壹般腎虛的人應該吃以下食物:芝麻味甘、性平，有滋補肝腎、潤五臟的作用。比如《本草經》中就有記載:“芝麻氣味平和，不冷不熱，也是補肝腎的好谷。”尤其是腰酸腿軟、頭暈耳鳴、頭發幹枯、早年白發、大便幹結等腎虛者最適合食用。小米也叫小米和黑麥。它能補腎氣。《名醫錄》、《滇南本草》中說“小米養腎氣。”李明時珍也說:“小米也是腎之谷，適合腎病。煮粥能益丹田，補虛。”豇豆又叫稻豆、長豆。性質溫和，味甘，能補腎健脾。除了脾虛的人，腎虛的人也要吃。最適合腎虛消渴、遺精、尿濁或尿頻、婦女白帶者。《本草綱目》曾記載:“豇豆能益氣、補腎健胃、生精。”《四川中醫誌》也說能“滋陰補腎，健脾胃，治腎虛白帶、白濁、遺精。”牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說能“潤肺補腎，順筋悅顏”。特別適合腎虛精血虧損的人食用。狗肉性溫，味鹹。既能補中益氣，又能溫腎助陽。因此，它是最適合腎陽不足，腰膝酸軟或冷痛的食物。《日華子本草》認為狗肉“補胃氣，壯陽，暖腰膝，補疲勞，益氣功。”《醫林綱目》也說:“狗肉補肺氣，固腎氣。”清代醫家張魯也說:“狗肉最宜下元。”下元虛指腎陽虛弱，命門火衰。羊骨性溫味甘，能補腎壯筋骨。《食約》雲:“羊尾骨明日益腎，補焦之虛寒。”《本草綱目》記載:“羊脊骨能補骨不足，疏通督脈，治腰痛泄瀉；羊脛骨脾弱，腎虛不能吸精，白濁。”唐代《醫家心鏡》也有介紹:“治腎虛寒，腰不可旋:羊脊骨壹根，搗碎煮熟，空腹食用。”最適合腎虛、勞損、腰膝酸軟、怕冷、肌肉攣縮的人。豬腎性平，鹹。魏認為豬腎是“腎虛之主”。《日華子本草》說“補水治聾”。水臟的人其實指的是腎。因此，老年人因腎虛引起的腰背痛、遺精、盜汗、耳聾耳鳴，宜常吃。貽貝有滋補肝腎、益精血的功效。《宜居生活飲食譜》中說“補腎益精”。《本草顏回》也說:“貽貝亦為補虛滋腎之藥。這東西是中間物，味甘淡，性涼，善治腎虛熱。”因此，凡是因腎虛消瘦、疲勞骨蒸、頭暈、盜汗、腰痛、陽痿的人，都是最適合的食物。幹貝也叫江。性平，味甘鹹，能補腎養陰，腎陰虛者宜常食。清代的食醫王孟英說:“扇貝補腎，和貽貝壹樣。”《本草求真》也說能“養真陰”，其實就是養腎陰。鱸魚也叫海鱸魚和鱸魚。性平，味甘，既能補脾胃，又能補肝腎，益筋骨。《本草經》中曾有記載:“鱸魚味甘、淡、平，適脾胃。腎主骨，肝主筋。味為陰，總屬臟，益於兩臟之殷琦，故能益筋骨。”《甲庫本草》說:“鱸魚，食之多悅，為蚱蜢尤佳。”所有肝腎陰虛，或脾虛胃弱者均適用。桑葚俗稱桑果。性寒，味甘，有滋補肝腎、養陰之功。如《滇南本草》說:“桑葚益腎固精，久服烏發明目。”王慶·孟贏也說過:“桑葚滋養肝腎，補血健行。”所以腎虛的人，尤其是腎陰不足的人最好吃。芡實性平，味甘、澀，具有補腎、收斂、止瀉的雙重功效。《本草百種錄》被稱為“脾腎之藥”。《本草從新》也說能“健脾固精”。《新版本草》也說:“芡實不是特別益精，還能斂精補腎。與山藥同用，各為末，飯天天拌。”凡腎虛遺精、早泄、帶下、尿頻者，宜常食。板栗性溫味甘，有健脾和胃、補腎壯腰的作用。最適合腎虛腰痛的人。如唐代保健學家孫思邈曾說:“生吃，可治腰足。”《李明時珍》也記載:“治腎虛腰足無力，掛栗子於袋，每擔食十余粒，食豬腎粥助之，久必壯。”核桃性溫味甘，既能補肺定喘，又能補腎固精，還能潤腸通便。適用於腎虛、哮喘、遺精、陽痿、腰酸腳軟、尿頻、大便幹燥的人群。