舌是口腔中的重要器官之壹，附著在口腔的底板、下頜骨和舌骨上。它是由許多縱橫交錯的橫紋肌組成的器官。正如淩叔所說:？用嘴唇說話，肌肉是基礎。？中醫壹般把整個舌頭分為舌尖、舌中間、舌根、舌邊(舌的兩側)四個部分。它的主要功能是感受味道、調節聲音、攪拌食物和輔助吞咽。同時，舌頭的不同部位對應不同的臟腑。舌尖屬心，反映心肺的病變，舌中屬脾，反映脾胃的病變，舌根屬腎，反映腎和膀胱的病變，舌邊屬肝膽，反映肝膽的病變。
正常的舌象應該是淡紅，苔薄白，舌體柔軟，動作靈活，大小適中。舌苔的變化是內臟疾病的反映。
經常練習？舌頭技巧？它能強身治病，延年益壽，有益於臟腑經絡、氣血津液。舌頭功能的鍛煉可以通過咀嚼、唱歌、有意識的鍛煉來進行。
仔細咀嚼，慢慢吞咽
吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣攪拌食物的時候舌頭才能更好的活動。醫學專家發現，舌頭在攪拌食物時可以增強大腦的記憶力。細嚼慢咽，攪動舌頭，有利於食物的消化吸收，預防腸胃疾病。
歌唱健身
經常唱歌有益於舌頭的活動。舌頭有調節聲音的功能。唱歌可以增加舌頭的運動，從而預防和治療疾病。研究表明唱歌有益健康。唱歌練習的主要肌肉群是上半身，是提高心血管效率的有氧運動。唱歌可以讓更多的氧氣輸入體內，提高神經敏感度，改善呼吸可以減少感冒的發生。
功能鍛煉
紅龍攪海:先冷靜下來，然後在嘴裏攪動舌頭(這叫紅龍攪海)，讓嘴裏的唾液不斷繁殖。等口水滿了，分三口慢慢咽下去。明代名醫龔中柱在其著作《赤爐燒雪》中附十六法延病，其中第壹法是？水潮消除後患？。？水潮？指的是津液，早上坐起吸收，用舌頭舔上顎，津液如潮水般湧出。經常吞咽津液可以強身治病。公仲說:？津液咽下去，化為心血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然順骨。？
舌伸腭縮肛:元觀真誌曰:？平臥時舌觸上顎，目視上方，谷道上提下縮，即吞咽壹口，再平臥數次，可使溺水次數增多。？是指每天晚上睡覺前，舌頭伸到上顎，看著頭頂的百會穴，提起肛門，也就是咽口水，然後在床上停留幾次。這個方法可以治療尿頻。
敲牙吞津液:冷謙《衰老精要》說:牙齒有壹種病，是脾胃的熏蒸。每天早上醒來，敲36下牙，用舌頭攪動牙齦。不管多少次，體液都是可以吞咽的。每三次做壹次。？這種方法堅持下去，永遠不會有牙病。
掛舌牙聚天津:宋代養生家蒲千觀在《保住壹條命？《調體門》說:？常以舌掛舌，聚清津液而吞之，潤五臟，悅肌膚，使人長壽。？中醫認為，得壹分陰，得壹分津液，就得壹分生命。有嗎？舌頭像風幹的荔枝壹樣死掉？聲明。經常練習舌功有利於生津、斂津液、補唾液，有利於健身。津液不足常引起口幹、無汗、皮膚幹燥、面部水分流失、便秘，或舌苔、耳鳴。所以經常用掛舌牙清津液，咽下去，可以滋潤五臟，愉悅肌膚，有利於健康長壽。
通過對上訴邊肖的介紹，相信妳對舌頭的功能有了壹些了解。舌頭功能的鍛煉可以通過咀嚼、唱歌、有意識的鍛煉來進行。不要偷懶，和邊肖壹起行動吧！