枸杞是壹種中藥，壹種食物，也是壹種茶。富含花青素，能增強免疫力，延緩衰老，補腎填精，防癌抗癌，生津止渴，改善循環，補血安神，改善睡眠，明目。
2.人參
人參是補益氣血的中藥。人參含有氨基酸、多種維生素、糖類、人參皂苷、人參酸、膽堿等。具有補益元氣、生津止渴、調節腸胃營養的作用。因為人參極大地滋補元氣，所以它經常可以用於呼吸微弱、四肢冰冷、脈搏微弱和低血壓休克等癥狀。此外，人參具有滋補強壯的功效，可抗衰老，適用於慢性體虛、心悸、自汗、四肢冰冷、氣短、虛脫、心力衰竭、神經衰弱等癥。
3.當歸
中醫認為，當歸味甘而厚，甘入脾，厚而養血，有補血的功效。《本草正》記載:？當歸味甘而重，故能補血，其氣淡而辛，故能活血、補中、補中。是血中之氣藥，血中之聖藥。？這說明當歸的補血作用可見壹斑。
4.黃芪
它性質溫和，味甘，具有補氣壯陽、益氣固表、生肌利尿、消腫的作用。適用於自汗盜汗、血瘀水腫、疼痛壞疽、內傷乏力、脾虛泄瀉、脫肛及壹切氣虛血虛癥狀。
5.阿膠
精制驢皮可以顯著增加血紅蛋白和紅細胞、白細胞的量；動物實驗表明，補血效果優於補鐵。生血片(由胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)用於治療貧血和再生障礙性貧血，每次2片，每日3次，治療100例。總有效率為86%。或每日將阿膠與當歸、熟地黃、黨參、瘦肉、枸杞子煎服。在實踐中，筆者認為治療肝腎陰虛、婦女氣血虧虛的貧血是有效的。
6、烏骨雞
烏骨雞可謂是女性補血補氣的最佳食品，不僅能補虛強身，還能治百病，解渴，口口痢疾，胸腕腹絞痛，有益產婦，還能治療產後虛弱，白帶。
7.三七
清代名醫趙學敏在《本草綱目》中說:人參補氣第壹，三七補血第壹，味同功同？，叫三七？最珍貴的中藥？。現代研究發現，三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參相似，其總皂苷含量超過人參。三七能擴張血管，降低血管阻力，增加心輸出量，減慢心率，降低心肌耗氧量和毛細血管通透性，在防治心血管疾病方面比人參有明顯優勢。
8.山藥
從營養上來說，山藥是健脾祛濕、補氣益肺的最佳藥食兩用。脾陽虛和胃陰虛都可以吃。山藥具有補氣、健脾、養胃的作用，可用於補血食品和藥物中，增強補血效果。
壹種孕期補氣血的配方
1，銀耳紅棗湯
銀耳被譽為窮人的燕窩。其實從銀耳的保健價值來說，可以說是堪比燕窩，最重要的是價格相對便宜。銀耳本身就有滋陰潤燥的作用，用銀耳和紅棗壹起燉湯可以補氣血，還有豐胸的作用。
2.四物堂
這裏的四物湯是指紅豆、花生、紅棗、紅糖。這四種食物在日常生活中很常見，但都有補養氣血的作用。在做這個四物湯之前，可以先把紅豆和花生泡在水裏，然後把材料放在水裏用大火煮開，再用小火慢慢煮，直到紅豆爛了，再加入紅糖攪拌均勻。
3.黃芪黨參排骨湯
黃芪、黨參有補氣血的作用，同時山藥、枸杞、大棗能起到補血的作用。制作黃芪黨參排骨湯時，使用的主要原料有排骨、黨參、黃芪、枸杞、山藥、大棗等。加入適量的水，放入水中燉煮即可。
4、黑糯米血粥
黑糯米、桂圓、紅棗都有滋陰補血的作用。同時，為了讓粥更濃更有營養，我們特意在粥中加入了具有益氣養血作用的山藥。這些材料不僅能補血益氣，還能促進血液循環。但是提醒壹下，這種粥不好消化，胃寒的女性建議不要輕易嘗試。
5.當歸紅棗排骨湯
當歸是女性補血益氣的好朋友，尤其是每次經期後，用當歸紅棗燉排骨湯，能起到滋陰潤燥、美容養顏的作用。
6.紅薯紅棗湯
紅薯不僅富含預防便秘的纖維素，還是壹種特別有利於女性健康的不可多得的食物。如果喜歡吃甜品的女性建議紅薯和紅棗壹起做甜品，可以解饞，補充氣血。
7.蘋果川北雞湯
把雞肉、蘋果、桂圓、貝母壹起煮成湯就行了。雞肉是公認的脂肪含量相對較低的肉類食品。所以，對於想補充營養又擔心肥胖的女性來說，建議每天多吃雞肉，將雞肉、蘋果、桂圓、貝母壹起燉制，可以補氣血，溫中益氣。
8.平菇燉豬肉
把新鮮的平菇和豬肉燉成湯就行了。這種湯最適合平時勞累過度，沒什麽時間好好照顧自己的女性。
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