公共衛生網邊肖回答:
變胖變壯主要靠日常飲食和運動。建議壹定要制定合理均衡的膳食計劃，可以適當食用奶油、巧克力、肥肉等高脂肪、高熱量的食物，平時吃飯時先吃高密度食物，避免挑食的壞習慣。同時，我們也應該多做運動。我們可以選擇遊泳、慢跑、打籃球等體育活動，這樣可以發展腹肌和胸肌，從而增強體質。
2怎樣可以讓身體變胖？
半醉半倦地問道#
總覺得自己身材太瘦，怎麽吃都達不到90斤。我想變胖。我能幫什麽忙？
公共衛生網邊肖回答:
想要讓身體變胖，必須從飲食等生活方面入手。平時要養成合理健康的飲食習慣，特別是可以多吃富含蛋白質和鈣的瘦肉等食物，可以吃壹些果醬、糖、奶油等高熱量、高糖的食物。同時，我們也要註意緩解自己的壓力，不要總是處於過於緊張等不良情緒狀態，應該經常參加運動，比如慢跑、遊泳等，這些都有助於增強體質。
3經期會發胖嗎？
當妳便宜時再見#
聽到很多人說，經期人體營養流失嚴重，妳不會胖。想問壹下經期能不能吃很多不敢吃太多的高熱量食物？經期會發胖嗎？
公共衛生網邊肖回答:
月經期間，照例過量攝入高熱量食物，必然會發胖。毫無疑問，發胖的原理是把身體用不完的熱量儲存在體內。經期女性處於虛弱狀態，代謝速度會比平時慢。如果他們過量食用高熱量食物，他們肯定會發胖。有些女性在經期吃得多了，卻不會胖，因為營養的很大壹部分已經用來支付造血了。建議經期註意營養的補充。
4怎樣才能變健康變胖？
我厭倦了扮演愛和問#
我想我太瘦了。朋友說我有點瘦，想快點胖起來。但是怎麽才能健康又胖呢？
公共衛生網邊肖回答:
有很多方法可以變得健康和肥胖。首先要制定合理均衡的飲食計劃，改掉挑食、偏食等不良習慣，多吃奶油、果醬、肥肉等高脂肪、高熱量的食物。同時，我們應該經常去戶外參加壹些體育鍛煉，以增強我們的體質。另外，平時要保證充足的睡眠時間，減少熬夜次數，註意適時放松壓力。最好是壹直保持愉快的心情，這樣也會有助於妳的體重增加。
怎樣才能快速變胖？
離別，耳語和詢問#
體型對我們來說很重要，但是很多時候並不是越瘦越好。對於那些偏瘦的朋友來說，還是要增肥的。那麽怎樣才能快速變胖呢？
公共衛生網邊肖回答:
對於很多朋友來說，他們希望擁有完美的身材。我們身邊有很多肥胖的朋友。減肥是非常容易的，只要妳能找到自己喜歡的方式堅持下去。但是對於那些偏瘦又想增肥的朋友，壹定要做好計劃。很多時候我們要註意合理規律的飲食。壹些營養食物對我們來說是非常必要的。另外，也要註意適當的運動，這也是必要的。