1，哪個時間最適合保養？
1，哪個時間最適合保養——美容最佳時間。
皮膚的新陳代謝在24:00-第二天早上6: 00最為旺盛，所以晚上睡覺前最好使用美容護膚的化妝品，可以促進新陳代謝，保護皮膚健康。
2.什麽時間最適合保養——散步的最佳時間？
飯後45分鐘至60分鐘，以每小時4.8公裏的速度步行20分鐘，消耗的熱量最多，最有利於減肥。如果妳在晚飯後兩小時散步會更好。
3.什麽時候最適合保養——洗澡的最佳時間？
每晚睡前洗個溫水澡(35℃ ~ 45℃)，可以放松全身的肌肉和關節，加快血液循環，幫助妳安然入睡。
4、哪個時間最適合保養——睡覺的最佳時間。
最好從13點開始午睡，此時人體感覺降低，容易入睡。晚上22:00-23: 00睡覺比較好，因為人的深度睡眠時間是24:00-次日淩晨3:00，人在睡眠後壹個半小時就陷入深度睡眠狀態。
5.什麽時間最適合保養——運動的最佳時間？
晚上鍛煉最有益。原因是人的體力消耗或身體適應能力在下午或接近黃昏時最好。此時人的味覺、視覺、聽覺等感官最靈敏，全身協調能力最強，尤其是心律、血壓相對穩定，最適合鍛煉。
6、哪個時間最適合保養——刷牙的最佳時間。
飯後三分鐘是漱口刷牙的最佳時間。因為此時口腔細菌開始分解食物殘渣，其產生的酸性物質容易腐蝕溶解牙釉質，損害牙齒。
7.什麽時間最適合保養——喝茶的最佳時間？
喝茶養生的最佳時間是吃完1小時之後。很多人喜歡飯後馬上喝熱茶，這是非常不科學的。因為茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合形成不溶性鐵鹽，幹擾人體對鐵的吸收，久而久之可誘發貧血。
8.什麽時間最適合保養——喝牛奶的最佳時間？
因為牛奶中含有豐富的鈣，中老年人可以在睡前飲用，可以彌補夜間血鈣偏低的情況，保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用。
9.什麽時間最適合保養——吃水果的最佳時間？
吃水果的最佳時間是飯前1小時。因為水果屬於生食，吃完生食再吃熟食，不會增加體內的白細胞數量，有利於保護人體免疫系統。
10，哪個時間最適合保養——曬太陽的最佳時間。
早上8點到10，下午4點到7點是曬太陽的最佳時間。此時陽光以有益的紫外線A束為主，可使人體產生維生素D，從而增強人體免疫系統的抗結核和骨質疏松預防能力，降低動脈硬化的發生率。
2、皮膚護理時間表
1和8:30輕輕清潔和刷新皮膚，喚醒沈睡的皮膚。
經過壹夜的睡眠，皮膚上可能會有大量的油脂和新陳代謝後的老角質，所以不要以為早上用水洗臉就可以了。最好選擇保濕泡沫或氨基酸溫和潔面乳，配合輕柔打圈按摩，增強面部皮膚循環。潔面後使用含有水楊酸或酵素成分的美容液，加強角質代謝，使膚色明亮通透，讓肌膚以最佳狀態迎接忙碌的壹天。出門前別忘了護膚的最後壹步:防曬！
2、11:00抗氧化噴霧，保濕+抗衰老。
長時間處於空調環境中，神經緊張後，皮膚水分逐漸流失。此時皮膚的抵抗力較弱，皮膚緊繃缺水。不妨使用含有天然植物萃取精華、維生素E等抗氧化成分的保濕噴霧，均勻噴灑在面部肌膚上，會立即緩解緊繃幹燥感，提高肌膚的防禦能力，抵禦外界環境的傷害。
3、13:00營養補給，中午給皮膚加餐。
經過壹上午的辛苦工作，MM們不僅會感到精力不足，昏昏欲睡，皮膚也會變得暗沈，出現細小的皺紋。妳不妨休息壹會兒後簡單放松壹下，來化妝室給皮膚做個簡單的清潔，用壹次性清潔棉清潔皮膚，再塗上保濕精華和抗氧化霜。
4.15:00平衡水油，撫平臉上細小幹紋。
