2.壹個正確的觀念比昂貴的醫療費用和高風險的手術更能幫助患者獲得幸福感。
3.糖尿病人最怕什麽？就是“油”和“肉”，最關鍵的。少吃“油”和“肉”是應對糖尿病的方法。
4、人的習慣是圍繞壹天形成的，如果壹天堅持下來，妳就不會感到舒服。
5.想吃肉就吃吧。關鍵是妳得“吃”。妳說的“吃”是什麽意思？意思是晚上和半夜吃，早上不吃。
6.吃的補品越多，體內積累的渣滓就越多。現在很多人滿腦子都是脂肪，實際上卻是糟粕堆積，在新陳代謝上有了成果。
7.袁琪人缺了就會生病，所以很多人動不動就去“補腎”。其實不是想補就能補的，因為如果經絡不通，就沒有營養物質可以輸送到腎的外面。所以不要補！
8、壹定要改變壹些錯誤的觀點，不要總以為醫學是“治”的，醫學只能“控制”疾病，那不是治，什麽是治？只要調整飲食，疾病是完全可以基本治療的。
9、觀念不改變，病難愈。
10，西醫治療壹百天，有些朋友不耐煩了。他們堅持壹兩天，或者堅持壹個月，就沒有決心了。這可不行。記住，“堅持壹百天”。
11.在飲食上，要轉變觀念，吃天然的東西，不要總吃含添加劑的食物。只有這樣，才能從根本上控制我們體內的這些疾病。
12，人離不開糖，世界上沒有真正的“無糖食品”。日常生活中註意少吃含糖量較高的食物即可。
13，人體要到處循環。堵了就有成績。大便是很重要的成就。西醫之外有句話叫“便秘是百病之源”。不要以為便秘是什麽大事。
14.人們總是說現在的孩子記憶力差。我問妳，這孩子怎麽放學後總是回自己家，而不是去別人家？說明不是記性差。說明孩子沒有集中精力記住這個東西。因為他在外面又熱又不安分，坐不住。所以我們必須為他調整。
15.我們身上的每壹個“部位”都是有用的。如果沒用，父母也不會給我們。我們不能隨便挑這些“零件”。如果這個“部位”被挑了，肯定會有壹些癥狀。
16，阻塞在器官內稱為“腫瘤”，阻塞在黏膜內稱為“囊腫”。堵塞在子宮內稱為“肌瘤”，堵塞在甲狀腺內稱為“結節”，乳腺稱為“增生”，皮膚稱為“疙瘩”，面部稱為“痤瘡”。記住，不管堵在哪裏，按照西醫的說法，都是“氣滯血瘀”。人體是壹個整體。心有短處，不壹定只是心的短處，其他器官的不和諧導致了心的癥狀。如果盲目治療心臟，肯定是治不好的。
17.壹家人吃“壹頓飯”，必然得“壹種病”。所以今天的疾病叫做不健康生活方式疾病，而不是復雜的“遺傳”。
18，糖尿病人可以喝什麽粥？“米粥”。它有大量的澱粉，肯定會引起血糖升高，但是喝“豆粥”不會使血糖升高，所以誤區就在這裏，並不是說“壹切粥”糖尿病人都不能喝。
19，壹定要用生活改變生活，千萬不要用生活改變生活。
20、生命力就像妳後天帶來的壹罐氣。有些人後天帶氣少，但因為他的缺乏，所以特別珍惜。他保存它，所以他能活得長。有的人看他那罐氣特別滿，就天天在那裏用大火燒水，如果能很快用完，那他這輩子就完了。
21，要想身體健康，就得讓身體五臟代謝旺盛。要想讓身體代謝旺盛，必須要有良好的飲食。妳應該吃什麽？我應該不吃什麽？了解妳的內心。只有這樣，我們的臟腑功能才能旺盛。我們可以健康。
張悟本的經典語錄
1，自然永遠是“壹物降壹物”，有它就有別人。
