不要試圖在10天內減肥到115斤！！！
肥胖不是吃得太多，而是吃得太少！！
首先，我不是抄襲！！！！
-
肥胖不是吃的太多，而是排出的太少。
從現在的醫學角度來看，肥胖不是壹種病，但卻是很多現代人的通病。市面上的減肥方法很多，但很少有有效的，也沒有壹種有效的方法適合所有人。誰也不能保證哪怕是壹時有效也不會有後遺癥。
壹些成功實現減肥目標的名人會受到大眾的尊重，開始教人減肥，但他的學生中真正減肥的並不多。
有的人減脂成功了，但是很快精神就放松了，也沒有繼續各種措施減肥。人們的體重又增加了，而且越來越胖。所以減肥的措施壹定要長期做，減肥成了壹項需要毅力和恒心的工作。
從這些現象來看，顯然現代醫學對肥胖的病理研究還沒有真正搞清楚。
現代醫學對肥胖的理解是，當人體營養過剩時，身體會將多余的脂肪儲存在皮下，從而導致肥胖，也就是肥胖所增加的物質是脂肪，脂肪是壹種儲存的能量。這個理論主要是基於對壹些冬眠動物的觀察。
有些有冬眠習慣的動物，在冬天到來之前會吃很多食物，身體會明顯發胖，然後整個冬天都會睡覺，身體靠以脂肪形式儲存的能量來支撐。
事實上，自然界中只有少數動物有冬眠的習慣。也許他們的身體被設計成具有這種功能。而人類顯然沒有冬眠的習慣和能力，在設計的時候就不應該有這個功能。同時，很多胖子吃的也不多。相反，很多瘦子吃得出奇的多，卻沒有把脂肪堆積在皮下。這個儲能功能是不是因人而異？
如果妳仔細觀察胖子身上的“脂肪”，用手“抓”和“拍”的時候，可以感覺到多余的“脂肪”是從身體上分離出來的，似乎並不是身體組織的壹部分。當我們有機會檢查市場上買到的肥豬肉時，可以發現有些肥豬肉與其組織並不相連，用手很容易分離，但有些肥豬肉直接與皮下組織相連，這是明顯不同的。
有些人的脂肪瘤會改變位置，很明顯這些腫瘤是從體內分離出來的。也就是說，這些多余的物質不是人體組織，而是組織間隙中的物質。這些物質可能是含有能量的營養物質，更有可能是身體無力排泄垃圾。
那些物質之所以被稱為脂肪，只是因為從冬眠動物身上悟出的壹個似是而非的道理，並沒有確鑿的證據。但今天幾乎所有的減肥理論和方法都是從這個理論發展而來的，都在試圖阻止“脂肪”的增減。主要方法是減少能量攝入或消耗脂肪。比如控制飲食，防止過多的熱量轉化為脂肪；運動消耗脂肪能量；甚至通過手術直接提取脂肪...等等，都是動物冬眠理論發展出來的方法。
很明顯，這些方法都不是很高明，所以很多人即使用了這些方法也無法擺脫脂肪，甚至減脂繼續長。但是也有很多人即使不按照這個規律生活也不會胖。
仔細觀察年齡在身體和臉上留下的痕跡，會發現隨著年齡的增長，臉上和身上堆積的“東西”越來越多。如果那些東西是脂肪，是不是說明身體年齡越大，儲存的能量越多？顯然，這與實際情況正好相反。身上東西少的人似乎身體素質更好。
隨著年齡的增長，血氣能量在下降，排出體外的垃圾越來越多，皺紋和斑點也越來越多。就像壹座老房子，總是到處留下不可磨滅的痕跡。
我們利用中醫診斷的經驗構建了肥胖的新邏輯:
“當人體的血氣能量不夠時，就沒有足夠的能量將體內的廢物排出體外。這些排不出去的垃圾就堆積在身體內部組織的縫隙裏。隨著積累的垃圾逐漸增多，人會慢慢變胖。”
從這個新邏輯來看，肥胖不是能量過剩，是身體儲存了過多的能量；反之，沒有足夠的能量，使身體沒有足夠的能量排泄垃圾。從能量上看，兩者完全相反，前者是能量過剩，後者是能量不足。這種邏輯幾乎與傳統認知背道而馳，卻能對各種肥胖現象做出較為合理的解釋。
