養肺的基本按摩方法如下:
揉鼻法
雙手外拇指相互摩擦，感覺發熱後，外拇指沿鼻梁和鼻翼兩側上下按摩30次，再按摩鼻翼兩側的項英穴(位於鼻翼外緣中點，鼻唇溝內)15 ~ 20次，每天揉鼻1 ~ 2次，可增強鼻子的抗寒能力，治療感冒、鼻塞等疾病。
呼吸法
晚飯後2小時，找壹個室外空氣新鮮的地方，走10分鐘，然後站好，雙腳分開與肩同寬，手掌重疊，掌心朝上，放在肚臍下3厘米處，眼睛直視前方，放松，吸氣，收腹，然後慢慢呼氣；放松；再吸氣呼氣，重復半小時。長期練習可以增加肺活量，增強抗寒能力。
按摩大脊椎骨
雙手加熱後依次揉大椎穴(第七頸椎棘突下)。冬天每天早起，天冷時出門前揉大椎穴，防治感冒方便有效。
仰臥按摩
坐直，背部保持挺直，微微閉眼，放松，雙手握拳，背部中央和兩側各拍打3 ~ 5次，拍打背部時屏住呼吸。同時輕敲牙齒3 ~ 10次，慢慢吞咽體液數次。拍背的時候要從下往上拍，然後沿著背部從上往下拍。這種方法可以暢通胸中之氣，疏通背部經絡，預防感冒。同時具有健肺養肺的功效。
搓頸法
上身保持挺直，坐直，擡頭，挺胸，用手順著喉嚨按摩，直到胸部和手交替按摩20次，就是1次，可以連續做2 ~ 3次。按摩時註意大拇指等四指張開，虎口對準咽喉，從上至下按壓揉捏，用力適當。此法可利咽、止咳、化痰。
另外，手太陰肺經是與肺相關的重要經絡，按摩這些穴位對肺部保健非常重要。
循環位置:手太陰肺經起於胃中部，下行至臍(水穴)繞大腸，再沿胃上口向上返回，經膈，直歸肺，上行至氣管、咽喉，經鎖骨至腋窩(中府、雲門穴)，沿上肢內前緣下行，至肘部，沿前臂橈側內緣入寸口。分支:從腕背(列確穴)發出分支，前進至食指橈側端(商鞅穴)，與手陽明大腸經相接。
聯系臟腑:屬肺，絡大腸經，經膈，與胃、腎相通。
按摩大腸保養涉及手陽明大腸經，也是十二經脈之壹。經絡起於食指橈側端，沿食指橈側上行，出於第壹掌骨與第二掌骨之間，入兩腱(拇長伸肌和短伸肌)，沿前臂橈側入肘外側，沿上臂前外側上行，於肩後大椎穴過督脈，再下行入鎖骨上窩，與肺相連，經膈入大腸。其分支從鎖骨上窩至頸部，穿過面頰，進入下牙槽，沿口、唇兩側回來，中間左右交叉，夾住鼻孔兩側。因此，脈氣與足陽明胃經相連。此經絡的病變主要表現為:牙痛、頸腫、眼黃、口幹、流鼻血、肩臂疼痛、食指不用、經絡通過時灼熱腫脹。
大腸經能有效預防和治療皮膚病。中醫認為肺主皮毛，肺和大腸是對立的。如果肺部沒有及時排出，就會直接通過大腸排出體外。如果肺功能較弱，體內的毒素就會積聚在大腸經，所以臉上的痘痘和身上的濕疹都能得到很好的調理。我們可以用刮的方法把淤積的泥沙毒刮出來。
大腸經屬於陽明經，陽明經是氣血旺盛的經絡，可以幫助人體壯陽或去除多余的內熱。