平和人調理法調理氣血，輔助陰陽。應遵循天人合壹的養生規律，順應自然，滋養身心，隨著時間、空間、四季的變化，調整生命過程的節奏，達到陰陽平衡、五行協調的養生目的。
(壹)情感基調
正常的情緒活動是人們對客觀事物好惡的客觀反映，是壹種正常的心理現象。把自己的心情調整到最佳狀態，是保證健康和質量的有效方法。
1，養心是健康的最高境界。
冥想是培養心智的最佳方式。平和體質的人可以通過各種方法來培養自己的修養，比如讀書打坐、休閑養生、太極練習等。，使他們的心情平和。心態平和導致經絡通暢，氣血和諧，這樣體質就不會偏，百病不生。
2、適當宣泄，及時化解不良情緒。
防止和平憲法的偏頗和病態憲法也很重要。尤其是在不同的年齡階段，要采取相應的方法和手段來調節自己的情緒。
(2)日常調養
適應四季，生活規律，與自然界陰陽盛衰保持和諧，是保證健康長壽的必要條件。
1，適應四季，調整自己的日常生活。
《黃帝內經》早就警告“日常無節，故半百而衰。”人體的生命活動與年節律、季節律、月節律、晝夜節律等自然規律有相應的生理變化。要根據四季的自然節律、人體生物鐘節律的變化和個人的具體情況，制定符合自身生理需要的日常生活作息制度，養成按時作息的良好習慣，使機體的生理機能保持在穩定平衡的狀態，以適應生活、社會和自然環境的需要。
2、日常生活經常，不努力。
就是根據人體的生物鐘調整日常生活，生活規律，合理安排學習、工作、睡眠和休息，養成良好的生活習慣，維護空氣，使人體充滿活力和生機。為了增進健康，延長壽命。如果日常生活失衡，就會損害臟腑功能，導致精神萎靡，精力下降，適應能力下降，從而導致陰陽失調，最終導致體質的偏頗，甚至導致早衰或疾病。
(3)飲食調養
和平飲食的基本原則是均衡飲食，這需要食物多樣化。食物和營養的重點是順應四季，真誠與五味和諧，使人體內外環境和諧統壹，從而維持陰陽平衡和五臟協調。《黃帝內經》明確指出:“五谷為補，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味和諧，以補精氣。”這是中國傳統的雜食平衡觀。這也是各種體質的人都應該遵循的食物和營養的壹般原則。
1，順應四季，合理調養
根據不同的季節選擇適當的飲食，保持人體與外界環境的和諧，從而保持身體的安寧，促進健康，預防疾病。春天，太陽的陽氣上升時，應收而不散，溫而不熱，但有辛熱上升而散的產物。多吃蔬菜，如菠菜、韭菜、芹菜、竹筍、薺菜等。夏季陽光強烈，氣候炎熱，宜清補。應選擇清淡芳香、清熱解暑的產品，不宜過涼。漫長的夏季，是壹年中濕度最高的時候，所以宜用清淡的滋補品，即清淡滲濕之品，如茯苓、山藥、蓮子、薏苡仁、扁豆、冬瓜、絲瓜等清淡滲濕健脾之品。秋天，陽收斂，陰生長，陰陽處於相對平衡的狀態。宜吃潮濕的食物，如芝麻、甘蔗、梨、葡萄等。冬季天氣寒冷，陽氣較深，宜滋陰潛陽，如鱔魚、甲魚、甲魚等。
2、氣味和諧，飲食均衡
飲食調養的首要原則是飲食均衡，食物多樣。飲食中要註意主食和副食的搭配，使食用品種多樣化，如谷物、肉蛋、奶制品、豆制品、蔬菜、水果等，然後進行合理的搭配，以保證身體營養攝入的均衡和充足。
3，我願與五味和諧，不宜偏食。
食物的五味是冷熱、酸、苦、甜、鹹。它們的酸味是肝，苦味是心，甜味是脾，辛辣味是肺，鹹味是腎。如果五味偏食，就會破壞五行的和諧狀態。比如太酸傷脾，太鹹傷心，太甜傷腎，太苦傷肝，太苦傷肺。為了平衡陰陽，豐富氣血，協調臟腑，需要均衡地攝取五味。不要讓五味取勝，這樣才能保持健康和養生。
4.飲食健康
(1)春夏養陽，秋冬養陰符合自然季節的運行規律，以及春季氣溫、夏熱秋涼、冬季寒冷等氣候特征對人體陰陽波動、臟腑活動、氣血運行的影響。根據不同季節選擇合適的飲食結構，強身健體，預防疾病。
(2)定點定量，三餐要按照“早餐要飽，午餐要好，晚餐要少”的原則合理進食，以免因暴飲暴食或饑餓而造成體質偏差。這不僅適合平和體質的人，也是各種體質的人都應該遵守的壹個普遍的飲食原則。
(4)運動健身
中國的醫生和養生專家總結了許多通過鍛煉增強體質的原則和方法。
1，為人修行，持之以恒。
我國歷代醫家和養生專家總結了許多傳統方法，通過運動來達到保健和增強體質的目的。鍛煉要根據年齡、性別、個人興趣的不同，選擇不同的鍛煉方式。男性可以選擇加強力量和耐力，比如器械訓練、跑步、球類運動等等。女性可以選擇加強柔韌性的運動，比如健美操。體育鍛煉要全面多樣，各項身體素質要均衡發展。只有從事符合人體生理規律和人體保健基本理論的適當運動，遵循壹定的原則，才能達到增強體質、增進健康的最佳效果。
2、適量運動，根據時間。
經常進行適度的有氧運動，可以使氣血通暢，滋養五臟六腑，滋潤外組織，從而促進身體健康，增強體質。如器械訓練、慢跑、遊泳、球類運動和有氧運動，並做適度的、持之以恒的運動。在運動項目的選擇上，要順應春夏秋冬的自然規律，選擇符合生態時空、適合自己的運動形式，做到積極主動、興趣廣泛、運動適度、循序漸進、全面鍛煉、持之以恒。
(5)藥餌保健
合理進補也是古代養生專家提倡的方法，但壹定要因人因時因地辨證進補。壹年四季，春長夏長，秋收冬收，人也要有所應對。人體處於陰陽平衡、氣血平衡的狀態，不必采取藥物進補的方法。但是當身體有壹段時間偏弱，或者冬天身體虛弱需要進補的時候，可以服用藥物進補。要註意辯證強化的原則。比如根據不同年齡段的好處。青年學生學習負擔重，睡眠不足，導致心脾兩虛或心腎兩虛。蓮子、何首烏都可以。小兒五臟六腑嬌嫩，易虛易固，飲食不當易傷脾胃。他們冬天可以健脾，用茯苓、山楂、大棗、薏苡仁、赤小豆等。中年人工作量大，不註意休息，損害氣血。龍眼肉、黃芪、黨參可用於補氣血。老年人很虛弱。杜仲、何首烏沒病的時候可以用。如果是有病，壹定要辨證補。另外，男女性別不同，進補的方法也不同。如果女生月經還沒到，當歸、白芍、紫河車等。應該選在她沒病的時候。不要過量，盡量吃同壹種藥，減少藥物的偏倚。吃補藥要剛剛好，不能太偏，否則會導致新的陰陽失衡。
1，劉主編《中醫養生學》.北京:中國中醫藥出版社2012 .
2.《中醫不是中醫專業用的》王琦主編。北京:中國中醫藥出版社2015。