比如很多胖子吃的不多，但是壹直胖；經常聽到胖子抱怨，就算喝水也會胖。有時候這不是壹個形容詞，而是壹個真實的情況。很多瘦子多吃點也不會胖。這兩類人的胖瘦和食量沒有直接關系。吃得少的人會胖，吃得多的人不會。這兩種人之間，吃多少和胖多少沒有直接關系，能量儲存理論也無法解釋兩者的區別。但是用沒有能量排出垃圾的理論，就很容易解釋兩者的區別了。
胖子之所以會胖，是因為身體沒有足夠的能量排出垃圾，那些排不出去的垃圾造成了肥胖。因為兩個人能量的不同，造成了不同的結果。實際情況，通常兩個年齡相仿的人，瘦子的體力往往比胖子強，胖子總是坐著不動，而瘦子總是不停地動。
再比如年齡差異導致的肥胖。由於年輕人體內沒有堆積多少垃圾，同時經絡通暢，氣血能量高，大部分垃圾都能排出，即使食量驚人，也不容易發胖。老年人的血氣能量在下降，垃圾越積越多，經絡逐漸堵塞，越來越多的垃圾排不出去，於是逐漸發胖。而且面部皮下脂肪堆積較厚的部位形成皺紋，壹些色素垃圾堆積在皮膚上，形成斑點。年紀越大，垃圾越多。年輕人之所以覺得漂亮，是因為人們直覺上有潔癖感。用“沒有足夠的能量去清除垃圾”的育肥邏輯來解釋這些現象，比傳統的“營養過剩”的育肥理論更合理。
如果導致肥胖的物質是儲存能量的脂肪，那麽身體壹定有同樣的方式儲存這種能量，並以同樣的方式轉化為使用。那麽這些脂肪大部分都應該儲存在同壹個地方，所以肥胖的人應該都是壹樣的身材。但其實大部分胖子肥胖的部位不同，體型也不同。
中醫診斷學中的“望”是壹種非常重要的方法，其中“望”是最重要的。“觀察”看的是肥胖的身材，也就是各經絡垃圾堆積的狀態。
根據中醫理論，當壹個器官的活力差的時候，其對應的經絡的活力也相對差。比如肚子冷的時候，摸摸肚子就能感覺到溫度比周圍低。這時候這部分皮膚下面的生理活動肯定比周圍差，當然也會堆垃圾。
再比如，有的人大腿外側脂肪很多，這是膽經經過的地方。所以可以斷言，這個人的膽囊功能壹定很差，不愛運動。如果這個人喜歡運動，這個部位堆積的垃圾就會流下來，堆積在小腿上，形成蘿蔔腿。所以，蘿蔔腿的人的特點是膽囊功能差，愛運動。前者的癥狀多出現在女性身上，後者多出現在男或女運動員身上。這樣的診斷完全符合這種新的肥胖邏輯，臨床診斷也驗證了這壹點，也符合患者的實際情況。
另外額頭皮下脂肪厚，以至於出現皺紋。因為是大腸經過的地方，所以可以斷定這個人的大腸有很多病變。下巴兩側臉頰肥大也是大腸經的問題。靠近耳朵的較高部分較粗，這是小腸經的問題；前頰，此刻和鼻子兩側較厚，是胃病造成的；...等等都是基於這個肥胖理論的診斷方法。
在我們的經驗中，當人體的血氣上升到陽虛的階段，身體就會開始修復各個器官，當器官修復後，相應經絡的垃圾就會開始排出。以前有的人頭皮下有壹層厚厚的垃圾，感覺軟軟的。經過幾次腸胃清洗(用自己的身體進行)，頭上的垃圾排出去了，只剩下薄薄的壹層皮。
再比如，大部分接受我們壹式三劃的朋友，敲了壹段時間膽後，大腿外側的脂肪就消失了。甚至在氣血增加、膽經疏通後，堆積在膽經上的垃圾也會排出。如果垃圾是人體儲存的能量，應該不會被人體輕易排出。
並不是只有胖的人才有垃圾堆積，有些瘦子肺氣弱，身體吸收不了水分，喝下去的水沒有分配到各個器官就直接排出去了。如果這個人也有脾虛的問題，那麽他的身上會堆積很多垃圾，但是垃圾裏的水分很少，大部分垃圾都處於脫水狀態，幹而平，不胖，摸起來很結實，又黑又瘦。
