禪定又叫“盤坐”、“禪定”。道教中的壹種基本修行方法。在佛教中稱為“禪定”或“禪定”，是禪宗的必修。坐分自然盤、雙盤、單盤。冥想不僅能增進健康、延年益壽，還能增長智慧。
以分散註意力、調整身體姿勢、呼吸節奏和思想的方式冥想。從而使人平靜下來，進而進入壹種固定的狀態。打坐之後，人自然會有喜悅感，隨著打坐的深入，喜悅感也會有所不同。打坐之後，人會貪圖打坐的快感，所以有些人不想決定。
冥想有壹些好處。首先，它能強身健體。打坐的時候，身體的氣會動，修行者會感覺身體的某些部位有發燙發麻的感覺。這是冥想的副作用，壹般是好的。另壹個作用是加深專註力，產生神通。當然這個普通人做不到:)，也不要執著於此。堅持不好。
對於壹個禪修者來說，選擇壹個合適的坐墊是非常重要的。冥想的目的是為了擺脫貪婪和無知，但對於剛學冥想的人來說，沒有合適的坐墊是很辛苦的。
靠墊要有適當的彈性和柔軟度。為了彈性，大多數家用枕頭和墊子都太軟，不能用作墊子。
1，坐墊高度
合適的身高很重要。因為身體結構的不同，每個人對坐墊的高度要求也不壹樣。坐墊過低會對意識集中形成駝背般的幹擾，過高會出現背部空虛，容易導致腰酸背痛；
合適的柔軟度:坐墊太軟重心不穩容易傾斜。如果太硬，太陽穴接觸面容易受傷，骨骼和皮膚容易酸痛。
當妳覺得自己能輕松保持背部相對挺直時，說明妳的姿勢大致正確。這時候沒有背部壓迫感和身體的晃動感。
2.緩沖材料
目前壹般用木棉，海綿，蕎麥殼。試了壹下，這些都有各種缺點，比如木棉和海綿不散熱，蕎麥坐好後會慢慢塌陷，達不到鋪設的高度。其他的布墊缺乏彈性。
散熱、透氣、彈性很重要，否則久坐會造成很多不適。
所用材料為天然、健康、透氣、舒適的棕絲，由卷曲的棕絲經高溫高壓、精密工藝制成。密度為80%-85%，不易變形，彈性好，最長時間符合人體工程學耐久性，除了對辦報來說堅硬適中外，還具有幹爽、透氣、防潮的特性。是椅墊、靠墊的最佳材料。