2、吃溫涼養胃，女性應少吃寒涼食物，尤其是怕冷、手腳冰涼的人，容易感冒，處於生理周期的女性更應註意。楊麗建議，女性冬季可以多吃大棗山藥粥、五色粥等粥類。北芪黨參燉羊肉蘿蔔排骨湯能溫補氣血，增強體質和抵抗力，烹飪時放些姜、辣椒、花椒等調料。
3、早睡早起，不要熬夜，同時也不能熬夜，要早睡早起，保持皮膚健康。據研究，睡眠不足、經常熬夜的女性容易患上肥胖、高血壓、心臟病等疾病，所以女性真的需要對自己好壹點，給自己充足的美容覺，精神自然會好起來。
4、開窗迎接新鮮空氣，冬天也要註意開窗通風，否則二氧化碳容易堆積，所以冬天不太冷的時候，可以關掉空調，打開窗戶，呼吸壹些新鮮空氣。建議每天開窗通風兩次，每次30分鐘，視外面空氣情況而定。此外，還要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，壹般室內溫度控制在16-22℃比較好。
5、保養皮膚多補水，因為冬天幹燥，人的身體容易缺水，為了維持大腦和身體器官、細胞的正常運轉，就要用水來滋養身體。冬天每天喝2000-3000毫升的水，保證體內水分充足。
6.冬季防皸裂護唇。冬天皸裂的不僅僅是皮膚，口腔脆弱的嘴唇也容易受到傷害。在平時的飲食中，要多補充水油、維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及平和性或寒性的食物。對於幹燥或脫皮的嘴唇，先在嘴唇上輕輕塗上壹層厚厚的凡士林，然後用舊牙刷或全新牙刷輕輕打圈刷嘴唇，再用溫熱的濕毛巾輕輕擦拭嘴唇，每天重復兩次左右。很快，妳就能感覺到嘴唇柔軟光滑。
7.冬天洗澡有四大禁忌，洗得太勤，開水燙，搓得太重，肥皂堿性太強。否則容易破壞皮膚表面原有的皮脂，使皮膚更加幹燥，也因此更加瘙癢、皸裂。洗澡次數應該是每周1~2次。洗澡後可以擦壹些甘草油、止癢霜、保濕霜等。保持皮膚濕潤，防止皮膚表面幹燥脫落。
8.穿柔軟的抗靜電衣服，冬天冷的時候多穿衣服。如果妳不註意穿著它們，妳會更容易感到皮膚發癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服不斷摩擦產生靜電，刺激皮膚。所以，冬天盡量選擇棉、絲等不易產生靜電的衣物制作內衣、內褲、襯衫等。同時也要註意衣服的搭配。如果妳穿滌綸襯衫，不要穿腈綸毛衣。如果在裏面穿合成纖維的衣服，就不要在外面穿絕緣滌綸外套，防止靜電。
9、情緒樂觀，女性的感情往往更加細膩，尤其是冬天，天氣本來就幹燥，再加上負面情緒，往往更容易“上火”，因此，女性朋友要註意保持樂觀。
10，熱水泡腳促進睡眠，腳是女人的“第二心臟”。德國格羅斯漢斯多夫睡眠障礙治療醫院院長霍爾格·海因認為，女性每天睡前用40℃左右的熱水泡腳15-30分鐘，不僅能緩解腰痛，還能促進睡眠。足浴水不要太淺，至少不要過足面，連小腿壹起泡，效果會更好。怕冷的女性最好在晚上睡覺前穿上保暖的棉襪，幫助雙腳禦寒。
11.經常鍛煉以消除感冒。不要因為天氣冷就不喜歡出門。每天出去曬曬太陽，做點運動，可以呼吸清新的氣息，鍛煉筋骨，改善血液循環，調節身體的新陳代謝，更有利於提高身體的免疫力，擺脫體內的寒氣。上下班快走，簡單的爬樓梯，原地跳躍，都有助於加強體溫調節能力。