不變的是毅力。恒是自我保健養生的根本。我從1962開始早晚健身，從來沒有停止過，無論是九冬還是酷暑。即使是出差，也要不分場地、時間、條件進行鍛煉。說實話，對我來說，日常鍛煉和吃飯喝茶壹樣必不可少。
改變就是根據自己的身體狀況采取適當的運動形式。總之，努力做健康運動的主人，不做順從的跟隨者。養生方法眾說紛紜。據我所知，有切割療法、慢跑療法、氣功療法...這些都是流行壹時的。說實話，我從來沒有盲從過這個，而是根據自己的需求決定的。比如17年前，我不小心股骨嚴重骨折。當時除了及時就醫，我也給類似的患者打過電話，了解到他們十有八九都有不同程度的殘疾。基於此，我以增強體質，恢復機能為目的，進行針對性的鍛煉。我在床上時，先做床上活動，如擴胸、握拳、轉頭、拉環等上半身活動；下床後，練習彎腿下蹲；然後，我散步，快走，慢跑，彎腰，扭臀，轉圈等等。壹天兩次，不間斷。到現在，我身上還帶著兩個不銹鋼釘，但跑、跳、走等活動如常。
補，即適當進補。這是自我保健和養生的重要手段之壹。我講究水長流:每天早上空腹喝壹杯蜂王漿，早餐吃壹個雞蛋，幾十年如壹日。
和諧。就其含義而言，就是和諧與協調。我覺得這是自我保健養生的重要保障。我註重從以下幾個方面努力實踐:事業上忠於職守，工作上有成績；日常生活有規律，飲食適當。同時努力做到“四個堅持”，即堅持以步代車，堅持午睡習慣，堅持熬夜，堅持戒酒戒煙。觀念上，我有自己的人生哲學:富貴平安，名利淡化，心理平衡，知足常樂。