分享7個粵菜家常湯，每周7天，不要每天重復做樣。三伏天還是這樣。多喝湯，清熱利濕，解暑，不要喝冷飲。保持健康，妳的脾胃會更健康。
？清熱利濕，健脾和胃，營養豐富，味道清香。
材料:五指桃2-3個，水煮豆50g，赤小豆50g，眉豆50g，白鯽魚1，蜜棗1-2，姜片少許，鹽適量。
做法:1。將白鯽魚洗凈，去內臟。
2.不粘鍋裏熱幾滴油，放入姜片，用小火把兩邊的白鯽魚煎至微金黃。
3.將三種豆子在水中浸泡壹會兒。五指桃沖走泥沙，
4.在湯鍋中加入清水，將豆子全部放入沸騰的鍋中，然後將炸好的鯽魚放入湯鍋中，煮40分鐘，最後加鹽調味即可。
清熱解暑，潤肺止咳。
材料:蘆根20克，馬蹄8-10，瘦肉200克，蜜棗2個。
做法:1。將瘦肉切成小塊，放入冷水鍋中焯水1分鐘後取出。
2.將蘆根浸泡洗凈，馬蹄去皮，切成兩半。
3.將瘦肉、蘆根、蜜棗、馬蹄放入燉肉中，加水燉40分鐘。或者在湯鍋裏煮40分鐘，最後加壹點鹽調味。
清咽、生津、止咳、潤肺。
材料:油桃6-8個，瘦肉200克，蜜棗2-3個，鹽適量。
做法:1。將甘草洗凈，用水果刀切幾刀。
2.將瘦肉切成小塊，放入冷水鍋中焯壹下，撈出。
3.燉鍋加清水，放入所有的牛油、瘦肉、蜜棗，燉40-50分鐘，最後加鹽調味。
止汗祛濕，健脾胃。
材料:泥鰍半斤，芡實50g，蓮子100g，姜少許，山藥1個，鹽適量。
做法:1。將泥鰍放入深盆中，撒壹把鹽，蓋好，5分鐘後將泥鰍的粘液沖洗掉。
2.將泥鰍開膛，去內臟，洗凈。
3.炒鍋燒熱，加入少許油和姜片，將洗凈的泥鰍倒入炒鍋，小火翻炒。
4.湯鍋加入適量清水，將芡實、蓮子、胡愛山段放入鍋中，連同炒好的泥鰍，大火燒開，轉小火40分鐘，最後加鹽調味即可。
材料:黃豆50g，苦瓜1，排骨1，鹽少許，姜1。
做法:1。黃豆用清水浸泡，提前泡好。
2.將排骨剁成段，放入冷水中焯壹下，去除血水和雜質，然後撈出沖洗幹凈。
3.苦瓜洗凈，切去頭的兩端，去掉苦瓜瓤，切成段。
4.湯鍋加適量水，把排骨、苦瓜、黃豆全部放進去，大火燒開，轉小火50分鐘，最後加鹽調味。
材料:幹霸王花3-4個，幹無花果3-4個，豬脛骨300g，海椰子2個，玉米1，胡蘿蔔1，鹽適量。
做法:1。將脛骨放入冷水鍋中焯水1分鐘，然後取出沖洗幹凈。
2.將海椰子解凍，切成薄片(幹海椰子片也可以)。
3.胡蘿蔔去皮，切成滾刀塊。
4.霸王花提前泡好，切成中段。
5.在湯鍋中加入清水、霸王花段、脛骨、無花果、海椰子等食材，大火燒開後轉小火1小時，最後加鹽調味即可。