1，黨參黃芪燉羊肉
材料:羊腿500克，黃芪20克，黨參20克，姜片20克，黑棗10枚。
做法:將羊腿切成五塊，放入開水鍋中焯壹下，撈起用清水沖洗幹凈，放入燉盅中，將姜片鋪在羊肉上。將黑棗洗凈，去核，與黃芪、黨參壹起放入燜具中，加入250g開水，蓋水燜1小時，食用時用精鹽調味。
功效:羊肉溫補。北芪、黨參具有補益氣血、散寒活血的功效，是怕冷體質虛弱的女性朋友最適合的補品。
2.黃豆煮排骨
材料:豬排500克，黃豆壹把，大棗10，通草20克，姜片，鹽。
做法:先將豬排骨洗凈，剁碎，黃豆、大棗、生姜洗凈，通草洗凈，用紗布包好，做成藥袋。鍋中加水，中火煮沸，放入排骨、黃豆、大棗、生姜、藥袋。文火煮2小時，取出藥袋，加鹽調味。
功效:此菜具有益氣養血、通絡的功效，適合氣血虛弱的女性食用，還能增加女性皮膚的彈性。
3.冬蟲夏草蒸老鴨
材料:冬蟲夏草5只，老公鴨1只，黃酒，姜，蔥，鹽。
做法:將老鴨去毛，內臟清洗幹凈，放入沸水中煮出泡沫，將老鴨頭沿頸部劈開，加入冬蟲夏草，用線紮好，放入鍋中，加入所有調料，煮2小時左右。
功效:具有補虛益精、滋陰壯陽、補血的功效。是女性健康的最佳配方。
4.雞雜炒黃瓜
材料:雞內臟壹對，黃瓜壹根，青椒30克，紅椒30克，各種調料。
做法:先將黃瓜切成眼片，青椒和紅椒分別切絲，雞內臟切片備用。然後開火，倒入花生油，將所有食材炒至七成熟，炒至雞內臟變色，再放入蔥花、香菜葉、料酒和食用鹽等調味品攪拌均勻，出鍋。
功效:雞雜炒黃瓜，味道鮮美，營養豐富。雞肉是公認的低脂多肉食物，黃瓜被譽為美麗的果蔬。這樣的搭配既能滿足各種營養需求，又能吃得健康。
冬季女性養生粥推薦
1，黑糯米血粥
配料:黑糯米、桂圓、紅棗、山藥、紅糖。
做法:將桂圓、山藥去皮，將黑糯米、紅棗放入鍋中，加水至3000 ml左右，煮成粥，服用前放入適量紅塘。
功效:黑糯米補腎，桂圓紅棗補血，山藥健脾益氣。此粥是補氣養血的佳品，適合冬季女性食用。
2、烏雞紅棗粥
材料:烏雞150g，大棗10-15g，大米100g，精鹽適量。
做法:烏雞洗凈，切塊；紅棗和大米洗凈。將烏雞、大棗、大米放入鍋中，加入適量清水，大火燒開，小火煮成粥，加入少許鹽。每天早晚保暖的衣服。
功效:此粥具有養血止血、健脾補中的功效。適用於氣血津液不足、營衛不和、心悸怔忡、脾虛便溏、產後或久病、血虛體虛。
冬季女性養生湯推薦
1，天麻燉烏雞
材料:烏雞1只(約750g)，天麻25g，川芎、茯苓10g，姜片5g，料酒10g，精鹽適量，香菜少許。
做法:烏雞放入冷水中，焯水焯去血泡；將中藥洗凈，放入雞腹中，用線將口縫好。將烏雞放入砂鍋中，加入姜片、料酒和適量的水，煮沸後燉約1小時，加入精鹽燉約20分鐘至材料熟，撒上香菜段。
功效:烏雞具有疏通經絡、促進血液循環、調節內分泌的功效，對老年女性大有裨益。天麻、川芎、茯苓對神經衰弱引起的頭暈、頭痛、失眠均有輔助作用。
2.胡椒豬肚湯
材料:白胡椒30到50片，豬肚1，鹽少許，料酒，味精。
做法:先把五花肉洗幹凈(可以加鹽和醋，用開水燙壹下)，鍋裏裝滿水，把五花肉塊(或絲)放入鍋中，加入白胡椒粉，煮兩個小時左右。湯濃爛時，加鹽、料酒、味精即可食用。這種湯可以在飯前喝。
功效:辣椒性溫，有溫中散寒的功效；五花肉有健胃養胃的功效。此湯適合女性冬季養胃。
3.銀耳雪梨燉湯
配料:銀耳、雪梨、瘦肉、蜜棗。
做法:瘦肉洗凈，用開水焯壹下，切段；然後將洗凈的銀耳、雪梨丁、蜜棗放入燉鍋中，加入300 ml水，燉1小時。
功效:滋陰潤肺，生津潤腸，降火清心。這也是壹款冬季女性美容湯。
4.華嬌瘦肉湯
材料:明膠150g，鮮肉絲100g，姜絲5g，鹽適量。
做法:先將瘦豬肉洗凈切絲；然後用清水將花膠泡軟，再用熱姜蔥水浸泡去腥，切成細條，放入高壓鍋中，加入適量清水，中火煮至糊狀，再加入肉絲、姜絲，混合煮熟，調味即可食用。
