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健康1999

人們常說:“飯後百步走,可以活九十九。”其實這種說法不太科學。從消化的生理功能來說,飯後胃處於飽腹狀態。這時候就需要保證胃腸道有足夠的血液供應來進行初步的消化。飯後適當休息,可以保證胃腸道有更多的血液供應。

根據最近腦生理學權威專家的研究,有的人雖然“吃飽了”,但是肚子感覺很飽,但是營養物質沒有被消化吸收到體內,人體還是“餓”的。這時,如果妳匆匆忙忙地站起來離開,壹部分血液會集中在運動系統中,使消化酶的新陳代謝變慢,破壞胃的壹切正常消化吸收,非常容易引起多功能消化不良。

事實上,飯後匆匆行走所消耗的動能揭示了飯前的身體素質,人體內的血液會廣泛分布在身體、四肢等主題活動中,這樣消化道的血液供應就會相應減少,胃蛋白酶的產生也會減少。這時候如果做壹些敏感度和準確度都比較高的主題活動,比如安全駕駛,就非常容易造成不良影響。

消化內科的壹位醫生表明,如果飯後馬上做健身運動,比如散步、彎腰等,是非常容易導致肚子下垂的。吃完之後,我們的胃裏全是被咀嚼過的食材。如果我們這時候去散步,妳的肚子會在食材的力量和操作的壓力下左右搖晃。如果時間長了,會導致肚子下垂。尤其是壹些身體素質低,體質差的人,五臟六腑的能量較弱,胃下垂的概率較大。

此外,當妳吃東西時,妳的血液聚集在妳的胃裏。如果此時運動,血液集中在四肢,會導致消化吸收減弱,持續頭暈乏力。所以“飯後百步走”這句話其實並不適合所有情況和所有人。吃完後最好休息20min到半小時,然後進行壹些散步、彎腰等主題活動;如果妳是那種必須長時間倒班,每天長時間盯著電腦,或者肥胖,或者胃液代謝旺盛的上班族,那麽飯後運動特別適合妳。

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