在工作的壓力和緊張的心情下，毛孔粗大，暗沈，讓臉部充滿疲憊感。這個時候皮膚的出油量也達到了頂峰。註意皮膚上的油可能是缺水造成的。先用吸油紙輕輕按壓面部，吸收表面的油脂，然後在臉上噴保濕噴霧，再在眼角、嘴角、臉頰等部位塗抹便攜保濕精華。瞬間改善肌膚狀態，強力保濕，改善油水平衡，隱藏細小幹紋。
5、18:00水膜滋養，活力至今。
終於到下班時間了。雖然精神和身體都很放松，但是壹整天都在電腦輻射和空調下，皮膚狀況很差。所以，在離開公司去約會之前，最好先給自己敷上保濕面膜，然後用最簡單的方法快速打造出適合約會的光彩妝容！
6.20:30清潔清爽肌膚，讓肌膚自由呼吸。
無論是約會後還是下班後回家，回到家第壹件事就是卸妝洗臉。這樣做可以縮短化妝的時間，減輕皮膚負擔，有效預防痘痘和粉刺。潔面的時候需要用面部清潔卸妝油和眼部卸妝水卸妝，然後用溫和的潔面乳仔細清潔皮膚。打圈按摩可以幫助清除毛孔深處的油漬，讓潔凈的肌膚重新呼吸。
7.22:00護膚後晚安面膜，提高保濕滋養力。
潔面後不能偷懶。妳要做好基礎護膚。適當使用晚安面膜作為夜間護理的最後壹步，可以牢牢鎖住之前精華和晚霜中的營養成分，對白天皮膚損傷的修復，補充水分，舒緩，鎮靜，減壓，抗衰老有壹套方法。當然，妳不必整夜戴著睡眠面膜。如果擔心黏黏的感覺，不喜歡帶著它睡覺，可以在按摩後用化妝棉將多余的面膜完全擦掉。不用擔心，這不會影響它的效果。
8: 23:00早睡，讓自己進入“待睡”狀態
此時護膚完成，皮膚也進入抗氧化階段，幫助皮膚更新代謝。此時，皮膚的抗衰老因子陸續出來，加速皮膚再生速度。所以，此時MM應該盡量不要繼續工作或者玩遊戲。最好盡快上床或做拉伸瑜伽，調暗燈光，調整呼吸，逐漸進入睡眠狀態。
3.護膚食品
(1)蘋果
如果妳的皮膚有壹個小的痤瘡問題，混合壹些小蘇打，蘋果醋和水，用棉簽擦在問題區域，註意避免眼睛和任何傷口。
(2)紅薯
維生素C和E可以拯救煩惱的頭發。將蒸熟的紅薯搗碎，與壹些酸奶混合，加入幾湯匙橄欖油或椰子油，抹在頭發上，戴上浴帽，20分鐘後用清水沖洗幹凈，這樣就給了頭發充足的營養。
(3)櫻桃
櫻桃汁富含維生素A和C、鋅和鉀，能美白淡斑。將壹把櫻桃和兩勺蜂蜜混合塗抹在黑斑上20分鐘，然後用清水沖洗幹凈，皮膚就會變得亮白。
(4)甜菜
改善皮膚光澤還可以提高免疫力。將甜菜切成細長條，在太陽下曬幹8小時後磨成細粉，放在陰涼處保存，就像散粉壹樣。
(5)冬季南瓜
冬季南瓜富含維生素A、C、E、葉酸、鎂等元素。如果感覺皮膚失去光澤，用冬瓜、煮雞蛋、蘋果醋混合，塗抹在皮膚幹燥暗沈的部位10~15分鐘，光澤重現。
(6)梨
梨性寒，富含維生素K、C、銅。妳可以用梨來制作去角質身體磨砂膏。將排骨、土豆泥和兩個梨混合，加入半杯紅糖和三湯匙檸檬汁，倒入攪拌機，直到看不到任何水果塊。然後加入半杯紅糖。這款自制磨砂膏足以讓妳的雙腳光滑細嫩。
(7)胡蘿蔔
胡蘿蔔除了抗氧化的維生素A，還富含維生素C、膠原蛋白等營養成分。將去皮的胡蘿蔔煮熟，冷卻，搗碎，加入壹勺橄欖油，敷在臉上20分鐘，然後用清水沖洗幹凈。妳會發現妳的皮膚立刻變得年輕有光澤。
(8)南瓜
南瓜迷最得意的是秋冬。南瓜含有豐富的維生素A和c，可以用新鮮的罐裝南瓜泥和橄欖油，在皮膚上撒壹點肉桂，10~10分鐘。清潔後，妳的皮膚會更柔軟。
(9)蔓越莓
蔓越莓富含維生素A、C、B3和B5，是漂亮女生的好朋友。妳可以通過壹支蔓越莓口紅獲得所有的好處。準備65，438+02新鮮的熱蔓越莓，加入壹湯匙甜杏仁油和壹茶匙蜂蜜，在壹壺水中攪拌，輕輕戳蔓越莓，讓它們冷卻，用篩子篩掉多余的水果塊，完全冷卻就完成了壹個蔓越莓口紅。
(10)葡萄
即將成熟的葡萄有很強的清潔力。在妳的臉上沖洗它們，妳會看到壹張充滿活力的臉，這是由於葡萄的抗氧化作用。