女人補血補氣
紅棗和小紅豆很多女性在冬天總覺得四肢冰涼。雖然衣服褲子壹件壹件的加，就像壹個緊緊包裹的棕色兒子，但還是覺得四肢冰涼。將紅棗放入鍋中炒黑，可以治療胃寒和胃痛。將桂圓幹放入紅棗水中，是壹種補血、補氣、補血的健康飲品。經常喝紅棗桂圓枸杞茶，也能讓女性皮膚越來越嫩白。壹般建議不用多放枸杞，放幾個就行，68紅棗桂圓幹都可以。每天早上下班後給自己泡壹杯，既補氣血，又能還眼清氣，特別適合長時間呆在電腦前的女性。另外將紅棗、花生、桂圓幹、老紅糖放入鍋中，逐漸燉至軟爛。經常吃的話，會有非常好的補鐵實際效果。用紅棗、小紅豆、醪糟煮粥也是補血補氣的美味。？
健腦核桃仁雞蛋核桃仁
營養豐富，與每個人的大腦相似，常被稱為補腦食品。但是只靠核桃仁補腦不好。我們可以將核桃仁與炒黑芝麻粉、老冰糖壹起打磨研磨，早晚各服用12湯匙，與開水或豆粕混合服用，有補腦的功效。此外，雞蛋的蛋白質和脂肪比例與生雞蛋相近，但大豆卵磷脂含量比生雞蛋高34倍。經常吃雞蛋不僅可以補腦，還有助於增強記憶力。對於整天盯著電腦的上班族也有保護眼睛的作用。？
皮膚保養
紅薯蓮藕紅薯不僅能促進基礎代謝，調理脾胃，促進消化吸收，還能改善嚴重便秘引起的皮膚粗糙。建議將紅薯煮成紅薯湯，每天喝幾碗，調理皮膚，使之光潔。冬天戶外活動逐漸減少，非常容易發胖。冬天減肥，可以喝點蓮心茶。中醫認為蓮子心具有清熱解毒、鎖精安神、助眠強心、止血的功效。建議將蓮子心和茶葉放入杯中，半杯用剛燒開的開水沖泡。立即蓋上蓋子，五分鐘後飲用。如果覺得苦，也可以加壹點純蜂蜜。？
潤肺，止咳，潤燥。
百合和銀耳冬天，很多人的慢性支氣管炎、持續上呼吸道感染非常容易發作。這時候要馬上吃壹些潤肺止咳、緩解幹燥的食材，比如百合、銀耳等。中醫認為，百合具有滋陰潤肺、寧心安神、和胃健脾的作用。建議百合炒白菜。百合和蔬菜的香味可以增進食欲，或者百合蒸飯煮粥也很好吃。黑木耳也被稱為窮人的口香糖。口香糖雖然補了，但是價格比較貴。黑木耳在顏色、味道、功能上與樹膠相似，價格低廉，具有清涼潤肺的功效。經常喝銀耳紅棗湯，可以讓妳的臉白裏透紅，婀娜苗條。
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