這種人壹旦調養好，當身體的血氣上升到陽虛的程度，開始有清除垃圾的能力時，就會迅速把垃圾裝滿水，讓它在身體的組織之間流動，以便排出體外。所以在很短的時間內，這個人的體重會直線上升，體積會迅速膨脹。我們遇到過這樣的例子。短短幾個月，病人體重幾十公斤，胳膊粗了壹倍多。從壹個又黑又瘦的人，白白胖胖。因為這個人的胃有很多問題，身體必須跟這些器官問題壹起清除，所以減肥需要很長時間。
雖然這些年我們並沒有把減肥作為主要的服務項目，但是我們可以在很多不同的患者身上觀察到這些廢物在體內的變化。我們深信，肥胖不是吃得太多的結果，而是吃得太少的結果。
虛是肥胖的主要體質。
中醫理論中，脾主運化，其中“運”就是水的運化。當脾的容量不足，即人體處於中醫所說的“脾虛”狀態時，人體運輸廢水的能力不足。脾臟容量不足時，人體經絡中的津液不易流動，心包容易產生積水，使心臟容量不足。心臟是人類血液的泵。當泵的揚程不足時，全身的活力降低，自然的廢物就無法排出。
脾虛的主要原因是機體的維護系統超負荷工作，只有當人體受到傷害或細菌入侵時才會出現這種現象。當然，人體最容易受到細菌感染的部位是最臟的胃。因為脾虛體質多形成於兒童期，所以在我們的經驗中，也發現很多疾病的根源都與兒童期的生活習慣有著直接而密切的關系。
孩子出生時，身體通常很幹凈，體內細菌不多，防禦系統也很敏感。外來細菌入侵時，會立即做出反應，出現腹瀉或腸胃炎等癥狀。人們的傳統觀念總認為這是因為孩子抵抗力弱。其實在恰恰相反，孩子此時的反應才是真正健康的。
這種感染大多來自成人的唾液，成人唾液中的細菌種類繁多，對幼兒的威脅很大。壹兩次腸胃感染不會有太大問題，但是持續感染很快就會消耗孩子的氣血能量，使孩子對細菌失去抵抗力，脾臟的能力越來越低，形成脾虛體質。
從外觀上看，因為不再反抗，不再有腸胃炎或腹瀉的癥狀。傳統觀念認為，此時的孩子抵抗力增強，更健康。其實他們的血氣更低，身體無力抵抗。
這個時候孩子會逐漸發胖，容易流口水。這些“現象”其實才是脾虛的真正癥狀。中醫理論認為，脾虛時會出現“脾不縛肌”的癥狀，嘴唇的肌肉沒有力量，孩子不像大人那樣有意識地控制，所以容易流口水。
這些孩子大多容易被大人的唾液感染，受到大人的喜愛，經常餵大人摸過的食物。當它漸漸胖起來流口水的時候，看起來更加天真可愛，得到大人更多的愛。當然，它受到的感染越多。
經常逛小區的可愛孩子，長大後大多都是胖子。而且這些孩子從小就處於血氣能量不足的狀態，以後也不容易長得太高，從而形成矮胖的身材。這就是“愛足以傷人”最典型的例子，每天都在很多地方發生。
這些孩子的腸胃問題不壹樣，比較嚴重的人很小就變胖了；較輕的人，年紀大了才變胖；有些人甚至在中年變胖。
有些女性只有在懷孕和分娩後才會發胖，這是由於先天體質脾虛，產後血氣不足傷口恢復緩慢，使脾臟更加虛弱，造成心包阻塞，所以產後發胖。
胖的人大多脾虛。腸胃細菌感染是主要原因。
增加身體的能量是減肥的第壹課。
從肥胖是壹種能量不足的角度來說，當人體的血氣能量不夠時，為了節省能量支出，人體會減少壹些不太重要的任務，而垃圾的排出是第壹個被擱置的任務，因為這些垃圾如果暫時不清理，並不會對人體造成太大的問題。
人體的廢物會在很多地方堆積，最常見的是皮下廢物的堆積。這部分垃圾的堆積首先會形成顆粒。隨著顆粒的逐漸增多，部分顆粒會聚集成塊。隨著塊狀垃圾的增多，全身最終會形成壹種硬繃的狀態，壹般人認為是實心的。