功效:此湯具有滋陰補腎、養顏美容的作用。
5、枸杞酒釀雞蛋
配料:枸杞、酒醅、鵪鶉蛋、冰糖。
做法:先將200克發酵酒煮沸，再加入枸杞5克、冰糖適量、鵪鶉蛋液50克，最後大火煮沸。
功效:鵪鶉蛋含有豐富的蛋白質、B族維生素、維生素A和E等。與酒醅同煮，還會產生對女性皮膚有益的酶和活性物質。壹天壹碗，讓妳的皮膚水嫩有光澤。枸杞是滋補肝腎的佳品，也是美容藥膳中常用的原料之壹，維生素A的含量也特別豐富。這些食物加在壹起，可以促進營養物質的吸收，女性吃完臉更水潤動人。
女性冬季健康甜品推薦
1，木瓜紅棗蓮子湯
材料:紅棗50克，蓮子50克，木瓜50克，牛奶適量。
做法:先將木瓜切塊，然後和紅棗蓮子壹起煮成粥。粥好之後，加入牛奶，煮開。
功效:木瓜富含木瓜蛋白酶和維生素A，具有美容、健脾養胃的功效。尤其對於經常便秘的女性，具有很好的食療價值。同時，研究發現，多吃木瓜也能讓女性身材更好。大棗有調節女性內分泌、幫助女性補血的作用，蓮子有靜心安神的作用。所以牛奶、木瓜、紅棗、蓮子搭配在壹起，不僅健康，而且有很好的美容養顏效果，可以讓女性真正擁有天使的面孔，魔鬼的身材。
2、黑木耳紅棗湯
材料:黑木耳、木瓜、紅棗蓮子湯30克，紅棗20顆。
做法:將黑木耳洗凈浸泡，然後將去核的紅棗加水煮沸。
功效:黑木耳紅棗湯最適合面部有斑、膚色暗沈、身材偏瘦的女性。具有護膚、安神等功效。同時，黑木耳又被稱為血管清道夫，所以對於那些平時喜歡吃肉的美女來說，也有凈化血管的作用。
3、烏梅紅糖湯
配料:烏梅、紅糖
做法:將烏梅和紅糖壹起放入砂鍋中，加入兩碗水，用文火煎至成碗狀，然後去渣，趁熱飲用。
功效:吳梅湯具有補血止血的作用，所以此湯最適合女性在後期經常飲用。對於月經血不足的女性，可促進經血流出，對於月經過多或功能性子宮出血的女性，吳梅湯可調經止血。
4、韭菜紅糖汁
配料:鮮韭菜、紅糖。
做法:將買來的韭菜洗凈，瀝幹水分，然後切成細粉，搗碎取汁。將紅糖加入水中，煮沸。同時，將韭菜汁倒入其中。燒開後就可以喝了。
功效:韭菜紅糖汗有溫經益氣的作用。特別是對於氣血兩虛引起的痛經，具有很好的食療價值。此外，中醫認為，多喝韭菜和紅糖對女性保持好的膚色也很有幫助。
女人冬天吃什麽？
1，羊肉
女生冬天比較怕冷，適當多吃羊肉對幫助溫血、益氣、提神有很大的保健作用。更重要的是，羊肉的脂肪含量比較低，吃多了也不用擔心肥胖。這是壹種熱羊肉食品。如果吃多了，可能會上火。所以建議女性朋友在吃了羊肉之後適當吃壹些蘿蔔之類的食物來合成。
2.龍眼
中醫認為，桂圓性溫味甘，富含核黃素、硫胺素、抗壞血酸等成分。特別是對產後和術後虛弱的女性，有很好的保健作用。冬天適當吃桂圓，可以補血補氣，促進睡眠。
3.海參
有人說海參最適合男性補血。其實對於女性朋友來說，冬天適當吃壹些海參是起到美容養顏的作用的，所以對於女性朋友來說，海參是不可多得的滋補聖品。
4、紅棗
紅棗不僅有補血的作用，還有滋陰壯陽的功效。特別是對於女性朋友來說，冬天在燉湯中加入幾顆紅棗，可以起到健脾養胃、清熱解毒的作用，對預防失眠、提高身體抵抗力也有很大的幫助。
5.阿膠
女人有時候要善待自己。阿膠雖貴，卻是女性的上品滋補品。具有補氣、補血、安神的功效，特別適合冬季易生病、身體虛弱的女性朋友。
6、白蘿蔔
民間有句話叫冬吃蘿蔔夏吃姜，可見冬吃蘿蔔也有很高的保健價值。從李時珍的時令食物來看，白蘿蔔本身就是冬季的時令蔬菜，適合多吃。中醫認為白蘿蔔性涼，具有強大的去火、滋陰潤肺、止咳的功效。所以，冬天的女性不妨適量吃壹些白蘿蔔。
7.黃芪
中醫認為氣導致循環，氣導致血瘀。黃芪有益氣固表的功效。此外，人們還以“補而不膩”著稱，如黃芪燉雞、當歸黃芪湯等，最適合女性在冬季食用。
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