2.壹個正確的觀念比昂貴的醫療費用和高風險的手術更能幫助患者獲得幸福感。
3.糖尿病人最怕什麽？就是“油”和“肉”，最關鍵的。少吃“油”和“肉”是對付糖尿病的方法。
4、人的習慣是圍繞壹天形成的，如果壹天堅持下來，妳就不會感到舒服。
5.想吃肉就吃吧。關鍵是妳得“吃”。妳說的“吃”是什麽意思？意思是晚上和半夜吃，早上不吃。
6.吃的補品越多，體內積累的渣滓就越多。現在很多人滿腦子都是脂肪，實際上卻是糟粕堆積，在新陳代謝上有了成果。
7.袁琪人缺了就會生病，所以很多人動不動就去“補腎”。其實不是想補就能補的，因為如果經絡不通，就沒有營養物質可以輸送到腎的外面。所以不要補！
8、壹定要改變壹些錯誤的觀點，不要總以為醫學是“治”的，醫學只能“控制”疾病，那不是治，什麽是治？只要調整飲食，疾病是完全可以基本治療的。
9、觀念不改變，病難愈。
10，西醫治療壹百天，有些朋友不耐煩了。他們堅持壹兩天，或者堅持壹個月，就沒有決心了。這可不行。記住，“堅持壹百天”。
11.飲食上，要轉變觀念，吃天然的東西，(經典語錄)不要總吃含添加劑的食物。只有這樣，才能從根本上控制我們體內的這些疾病。
12，人離不開糖，世界上沒有真正的“無糖食品”。日常生活中註意少吃含糖量較高的食物即可。
13，人體要到處循環。堵了就有成績。大便是很重要的成就。西醫之外有句話叫“便秘是百病之源”。不要以為便秘是什麽大事。
14.人們總是說現在的孩子記憶力差。我問妳，這孩子怎麽放學後總是回自己家，而不是去別人家？說明不是記性差。說明孩子沒有集中精力記住這個東西。因為他在外面又熱又不安分，坐不住。所以我們必須為他調整。
15.我們身上的每壹個“部位”都是有用的。如果沒用，父母也不會給我們。我們不能隨便挑這些“零件”。如果這個“部位”被挑了，肯定會有壹些癥狀。
16，阻塞在器官內稱為“腫瘤”，阻塞在黏膜內稱為“囊腫”。堵塞在子宮內稱為“肌瘤”，堵塞在甲狀腺內稱為“結節”，乳腺稱為“增生”，皮膚稱為“疙瘩”，面部稱為“痤瘡”。記住，不管堵在哪裏，按照西醫的說法，都是“氣滯血瘀”。人體是壹個整體。心有短處，不壹定只是心的短處，其他器官的不和諧導致了心的癥狀。如果盲目治療心臟，肯定是治不好的。
17.壹家人吃“壹頓飯”，必然得“壹種病”。所以今天的疾病叫做不健康生活方式疾病，而不是復雜的“遺傳”。
18，糖尿病人可以喝什麽粥？“米粥”。它有大量的澱粉，肯定會引起血糖升高，但是喝“豆粥”不會使血糖升高，所以誤區就在這裏，並不是說“壹切粥”糖尿病人都不能喝。
19，壹定要用生活改變生活，千萬不要用生活改變生活。
20、生命力就像妳後天帶來的壹罐氣。有些人後天帶氣少，但因為他的缺乏，所以特別珍惜。他保存它，所以他能活得長。有的人看他那罐氣特別滿，就天天在那裏用大火燒水，如果能很快用完，那他這輩子就完了。
21，要想身體健康，就得讓身體五臟代謝旺盛。要想讓身體代謝旺盛，必須要有良好的飲食。妳應該吃什麽？我應該不吃什麽？了解妳的內心。只有這樣，我們的臟腑功能才能旺盛。我們可以健康。
假神醫張悟本的經典語錄不到九十九條，所以我們決不能離開。