從這種新觀點發展出來的減肥方法當然與眾所周知的方法大相徑庭。原來的運動、節食、控制熱量的方法，大部分都是降低身體整體能量的耗能方法。從新的角度來看，垃圾排不出去的主要原因是能量不足。這些方法會讓能量更低，反之。所以減肥的時候，不要減少身體的能量，要增加身體的能量。
當然，除了精力不足，經絡不通也是垃圾堆積的另壹個重要因素。在我們對經絡的研究中發現，經絡是人體血管系統之外的另壹個體液循環系統，負責將營養物質輸送到細胞周圍進行吸收，同時帶走細胞產生的垃圾。所以經絡不通是垃圾堆積的另壹個重要原因。
在傳統的減肥方法中，運動可以強心、疏通經絡，所以還是可以達到減肥的目的。鍛煉還有另外兩個好處。第壹，會消耗人體大量的能量，產生疲勞感，會提高晚上的睡眠質量，增加睡眠的時間。第二，運動消耗大量能量後，也會增加食量。所以，運動真正提高人體能量的途徑，是它的飲食、休息、睡眠等增加人體能量的後續活動，以及因運動而產生的經絡通暢、身體機能正常，從而產生更多的血氣能量。早上鍛煉可以起到雙倍的效果，因為前壹天妳會睡得更早。
血氣能量低的人，肯定是血氣能量供應有問題，長期處於透支狀態，所以他們的維持系統長期處於停滯階段，不容易造成心臟積水，心包經也沒有被堵塞，不需要通過運動打通心包經。所以，運動對這類人除了透支更多的精力外，好處不大。
對於血氣能量低的人來說，就像沒錢的窮人壹樣，運動就像是壹種昂貴的娛樂，對窮人來說是不必要的奢侈。對於窮人來說，這個時候最重要的是盡快賺錢，把賺的錢存起來，然後才能進行奢侈消費。也就是說要早睡早起，挖掘膽經，快速提高身體的造血功能，使身體的總血量快速增加。
綜合以上結果，肥胖的原因有兩個，壹是精力不足，二是經絡不通。所以要想減肥，首先要找出精力不足和經絡不通的原因，排除這兩個原因，應該就能達到減肥的目的。
肥胖者能量不夠的原因主要是風寒引起的吸收障礙，當然還有睡眠習慣的問題。也就是第二篇文章介紹的各種問題。所以三招的前兩招，早睡早起敲膽經，是增加人體能量最有效的方法。
第壹招:敲膽經，這是疏通經絡，提高人體的營養吸收。(可以按照養血益氣的標準做法執行。)
第二招:早睡早起。使人體能有足夠的時間進行造血工作。
有了血氣能量，接下來就是保持經絡通暢，這是三招之壹。
第三招:按摩心包經，使心臟保持最佳狀態，經絡中的津液能順暢流動，既能防止人體堆積新的垃圾，又能把垃圾帶走。
這種三招式不僅是壹種養生方法，也是減肥最重要的壹課。這是壹種完全符合人體自然運行規律的減肥方法。在減肥的過程中，身體會發生很多變化。這些變化很容易被現在的普遍觀念所誤解，從而采取不當的措施，往往會終止身體的減肥過程。因此，這裏列出了幾種可能的現象及其正確的處理方法。
(壹)、減肥不是減少體重，而是減少體積。
因為在養生的過程中，體內的血液總量會逐漸增加，人體的骨髓和臟器中的血液含量也會相對增加。這部分增重並不會使人變胖，反而會使以體重衡量減肥效果的主要方法誤認為自己又胖了。
有了這種增加的血液，也就是血氣能量，人體就有能力消除堆積在體表的垃圾。這些垃圾的消除會減少體積，真正達到減肥的目的。
此時的體重變化必須考慮血氣上升時增加的血液重量，再減去排出的垃圾重量。如果增加的血液重量大於排出的垃圾重量，人反而會體重減輕，體重增加。因為血的比例不止壹個，而垃圾的比例只有血的70%，這是壹個很有可能的結果。所以不能用體重來衡量減肥的效果，要真的去衡量體積。
(2)、發胖是減肥必經的中間過程:
人體的廢物主要是通過經絡血管的網絡系統從身體的各個部位輸送出去，再經過相應的器官處理後排出體外。
成年人減肥，由於脂肪堆積太久，逐漸形成顆粒或板狀，使得這些垃圾無法通過人體的垃圾運輸通道排出體外。身體首先要把這些垃圾裝滿水，稀釋成更小的顆粒，然後隨著體液的運輸排出。
在用垃圾裝滿水的過程中，人會先增重，體重會迅速增加。當垃圾排出後，他們就會減肥。很多人休息的時候體重會增加，也就是休息的時候血氣會增加，馬上進入充水過程。在充水的過程中，妳會喝很多水，但尿液不增加；排垃圾的時候，即使不喝水也會有很多尿。
通常皮膚越黑，脂肪越硬，脂肪堆積越嚴重，這種現象越明顯。因為每次從體內排出的脂肪是有限的，所以大多數人都要多次經歷同樣的過程，重復胖瘦的變化，才能達到減肥的目的。
在這個過程中，我們可以發現原本肥壯的部位開始逐漸變軟，最後逐漸瘦下來。
(3)沒有肌肉的人可能會瘦太多:
當人體保持在充足的血氣狀態下，人體會把堆積的垃圾全部清除掉。如果本來就缺乏鍛煉，肌肉的大小太小，就有可能失控，甚至到皮包骨的地步。這時候就需要去健身房鍛煉肌肉，恢復優美的體態。
(4)快速減肥大多是將垃圾脫水。減的越快，胖回來的越快。
我們可以在很多減肥廣告中看到，那些減肥藥可以在很短的時間內達到減肥的目的。這些方法大多使用脫水來使垃圾中的水分快速流失。
從中醫理論中，我們可以找到兩種讓人體快速失水的方法。壹種是造成人體肺虛的癥狀，會減少各種組織的水分供應；另壹種是肝熱的癥狀，會造成人體“肝逼腎水”的現象。也就是說，只要肝肺不正常，就可以快速減肥。就像有的癌癥患者壹個月會瘦十多斤壹樣。
這種脫水方式，因為垃圾還在體內，還是身體渴望快點走的東西。所以體力恢復的時候壹定要清出體外。所以開始工作的第壹步=補水，人體很快就會增重。這也是為什麽大部分減肥方法，在停止減肥的時候，很快就會反彈脂肪的原因。
如果使用的減肥方法會對人體造成傷害，會在組織中堆積更多的垃圾，那麽當妳變胖的時候，妳會比以前更胖。
這種新的養生飲食最大的缺點就是時間長，難以掌握。尤其是初始階段，只能用最基本的方法，創造條件讓人體自己排出垃圾。以後壹定會找到合適的藥物或者輔助工具，用同樣的病理邏輯，加上藥物和工具的輔助，來加快減肥的進程。
但這種減肥方法是從根本上解決問題的。減肥的目的達到了，身體就健康了，最重要的是從現在開始建立良好的生活習慣。只要我們繼續保持這種生活方式，就不會再受到各種慢性病的威脅。
(5)控制人體血氣上升的速度，可以控制減肥的速度。
人體內部有壹個非常智能的資源管理系統，它會測量人體的能量狀況和各種疾病的危害程度，並制定出壹個優先級。
比如修復心臟的心肌炎，需要調動大量的血液。所以在血氣上升的初期，身體是不會輕易啟動這項工作的，但是由於這種疾病對於身體來說是壹種重大疾病，所以在修復的優先級中，必須將其列為非常優先的工作。在冬天，人體需要使用血液來保持器官的溫暖。沒有多余的血液，人體就不會在這個季節進行心肌炎的保養。直到夏天，人體才釋放血液進行保溫，等到人體睡著停止用血，才開始修復心肌炎。這個工作會讓人體消耗大量的血液，所以這個人早上起來就很累，出現了賴床的現象。這個例子說明了人體修復器官的情況。
