鄺秀英發現三焦能量下降與長期熬夜有關，從另壹個角度印證了安神養生的重要性。三焦低的人往往無精打采，抵抗力差。
那麽，為什麽三交能夠肩負如此“重任”呢？秀英認為，三焦的作用主要體現在以下幾點。
首先，三焦能通元氣。《難經》中記載三焦為“氣之末”。也就是說，三焦是人體升降的要道。三焦氣血暢通，人體的元氣才能順利運化到五臟六腑，保證人體的動力和阻力充足。
其次，人體微妙的水谷(即營養物質)是靠三焦來運行的。三焦分為上焦(心肺)、中焦(肝、膽、脾、胃)和下焦(腎、膀胱、大腸、小腸)，分別掌管食物的消化、精微物質的吸收和渣滓的排泄。
最後，三焦是水液操作的主要通道。如果三焦功能失常，人體的水廢物不能及時排出體外，就會出現痰濕水腫等問題，不利於人體健康。
鄺秀英認為，石海醫療保健可以壹步壹步地進行，每個醫療保健步驟的側重點是不同的。
輕拍三焦經絡。從晚上9點開始可以開始調理三焦。手少陽三焦經起於無名指末端，上行於第四、五掌骨之間，沿手背至腕部，經前臂外側尺橈骨間肘關節上行，沿上臂外側至肩部，與督脈在大椎穴會合。
關沖穴是少陽手三焦經的井穴，位於無名指尺端距甲角0.1寸處。老年人在叩擊三焦經絡前，可用拇指指甲端按壓對面關沖穴20-30次，然後自下而上沿三焦經絡方向叩擊經絡至大椎穴，壹般每次3-5次，相反方法相同。
八段金睡前。晚上九點半，不要再做劇烈運動了。與高強度運動相比，練習八段位金燦有助於調節人體氣血。特別是第壹式“雙手撐天理三焦”，可以適度拉伸腰背，促進全身的氣水循環，以元氣和津液滋養全身。
放心吧。然後，下午10，可以先喝壹杯熱牛奶，然後冥想。冥想可分為單盤和雙盤。對於有膝關節疾病的老年人，可以用單膝盤腿代替雙膝盤腿，減輕膝關節負擔。冥想壹段時間後，應盡早上床睡覺，在身心進入安靜狀態時，完成所有保健步驟。