最好的醫生是自己，最好的醫院是廚房，最好的藥是食物，最好的療效是時間。
第壹部分:想要健康，先吃好。
壹句話:想健康，先補鈣。
橫向批量:食療優於藥物治療
1.醫道就是養生之道，生活之道！
2.最好的醫生是他自己；最好的醫院是廚房；最好的藥是飲食；最好的療效就是堅持！
3.幸福不是壹蹴而就的，而是壹時迷信生活的結果。
4.保持健康的智慧不僅要求我們及時行樂，節制飲食，而且也是我們幸福的重要組成部分。
5.養孩子，人生是“養”出來的。在哪裏養？養“五臟”。
6.西醫保健不復雜，成分復雜，制造復雜，但是會有不復雜的效果。
7.有沒有什麽訣竅可以讓心態平和？我想說，記住這句話:好好活著，不要“小”。日常生活中盡量不要生氣。哪三種氣體？懶散，怨恨，生悶氣！
8.疾病能否治愈，關鍵因素是“人”——患者能否改變生活習慣和生活態度，是能否治愈的壹個基本決定因素。
9.嘲笑三笑壹天，醫生遠離我。
10.均衡的營養素，其中“均衡”在前，“營養素”在後，均衡了就叫“營養素”，不均衡就別談“營養素”二字了。
11.既然能吃出病來，為什麽不能吃回去？
12.給這個“頭”吃，每天給妳五個“器官”吃。中國有句話叫“壹方水土養壹方人”，不是“壹方水土養天下人”。
13.現在有多少人每天都在吃鼻炎藥，“慢性殺人”，在這裏吃辣椒，患鼻炎？怎麽看都不算“辛苦”？
14.現在誰還吃主食誰就吃副食，破壞脾臟，所以孩子不是“胖乎乎”就是“豆芽菜”，脾胃不和。
15.開車要遵守規則，彈琴要註意指法，飲食要得當。怎麽吃？十個字:色、味、厚、生、熟、素。
16.如今，想要在某個領域有所成就，“堅持”往往是在起作用，身體健康也是如此:堅持是關鍵！
17.“運動”不壹定意味著減肥，但要想減肥，就必須“運動”，“正確運動”。
18.找不到時間睡覺，遲早要找時間“生病”。
19.壹家人吃“壹頓飯”，必然得“壹種病”。所以今天的疾病叫做不健康生活方式疾病，而不是復雜的“遺傳”。
20.壹個正確的觀念比昂貴的醫療費用和高風險的手術更能幫助患者獲得幸福感。
21.如果觀念不改變，疾病就很難治愈。
22.自然永遠是“壹物降壹物”，有壹個就會有其他。
23.妳必須用妳的生活改變妳的生活，永遠不要用妳的生活改變妳的生活。
24.想吃肉，就得“吃”。妳說的“吃”是什麽意思？意思是晚上和半夜吃，早上不吃。
25.壹定要改變壹些錯誤的觀點，不要總認為醫學是“治”，醫學只能“控制”疾病。這不是壹種治療方法。什麽是治愈？只要調整飲食，疾病是完全可以基本治療的。
26.西醫治病要壹百天。有些朋友不耐煩了。他們堅持壹兩天，或者堅持壹個月，就沒有決心了。這可不行。記住，“堅持壹百天”。
27.人離不開糖，世界上也沒有真正的“無糖食品”。日常生活中註意少吃含糖量較高的食物即可。
28.在我們的飲食中，我們應該改變我們的觀念，吃天然的東西，不要總是吃含有添加劑的食物。只有這樣，才能從根本上控制我們體內的這些疾病。
29.吃的補品越多，體內積累的渣滓就越多。現在很多人滿腦子都是脂肪，實際上卻是糟粕堆積，在新陳代謝上有了成果。
30.糖尿病人最怕什麽？就是“油”和“肉”，最關鍵的。少吃“油”和“肉”是對付糖尿病的基本成果。
