美白的前提是先了解自己的皮膚。
因為膚色和我們自身的褪黑激素有關。有的人天生膚色就黑，在皮膚上做再多的功課也是杯水車薪。最直接的就是敷粉，但那畢竟只是暫時的。卸妝後又會恢復原形。
皮膚要由內而外保養。
在這個基本前提下，由內而外美白皮膚比較靠譜，尤其現在是春天，對肝臟的保養非常有利於皮膚美白。我最近使用的方法如下:
①早睡:晚上十壹點前平躺，遠離電子設備，慢慢自然入睡。
②早起:起床後，不要急著做事。首先，稍微移動身體，用手按摩臉部。
③精油:我正在用壹種芹菜精油按摩肝臟，壹天兩次。因為可以肝臟排毒，所以對美白亮膚非常有效。
找壹款適合自己的護膚品
護膚品的選擇不在於它是否有名或貴，而在於它是否適合妳的皮膚。之前用過很多壹線品牌的護膚品，效果壹般般…但是不管最後選擇什麽產品，最重要的還是皮膚的水油平衡。補水很有幫助。睡覺前也可以敷面膜。
以上結合個人護膚，供妳參考！
我覺得我有很好的理由來回答這個問題。我從小就是個陰暗的人。我在美白的道路上努力了很多年。現在臉上美白效果很明顯。壹般身體比臉白，臉比身體白三度。總結壹下原因:
第壹，盡量使用美白基礎護膚，過了30歲或者有了寶寶之後再添加祛斑產品。用的產品既有大品牌，也有國產美加凈。不管是哪壹種，請記得選擇有專門品牌名稱的產品，才有相關效果。微信商家選擇產品請慎重。但這類產品在皮膚敏感期應少用或停用。
第二，註意防曬。防曬是護膚的壹個重要話題。很多皮膚問題都是因為日曬造成的，所以姐妹們出門壹定要記得戴帽子或者塗足夠的防曬霜。就算是陰天，至少做個防曬隔離。
第三，飲食。多吃美白保養膠原蛋白的食物，貴的阿膠，便宜的豬皮，各種粉。另外，VC如果是美白的話，壹定要晚上吃，因為VC本身就是感光食物，白天吃容易變黑。
以上是我的親身經歷，希望能幫到妳。
不知道題主有沒有和我壹樣的皮膚，所以這篇文章只是我用過的壹個美白方法，可以供妳參考。希望越來越白。
我是敏感性皮膚，但其實這種皮膚最基礎的不是美白，而是增厚角質層，補水。不過都說白遮百醜，所以我也沒逃過這壹劫。
初中的時候在網上看到各種介紹，醋洗臉祛斑美白，淘米水洗臉美白，貼黃瓜片，牛奶洗臉等等...可以說這些方法我和我媽都試過了，有壹部分是奶。洗澡的時候把牛奶倒在身上，用牛奶洗臉，每次洗澡都這麽做，真的會讓皮膚變得非常細膩白皙。
除了以上，我還有其他方法可以讓自己不曬黑不美白。請往下看？
以上六條就是我現在在用的方法。如果我每天都保養它們，壹個月後我會發現壹個白色的號碼。如果是曬黑白了，可以優先塗蘆薈膠，然後擦身體乳。不要穿暴露的衣服，蓋好就行，壹個冬天就白回來了。
我明白了。我明白了。
其實我自己也比較白，但是對白的追求好像和減肥壹樣永無止境~
準確的說，美白不是單純靠塗抹就能解決根本問題的。大多數膚色都是天生的。想要達到後天美白的效果，必須內外兼修。
首先，口服
我媽明確告訴我少吃醬油，清淡飲食，多吃醋。說實話，我沒有查科學依據，但我查了。
檸檬蜂蜜水，夏天基本每天都喝，辦公室和家裏也壹直喝。簡單的做法是:壹片檸檬加壹層蜂蜜，將切好的檸檬片用蜂蜜密封，泡在密封的罐子裏，喝的時候拿出兩片泡在水裏。只要在壹瓶水裏放壹兩片就可以了。不要在網上買蜂蜜檸檬醬省事。有防腐劑不好。
這裏註意！！
檸檬是壹種光敏食物。吃了它直接出門會加速妳的黑化。除非妳像我壹樣工作，天黑後回家，否則不要壹直喝檸檬水。可以回家後，改為睡前喝~
其他對光敏感的食物有:紅薯、土豆、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等。，可以自己百度。對光敏感的食物容易使皮膚變黑，因為它們含有豐富的銅、鐵、鋅等金屬元素，能直接或間接增加與黑色素生成有關的酪氨酸酶、酪氨酸酶和多巴胺醌的數量和活性。還有壹點很重要，記得少吃感光食物！
沒有給保健堂買維生素C，壹周吃壹兩次。畢竟我是口服維生素C的。不定期補充維生素C可以美白皮膚，提高抵抗力~養生館沒有特別處理，其他品牌的維生素C都有美白效果~
以上為內部使用。先說外用。
日常防曬/隔離是絕對不可或缺的。如果不下雨，要不要防曬？妳可以偷懶，但是只要正常天氣不下雨，建議妳做好隔離或者防曬。紫外線不是陽光，肉眼看不到~
美白精華，美白精華必不可少。當妳的皮膚在美白的過程中，妳會發現斑點其實是凸顯出來了。我兩邊臉上都有小雀斑，可以用激光去除。但是因為我皮膚白，小斑點還是會隨著時間的推移而微弱的出現，所以絕對比口服的快速美白精華好。能幫妳更精準的擊退斑點和痘印。
說實話，我沒做過，也有點害怕，但是身邊有朋友做過，效果立竿見影。幾度白亮，但是效果消失的時候有空隙，所以是速效法，但是我不推薦~
總之想要穩定美白是壹場持久戰，不是壹朝壹夕，內服外用更有效~
65438+
2、美白化妝水雙重護理:美白是化妝品不可或缺的，含有植物美白成分的化妝水不僅能清潔兩次，還能給肌膚補充水分，並能迅速滲透，具有收斂美白的功效。想美白的MM，趕緊把手上的爽膚水換成美白乳液吧！
3、補充大量水分:由於皮膚暴露在陽光下，往往會導致皮膚水分流失，畢竟嚴重。所以這個時候補水是很重要的，而且想要充分補水，不僅要喝水，還要用壹些補水的產品。這樣才能達到雙重補水的效果。
加檸檬的玫瑰花茶絕對有用，親測有效！酒後半小時至壹小時註意不要外出，避光。
告別黑脖子！讓在家變得輕松！
脖子黑是皮膚幹燥，色素堆積，角質增厚造成的。