不知道妳們家有沒有這樣的老人。每天晚上睡覺前，他都會給自己做壹個腳底* * *，甚至用* * *，在腳底下拍打，說是打通經絡。還真別說，經常做* * *對腳真的有好處。中醫認為，腳是人體的第二心臟。雖然位於人體的最底層，但也是最重要的。人體十二條最重要的經脈中有六條經過足部，八條奇經中也有四條起止於足部。整只腳的大小雖然只有壹角，卻穿越了身體很多重要的經絡穴位，連接了心臟。“足為精根”，掌握好腳上的幾個重要穴位，經常疏通經絡，人想都難。壹、太白穴，緩解腿部疲勞很多人都知道，如果妳走得太多或者人太累，似乎按壓腳底就會讓腿腳不那麽酸痛。其實這可能是妳不小心按了太白穴。太白穴與脾經關系密切。如果長時間行走導致肌肉氣血流失較低，此時如果使用太白穴，可以立即感覺到肌肉松弛，腿部疲勞。此外，還能緩解惡心等腸胃不適癥狀。* * *方法:可以用手指或手掌* * *，也可以用拳頭打。力度可以稍重，以有酸脹感或微痛感為宜。二、尹稚穴，緩解頭痛尹稚穴位於人體最低處，與膀胱經關系密切。膀胱經傳來的寒氣、濕氣、水汽都可以從這個穴位釋放出來，所以可以說是人體感冒的低聚點。每日* * *至陰穴，打通經穴，可用於祛濕驅寒，緩解寒濕引起的頭痛、腳痛、背痛等。* * *方法:除了用拇指按摩，也可以在專業保健場所用艾灸、針灸疏通。三、湧泉穴——滋陰散熱湧泉穴屬於腎經，位於足中央凹陷處。腎氣充沛，行動力強，寒濕無門。腎經的水在湧泉穴湧出體外，所以湧泉穴可以幫助滋陰散熱，補充腎氣，精神飽滿，有助於緩解中暑、頭暈等癥狀。按這個穴位也是日常應急休克的常用措施之壹。* * *方法:每日可用手指或手掌沿足底摩擦湧泉穴，反復按摩約100至200次，直至腳底感到溫熱。四、太沖穴——肝氣郁結的太沖穴與肝經關系密切，位於腳背。肝經的濕氣就是從這個點運行出來的，所以* * *太沖穴有助於疏通肝氣，清肝瀉火，緩解肝郁。* * *太沖穴每天睡前3分鐘，還能降低血壓，調理脾胃功能，讓妳早上起床後胃口大開。* * *方法:用大拇指按壓足背太沖穴，其余手指觸摸腳底，上下溝通。註意* * *這壹點用力不能太重。五、隱白點，治療月經過多隱白點位於脾經，祛濕利水至關重要。如果脾經不通，就會導致水濕凝滯。常* * *白胤穴有助於升陽、補脾、祛濕，對治療濕重、月經過多有效。* * *方法:可以直接用拇指和腹部按摩，也可以在專業機構進行* * *穴艾灸。其實腳的重要穴位遠不止這些。如果對穴位感興趣，可以找機會和中醫交流，多學習穴位。這樣，妳在家的時候，不僅可以為家裏的老人壓壓驚，還可以在老人遇到小病小痛的時候，幫助老人健康，及時緩解。另外，需要註意的是，在這些穴位的家裏，壹定不要過分追求力量。壹般來說，輕微的酸痛感就夠了。而且，* * *腳還可以配合* * *小腿、腳踝等部位的穴位，更有利於疏通全身經絡。參考文獻:1，李中:中藥足浴結合足部穴位改善住院老年患者睡眠質量的效果觀察，2016，當代護士(中秋期刊)。2.吳，，夏群英，等:熱雞蛋貼敷小兒背部穴位對足底發熱影響的護理研究，2014，中國醫療器械3，，劉麗，，李燕:足底理療中主要穴位壓力極限的研究，2014。聲明:以上內容來自互聯網，版權歸原作者所有。如有侵犯您的原創版權，請告知我們，我們將盡快刪除相關內容。
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