31.糖尿病人不能喝什麽粥？“米粥”。它有大量的澱粉，肯定會引起血糖升高，但是喝“豆粥”不會使血糖升高，所以誤區就在這裏，並不是說“壹切粥”糖尿病人都不能喝。
32.我們身體的每個“部分”都是有用的。如果沒用，父母也不會給我們。我們不能隨便挑這些“零件”。如果這個“部位”被挑了，肯定會有壹些癥狀。
33.人的身體要到處循環。有堵就有成就。大便是很重要的成就。西醫之外有句話叫“便秘是百病之源”。不要以為便秘是什麽大事。
34.阻塞在器官內稱為“腫瘤”，阻塞在黏膜內稱為“囊腫”。堵塞在子宮內稱為“肌瘤”，堵塞在甲狀腺內稱為“結節”，乳腺稱為“增生”，皮膚稱為“疙瘩”，面部稱為“痤瘡”。記住，不管堵在哪裏，按照西醫的說法，都是“氣滯血瘀”。
35.人體是壹個整體。心有短處，不壹定只是心的短處，其他器官的不和諧導致了心的癥狀。如果盲目治療心臟，肯定是治不好的。
36.人們總是說現在的孩子記憶力差。我問妳，這個孩子怎麽放學後總是回自己家，而不是去自己家？說明不是記性差。說明孩子沒有集中精力記住這個東西。因為他在外面又熱又不安分，坐不住。所以我們必須為他調整。
37.想要健康，就得讓內臟代謝旺盛。要想讓身體代謝旺盛，必須要有良好的飲食。妳應該吃什麽？我應該不吃什麽？了解妳的內心。只有這樣，我們的臟腑功能才能旺盛。我們可以健康。
38.人的習慣大約是21天形成的。21天堅持下來，就不舒服了。
39.袁琪人缺了就會生病，所以很多人動不動就去“補腎”。其實不是想補就能補的，因為如果經絡不通，就沒有營養物質可以輸送到腎的外面。所以不要補！
40.生命力就像妳後天帶來的壹罐汽油。有的人帶的少，後天缺氣，但因為他的缺，所以特別珍惜。如果他節約使用，他就能活到90歲。有的人看到自己的罐子氣特別滿，就天天在那裏用大火燒水，如果能很快用完，那這輩子就完了。
41.癌癥不可怕，誰都可能長，包括我。別怕，很復雜，就是妳“氣血不通”。
42.西醫之外有句話叫“癥在四肢五官，病在五臟”。在我看來，只要能吃，就沒病。不舒服只是妳的臟腑不協調，很多癥狀體現出來。
43.“病”只是壹個群體時不時的不良習慣、生活方式等方面的產物。
44.再爛的醫生，再貴的藥，如果妳沒有發現這些成績並改正，別人做的壹切都是徒勞。
45.腫瘤在夜間生長。想想我們自己。我們晚上長胡子，晚上長高嗎？我們每晚醒來照鏡子，這裏長了壹個疙瘩。誰白天坐在那裏滿臉粉刺，是嗎？除非被蚊子咬了。
46.九十九歲才能走！
精彩的張德芬語錄
1，我們痛苦的根源是我們不知道自己是誰，卻壹味的執著和追求不能代表我們的東西！
2.最好的狀態是看到世界的黑暗和痛苦，但仍然相信它的簡單和美好。希望那個時候，我們都成為更好的自己。我那時遇見了妳，不早也不晚。
3.發生在妳身上的壹切都是禮物，但有些禮物包裝得很差，讓我們感到反感或恐懼。所以，它可以是災難，也可以是禮物。如果妳能拿出信心，給它壹點時間，耐心仔細地拆開這個恐怖的貝殼包裹，妳會享受到為妳精心定制的豐富而美好的禮物。
4.為什麽我們會變得更加孤獨、不安和不快樂？因為在追求幸福的過程中，我們離真正的自己越來越遠。
