腳部血液循環順暢，會使全身血液循環處於良好狀態，可以延緩衰老。
？站樁運動可以治病強身的原理。
人站在樁上，身體自然微微彎曲，受擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未受擠壓的血管，迫使其擴張、鼓脹；軟化血管，加速體內血液循環和新陳代謝，激活免疫系統，增加高密度膽固醇，敏化壓力感受器，快速清除壹些有害有毒的代謝產物，使人體自然健康。
？站樁可以刺激經絡功能。
腳是十二經脈運行氣血、聯系臟腑、溝通內外、貫穿上下的重要起止部位；再加上奇經八脈，站樁運動自然可以激發這近20條經脈的經絡之氣。
立樁運動的其他功能和好處:
與長壽有關
對部分百歲健康老人的生活方式調查顯示，其基本姿勢與站樁壹致，增強腰腿力量，達到祛病的效果。
？強壯的關節和骨骼
站樁可以增強腰、臀、膝、踝的活動範圍，增強膝關節的柔韌性，延緩關節的衰老。如果關節不太活躍，骨骼會變得脆弱，鈣會流失到血液中，並在腎臟和膀胱中積累，導致排尿困難和細菌繁殖。因此，經常使用和鍛煉關節是永葆青春的關鍵。
？可以增強肌肉力量
經常進行站樁運動，可以增強肌肉力量，尤其是下肢的肌肉力量；腿部力量增強，可以有效防止摔倒。當妳走路的時候，妳會感到放松和充滿活力。
？能改善血管功能。
能擴張小動脈和微動脈，降低心臟的外周阻力，提高小動脈和微動脈的彈性，有效降低血壓。
？能降低血脂
站崗鍛煉通過刺激經絡系統，增強脾經運化功能，促進血管壁動脈粥樣硬化斑塊分解，降低血液粘度，降低血液中甘油三酯和低密度脂蛋白，升高高密度脂蛋白，促進脂質代謝，提高血管彈性，有效防治動脈粥樣硬化，對預防心腦血管意外具有重要意義。
？能促進新陳代謝
站樁時，加速血液循環和新陳代謝；血液循環加強，血容量增加，有效改善心肌供血和代謝；血液循環得到加強，胰腺等器官的營養和供氧得到充分改善，胰島素分泌細胞的功能恢復正常，可以有效控制糖尿病。
？減肥效果明顯
站樁可以消耗大量的熱量，可以減掉多余的脂肪，尤其是臀部和大腿堆積的脂肪；此外，站樁時對腹部進行擠壓，促進腹部器官周圍脂肪的燃燒和分解，減少脂肪的堆積，還能刺激胃腸道對食物的消化，促進消化酶的分泌。