在腹部上，從下巴開始，頭部的長度乘以0.618的位置(兩眉之間的唐寅點)。
中陰天，軀幹的長度乘以距離下陰0.618(兩乳頭中點)的位置。
小腹，從腳算起，高度乘以0.618的位置(關元穴，肚臍下三寸)。
田單的位置可分為三個位置:上位、中位和下位。唐寅的眉心處是上田單，也叫“泥丸”。心窩巨闕穴，胸正中穴為中脘天，又稱“降宮”。下丹田在小腹有相當大的容積，包括關元、氣海、神闕、命門。
也有觀點認為，中脘天的位置在人體中部，即肚臍深處的神闕穴中；下丹田是本地戶，位於人體會陰部，後丹田是人體命門穴。總之，以上各部分都是氣運動的集中而生動的部分。人們常說的田單壹般是指下丹田。
擴展數據:
田單的角色:
1.上丹田在督脈的路線上，屬於陽經。因此，上丹田屬陽，是積聚之地，藏神之所，掌管思維和意識活動的神經中樞，也是練功打坐的主要部位。上丹田的作用是鍛煉神經系統，控制自身的意識活動，平衡中樞神經系統的調節功能，抑制整體代謝功能，從而發揮機體的儲能作用。
這樣有利於人體修身養性，積蓄能量，發揮潛能，對抗疾病，達到健身的效果。所以，練完之後，妳會覺得更強壯，更有活力，更舒服。
2.中丹田位於胸中穴，為氣交會之處。針灸治病時，凡是與“氣”有關的疾病，都是從這個穴位取的。
凡屬中氣郁結的疾病，如脫肛、胃下垂、腎下垂、子宮脫垂、月經過多、氣虛哮喘等。，可以通過觀察腹部來治愈。但在腹部停留時，心神不宜過重，宜如無物，以免引起胸悶、脅肋脹滿等不適。
3.下丹田位於小腹，是人體生命的根，是元氣積聚的地方。誘導氣，激發人的潛能，是鍛煉的主要部分。
練習時，有意防禦活動主要在下丹田，其作用是通過下丹田的有意防禦，激發人體的能量物質，從而調節和平衡人體的生理機能，促進機體的新陳代謝，搞活臟腑功能，充實元氣，防病抗衰老，進而達到延年益壽的效果。
參考資料:
百度百科-丹田