5.如果我們習慣於關註自己身體的感受，時不時地去呵護，很多疾病就不會因為積累而產生。
6.當妳調整好自己的內心世界，妳的外部世界自然會變得順暢。
7.生理上，如果妳重復做壹件事，我們的壹些神經細胞之間就會建立起壹種長期的、固定的關系。舉個例子，如果妳每天都很憤怒、沮喪、痛苦……那麽妳每天都在重復地連線和整合那個神經網絡。這成為妳的壹種情緒模式。
8.所有發生在我們身上的事件都在壹份精心包裝的禮物裏。只要我們願意面對它有時醜陋的包裝，用耐心和勇氣壹點壹點打開它，我們就會驚喜地看到裏面的寶貝。
9.不是妳拜了多少老師，上了多少靈修課，讀了多少書，念了多少咒語，磕了多少次頭，參加了多少次大祈禱，或者妳能靜坐兩次幾個小時，妳就能像投胎壹樣開悟。最終妳要面對的是妳內心深處的陰暗面和消極的人格特質。
10，投降的好處是，當妳接受現在，不要浪費精力去徒勞的抗爭，事情往往會發生意想不到的轉折，妳會發現原來的抗爭真的是徒勞的。
11.有人說，知道自己想要什麽很重要，但是想要什麽會隨著時間的流動而改變，所以還是順著時間的流動比較好。壹切都有最好的安排。
12.當妳的情緒被觸動的時候，把註意力放在自己身上，而不是觸動妳情緒的人身上，才是積累內心力量的開始。
13，妳知道嗎？世界上只有三件事:上帝的事，妳的事，別人的事。
14，妳不是妳的工作，妳不是妳的業績，妳不是妳的成功，也不是妳的成敗。這些外在的東西根本無法撼動妳內在的真我，看清小我的虛假身份。
15，我們的人生其實是由每壹個瞬間組成的，所以要努力在每壹個瞬間都保持壹顆快樂的心！
16，無論妳抗拒什麽，都要繼續。
17.負面情緒就像無法趕走的黑暗。唯壹能做的就是引入光明。歡樂是融化負面情緒最好的光。
18，當妳真正想要某樣東西的時候，整個宇宙都會聯合起來幫妳。
19，我們的習慣不是壹朝壹夕建立起來的，因此，不可能因為看了壹本書就打破壹個行之有效多年的模式。我建議讀者，在生理和心理層面，從壹個妳實際能做到的好的小習慣開始。
20.如果妳找到了自己的生活模式，卻無力消除，最好的方式就是祈禱。祈禱是壹種信任，壹種臣服，壹種與真我的聯系和覺察。總之，書中提到的所有可行的方法都可以包含在禱告中，尤其是感恩的禱告！
21，我看到我在尋求不被愛的痛苦感覺。我全心全意地接受這種感覺，不再需要它。
我們必須對進入我們生活的人、事、物負全責。學會接受自己的不快樂和生活的不完美，學會心甘情願的“屈服”這壹課，去尋找追求美好生活的捷徑，而最好的捷徑就是從現在開始。
23.當死亡來臨時，壹切不能代表真實的我們都會被壹掃而空，真實的妳不會隨著時間甚至死亡而改變。
24.遇到不喜歡的事情，接受它，面對它，處理它，放下它，安心！
25、性格傾向x外部環境x各種教育x人生事件x前世因緣(如果妳相信的話)=人生模式。
26.我們到底在追求什麽？世界上每個人想要的是什麽？錢——當然，誰不想要？動力——顯然是很多人追求的目標！啊，我們需要健康。當然，除此之外，每個人都在追求愛情和幸福。
27.幸福的女人是能和自己好好相處的女人。她很了解自己，可以成為自己最忠實的支持者和觀察者。