正如《西醫學經驗》所說:“核桃是滋補肝腎、強壯筋骨的重要藥物，所以對治療腰腿痛和壹切筋骨疼痛都有好處。因為它能補腎，能固齒，烏發，治療乏力、氣喘、氣虛、下焦寒、尿頻、女帶崩等癥。”山藥是中醫中的“上品”藥材，性平，味甘。除補肺脾外，還能益腎填精。如明李時珍指出:山藥“益腎氣，健脾胃。”《本草鄭錚》也載:“山藥能健脾補虛，益精強腎，治諸虛諸損，治五株七傷。”《本草經》也說:“山藥能補腎填精，精氣強陰，明目聰耳。凡上品之藥，都要長期服用，從壽到年，以五谷為輔，以驗壽。”所以，凡是腎虛的人，都要經常吃。豇豆性平，味甘，具有補腎健脾的雙重功效。比如《本草綱目》記載:“豇豆補腎和胃，生精。以前陸連福教人補腎氣，每天空心煮豇豆，少鹽吃。”《四川中醫現代誌》也介紹:“豇豆滋陰補腎，健脾胃。治腎虛白帶、白濁、遺精。”也適用於腎虛尿頻者。枸杞性平，味甘，長期食用具有補腎養肝、益精明目、強筋骨、除腰痛、延年益壽的功效。特別是對於腎虛的中老年人，更是最好的食物。如《本草宣彤》記載:“枸杞，補腎益精，強水壯骨，而口渴、頭暈、腰酸、膝痛皆治。”《本草靜姝》也說:“枸杞，為肝腎真陰不足、疲勞和內熱不足的滋補良藥。老年人十個有七個是陰虛，在家吃對眼睛好。”冬蟲夏草性溫味甘，有補腎益肺的作用。是滋陰壯陽的名貴藥材。例如，《新本草》說它“保護肺，益腎”《藥性考》也說:“冬蟲夏草秘精瘦，專補命門。”《橘園小知識》也說:“用酒泡幾個缽子，治腰膝之痛，益腎。”雖然冬蟲夏草是壹種滋補強壯的中藥，副作用很少，但很少有人直接在處方中使用。凡是腎虛的人，最好把蟲草和瘦肉、雞肉或鴨肉，甚至新鮮的胎盤等肉類壹起燉，作為壹種滋補食品更有益處。杜仲。性溫、味甘、微辛，能補肝腎、強筋骨。最適合腎虛引起的腰背酸痛、腳膝酸軟、小兒下肢癱瘓、女子腎虛引起的習慣性流產患者。正如明代醫家苗希雍解釋:“杜中負責腰痛、益氣、強筋骨、腳痛。建腰是腎的房子。搖不動，腎就廢了。杜仲補其不足，益腎。”何首烏。具有滋補肝腎、益精血的作用，歷代醫家多用於腎虛者。李明時珍說:“何首烏。能養血益肝、強腎、強筋骨、烏發。是滋補藥，在地黃、天冬之類的藥之上。”清代名醫黃公繡也說:“何首烏，書上皆說滋水補腎，烏發而輕身，極受贊賞。”凡是腎虛的人，頭發早白，腰膝酸軟，筋骨酸痛，或者男女遺精，都適合食用。海參性溫鹹。其質地雖陰柔，但能補腎陽，是補腎陰腎陽之品。如《本草從新》說:“海參補腎益精，壯陽治痿。”《息生飲食譜》也說“滋陰壯陽”。所以腎虛的人都要吃。海馬性溫味甘，能補腎壯陽。所以凡是腎陽不足的人都要吃，包括陽痿、不孕、多尿、遺精、虛喘等。腎陽虛所致。可用海馬細磨，每次1 ~ 2g，黃酒1每日二至三次。蝦性溫，味甘鹹，入腎經，有補腎壯陽的作用。凡因腎氣腎陽不足而引起的腰腳無力、陽痿或男性不育的患者，都應多吃蝦。《食中藥方便方》也有介紹:“腎虛陽痿，腰足無力:茴香30g，炒碎，生蝦90g，搗成丸，黃酒送服，每次3-6g，1，每日兩次。”此外，腎虛者還應服用龜肉、鴿肉、豬肉、甲魚、蛤蚧、蓮子、松子、薺菜、韭菜、蜂王漿、靈芝、燕窩、阿膠、紫河車、地黃、鎖陽、肉蓯蓉。脾腎陽虛的食療由於體內陽虛，或年老體弱陽虛，或脾陽虛久，影響腎陽，導致脾腎陽虛。脾虛陽虛常導致大腸功能失調，表現為腹瀉或便秘。吸收不良綜合征、潰瘍性結腸炎和習慣性便秘常發生或伴有此病。1.脾腎陽虛的臨床表現及應忌口食物的臨床表現:陽虛泄瀉:腹瀉多發生在黎明前，腹痛、腸鳴為腹瀉，腹瀉後安全；陽虛便秘，大便硬，排泄困難，腹部冷痛；兩者的相似點是面色蒼白，手腳冰涼，冷暖，小便長，舌淡，苔白，脈緩。