與器官疾病相比，清除垃圾不那麽重要，需要的血液也更少。當人體的血氣上升到剛剛超出陽虛的水平時，就已經沒有了修復器官的能力，只能清理垃圾。這個時候人體會開始清理垃圾，從外表來看，很快就會瘦下來。如果在這個階段，血氣還在快速上升，使人體有足夠的能量去修復其他器官，人體就會暫時拋開清理垃圾的工作，轉向更重要的器官修復工作。這個時候不僅垃圾無法清理，而且人體在修復器官的時候，很容易堵塞心包經，使得新的垃圾不斷產生，從而使其更加肥胖。
所以在使用這種方法減肥時，血氣低的人可以在開始的時候就早點睡覺，這樣血氣就能迅速改善。當人體開始清理垃圾時，就要稍微推遲睡眠時間，從原來的十點推遲到十壹點，讓血氣慢慢上升，甚至暫時停滯停止上升，以免啟動器官的修復工作。等到身體上的垃圾清理完畢，十點鐘再回去睡覺，這樣人體就可以開始修復器官了。這樣的手術需要有經驗的醫生指導才能理想的控制。
減肥的例子
我們有壹個病人，從小就肥胖。因此，他的家人對他的飲食有嚴格的限制。他越胖，限制越嚴格。而且他已經嘗試了所有可能的減肥方法，但還是控制不住體重的上升趨勢。到了18歲，他的體重已經接近100斤。
經過我們的診斷，我們認為他並沒有生病，只是像西醫所說的肥胖。他大腿內側的脂肪非常厚。走路時，他的腿內側會相互摩擦，嚴重時會造成皮膚損傷。大腿內側是腎經經過的地方，腎經有很多垃圾堆積，說明他兩個腎的能力很差。大腿外側的脂肪也很厚，是膽經能力不足造成的。膽經能力不夠，膽汁分泌肯定少。這些都是該病的明顯癥狀，但沒有不舒服的感覺。
由於長期節食，營養不良，血氣能量太弱，以至於連體內的垃圾都排不出來，垃圾堆積全身，也就是我們看到的肥胖。所以減肥的第壹步就是要求他改善生活習慣，增加血氣能量。
首先要求他媽媽安排三餐正常飲食，壹開始盡量讓他吃營養的食物，只要他能吃就行。他對此很高興，因為他從小就沒吃過好東西。其次，要求改變原來每天晚睡的習慣，改為每晚8、9點睡覺，時間允許就睡。只要有機會，想睡覺就盡量睡。同時要求每天做作業打膽，所以回去養壹個月再回來。
壹個月後，他又來看我們。雖然他沒有控制飲食，但體重不增不減。我盡力節食了，但還是擋不住發胖的趨勢。現在每天無拘無束的吃飯睡覺。按照他以往的經驗和傳統觀念，他擔心自己長胖會更快，家人也很擔心。事實上，這種擔心的結果並沒有發生。壹個月後，體重沒有變化。患者最初認為飲食、睡眠和肥胖沒有必然的直接聯系。
然後教家人按摩他的經絡，主要是他的膽囊和心包。他的飲食仍然不需要任何節制，繼續加強睡眠，定期按摩經絡。三個月後，病人明顯瘦了很多。在完全放開吃和睡的情況下，他瘦了8公斤。
這個病人從小就有腸胃感染，形成了脾虛的體質，然後影響到心臟，使得心包上的油特別厚，能量不夠。他媽媽從小就嚴格限制他的飲食，讓他根本吸收不到足夠的營養。氣血能量差，無法處理垃圾，垃圾越積越多，人就越胖。越胖越不敢吃，血氣能量越差，能排出的垃圾越少，形成惡性循環。
如果他媽媽從小就不管他，讓他想吃就吃，想睡就睡，也許他現在就不會這麽胖了。所以，減肥的第壹步就是要滋養他的氣血能量，然後用經絡按摩來幫助清除心臟外的脂肪，讓心臟的搏動恢復正常，讓皮下組織的體液正常流動。當垃圾逐漸被運出體外，人就會逐漸瘦下來。
這種方法需要很長的時間和壹個正確的觀念，但是因為垃圾被徹底清除，所以可以達到真正的減肥效果。不像壹般的快速減肥，只排出垃圾中的水分，脫水的垃圾留在體內。壹旦停止除水，水裏很快就被垃圾填滿，人又長胖了。
通常在保健的過程中，患者了解了血氣調理的方法，形成了規律的生活習慣，血氣就會逐漸上升。另外，適當的運動和按摩可以使經絡通暢。只要他們繼續保持旺盛的血氣和通暢的經絡，就再也不會發胖了。