什麽是健身？健身是壹種提高人的健康和身體素質的體育鍛煉。應根據科學合理的身體生活基本原則制定健身運動模式和訓練模式，促進每個人的健康。不合理的極限健身運動會造成身體傷害。堅持鍛煉對各個年齡段的人來說都很重要，對五十歲的男人來說也很重要。隨著年齡的增長，慢性病風險慢慢增加，運動是降低慢性病風險最有效的方法之壹。但要註意方式，由淺入深，健身時要保證安全。我們可以根據自身條件適度進行鍛煉，改善心臟功能，改善肌肉組織，促進基礎代謝。
其實這些東西並不矛盾。這兩件事最重要的目標是讓身體更健康。養生其實是保證健身的基礎。就像健身運動可以創造魅力壹樣，生活來源於健身運動。說白了就是要有熱愛健身的好習慣。眼看著大家都變老了，不能再追求完美，更高更強來進行體育鍛煉了。而是要充分融合自己的身體鍛煉方法為主導，運動與養生緊密結合的路面，有序的鍛煉每個人的身體。老死不相往來，人的終極研究課題，在二三十歲的情況下，想都沒想依然可以閑著。到了50歲，各種衰老跡象接踵而至。在每個人的日常生活中，50歲男人身體的各種機能都進入了壹個下降的階段，有了懷疑。男生活到50歲是養生還是健身的關鍵？首先要區分養生和健身。
什麽是養生？最初，養生是指道教以各種方式支持生命，增強抵抗力，預防傳染病，從而延年益壽的壹種醫學主題活動。養生的寓意是善於養生，即調理、保養、滋補；生命意味著生命、生存、成長和發展。在當代實踐意義上，“養生”是指根據人類生命全過程的規律性，積極開展身心身心養護的主題活動。它不僅指滋養身體，還包括滋養心靈和培養天性。並不是壹些所謂的“養生專家”、“養生專家”鼓吹的壹些進補、無理取鬧的方式。
(1)養生。意思是遵循生活規律，根據適當的健身運動和外部醫療保健，使身體機能和外部皮膚得到調理和修復，這也是保健的第壹個方面；
(2)調理。意思是開闊眼界，心胸開闊，博采眾長，持續保持情感平和，知足者常樂。根據壹個人的社會道德和修養的實踐和提高，可以獲得身心的壹種休息和技能，進而達到修身養性、修心養性的目的；
(3)修復。也就是說，知道了人的身體機能與萬物對應，我們就能掌握萬物的變化，為身體工作，保證道德修養，感受約束，調節情緒，應對善，也能勸他人回歸自然，主動行善，從而長壽，延長社會和諧。