食用食物:性溫、補腎陽、溫脾陽的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、五花肉、淡蒜、韭菜、辣椒、蕓豆、肉桂等。陽虛便秘者，宜吃既溫潤又通便的食物，如核桃仁、薤白、海參、蝦等。陽虛泄瀉者，宜吃既溫又止瀉的食物，如糯米、鏈魚、河蝦、幹姜、辣椒等。具有收斂止瀉作用的食物，如石榴、烏梅、蓮子、芡實等。忌食:性寒、易傷陽，或油膩難消化的食物，如粳米、蕎麥、蓧麥、豆腐、豬肉、鴨肉、松子、花生、黑木耳、苦瓜、茭白、芹菜、冬瓜、茄子、菠菜、桂圓、香蕉、蜂蜜等。陽虛便秘也需要避免能止瀉加重便秘的食物，如蓮子、石榴、芡實、烏梅、糯米、河蝦等。陽虛腹瀉也需要避免有通便作用的食物，如核桃仁、芝麻、銀耳、海參、蝦、牛奶、兔肉、桂圓、桃、蘿蔔等。2.食療參考甲方羊肉湯:熟瘦羊肉80克，刀背切成泥，放入碗中，註入羊肉湯60毫升，加入少許鮮姜汁、蒜泥、料酒、味精、鹽、澱粉，拌勻，籠蒸45分鐘，趁熱食用。b .辣椒雞丁:100g辣椒，碎成拇指指甲大小；雞胸肉60克，切成丁，用料酒、鹽、鮮姜汁、蒜泥煨熟，放入油鍋炒至九成熟，再將辣椒放入油鍋炒至七成熟，放入雞丁，翻炒，裝盤，雞湯加適量鹽、味精，將汁淋在雞丁和辣椒上，趁熱食用。c .核桃粥(適用於陽虛便秘):核桃仁30克磨成糊狀，註入熱水50毫升拌勻，濾汁；秈米50克煮粥。飯煮爛後，加入核桃汁，再煮。沒有核桃生成油氣的時候，可以趁熱吃。d .糯米粥(適用於陽虛泄瀉):糯米50克，狗肉湯250毫升，文火煮至稀糊狀，再加入適量胡椒粉和味精，趁熱食用。腎陽虛常用中成藥有:(1)桂枝防風湯、腎氣丸，為溫腎助陽主方。處方中熟地黃溫補腎，山茱萸、山藥補肝脾，三味藥合用，補腎養肝健脾；用附子、桂枝(或肉桂)溫腎助陽；澤瀉、茯苓、牡丹皮能解除肝脾腎三臟的濁氣。全方溫而不燥，滋而不膩，重在溫腎益氣。桂枝用於防止風寒散於表，腎氣丸煎服，達到溫腎助陽解表的目的。(2)蘇葉姜湯的“右”是命門的意思，右歸是指藥物屬於命門溫補腎陽。方中地黃滋養腎陰助腎陽；鹿角膠是壹種有血有肉之品，味鹹溫，溫腎督二脈；山茱萸、山藥、枸杞子滋補肝腎；溫腎壯陽的菟絲子、肉桂、附子；當歸、杜仲溫補肝腎，散寒壯腰。全方* * *起到溫陽補腎壯腰的作用。適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、食少便溏、面色蒼白、陽痿浮腫等者。腎陽虛所致。用紫蘇葉和生姜熬湯，使發散的寒氣包容在溫熱的陽氣中，相得益彰。如果陽虛不太好，也可以先解表再敷溫補。(3)復方補骨脂顆粒具有溫肝腎、強筋骨的作用。該方劑以補骨脂、鎖陽溫補肝腎；續斷，強筋骨；赤芍活血化瘀，黃精益氣養陰，適用於腎陽虛引起的腰膝酸軟、腰肌勞損。這類風寒感冒患者，可與復方補骨脂顆粒、寒表虛寒顆粒同時服用。(4)補天靈片是補腎壯陽，填精補髓的方劑。處方為淫羊藿、仙茅、補骨脂、鎖陽、韭菜子、肉桂、紅參、蛇床子。用狗鞭、羊鞭、牛鞭、驢鞭、水貂鞭、海龍、枸杞、鹿茸補髓；並用牛膝強筋壯骨。本方適用於腎陽不足，陽痿早泄，腰膝酸軟，遺精自汗，畏寒肢冷，神疲乏力等。覺得冷的可以用紫蘇葉生姜水煎服補天靈片，但此片血肉豐滿，不宜多服。
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