很多人以為“馬步”只是壹種練腰、馬步的姿勢，但其實“馬步”不僅能練腰、馬步的力量，還是壹種養精蓄銳的內功。比如少林的壹指禪、鐵橋三觀、洪熙官的鐵頭功等等，都是把“馬步”作為修煉內功的壹種手段。簡而言之，練馬步就是練內功的壹種方法。後來我才知道，練內功很有必要。而介於兩者之間的樁功，經常站在樁上，可以讓妳充滿活力，經絡通暢，為以後練習更高級的武術打下基礎。而且我知道，要想練武，第壹關就是變力，而變力最直接簡單的方法就是站樁！
以前講原理，說“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”或“馬步”，但這種解釋我壹直不明白。我終於明白了壹些事情，並分享給
有壹堆馬步的時候，人就處於壹種緊張的狀態，因為要保持壹種硬邦邦的姿態。分心的事自然會少，這就迫使他們獨立，保持精神。如果人的雜念少了，能保持心態，對人的健康會有很大的幫助。皇帝的典也講過這個。所謂的平靜，他們怎麽可能好起來？大概就是這個意思。但是如果妳練習壹段時間，輕松的站在樁上，這個時候妳可能就不緊張了，妳的雜念可能又會增加。這就是我現在的感受。妳可以叫我站壹兩個小時，但是我覺得很無聊，因為我體力還好，但是身體已經基本適應了。這個時候人放松了，雜念就多了，很難站那麽久，因為我覺得無聊而不是體力。