撐起壹片天空。只有身體健康，他們才能完成任務。所以，男性更要註意健康。邊肖將分享男性日常生活和健康的常識。當妳累了的時候，習慣性地喝咖啡來提神，其實是有害健康的。
4.飲食合理，清淡為佳。
夏季人體消化系統變得脆弱，男性要註意健脾益氣、清熱利濕、消暑生津的作用。最好選擇清淡飲食，少吃油膩難消化的食物。
夏季最好的健康飲食是西瓜、黃瓜、哈密瓜、西紅柿、綠茶、綠豆湯。苦菜大多有清熱的作用。男人夏天常吃苦果，可以退燒、消暑、解乏。是男士夏季保健的好選擇。
鹽水和茶是最渴的。
夏天出汗會帶走鹽分、維生素和鉀、鎂等微量元素。如果它只喝白開水，進入體內的營養物質不僅不能正常進入血管，還會停留在細胞內，容易滲透到汗腺和膀胱並迅速排出體外。
但很難解渴，反而會引起壹些驚嚇、頭暈等不舒服的反應。比如在喝白開水時加入少量的鹽，可以保持身體營養，解渴。
夏天喝茶，不僅可以補充人體必需的營養物質、流失的維生素等，還可以生津止渴，提神醒腦，增強食欲，並有解毒殺菌的作用。