橘子性溫，橘子吃多了會“上火”，誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等。大量食用橙子可能會導致高胡蘿蔔素，從而導致手腳皮膚發黃，並伴有惡心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等癥狀；橘子不宜和蘿蔔、牛奶壹起吃。
2.甘蔗
甘蔗
甘蔗含有豐富的糖分、水分和有利於新陳代謝的維生素，最適合冬季減少內燥。而且因為含有B族維生素、維生素C和豐富的礦物質，有助於對抗冬季皮膚幹燥。甘蔗還含有大量的微量元素，包括鐵、鋅、鈣、磷、錳等。其中鐵的含量最高，每公斤可高達9毫克，居水果之首，故稱補血果。
不同顏色的甘蔗皮有不同的治療效果。皮黃綠的甘蔗有清熱、解肺熱、胃熱的功效，但不適合脾胃虛寒、胃脘冷痛的人食用。紫黑色果皮的甘蔗，性溫和，有滋補作用，既能充饑、止咳、健胃，又能補充體力，但不適用於咽痛發熱者。另外，甘蔗高，糖尿病、代謝異常、血脂高的人要慎食。
3、
獼猴桃還是獼猴桃
冬季是便秘的季節，誘發幹燥，傷害人體津液。早上吃獼猴桃治療便秘不僅有效，而且沒有副作用。它含有多種氨基酸和豐富的礦物質，包括鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素和維生素。獼猴桃含有豐富的維生素C和維生素E，不僅能美白肌膚，還能提高皮膚的抗氧化能力，有效美白肌膚，消除雀斑和痤瘡，增強皮膚的抗衰老能力。
獼猴桃性寒，味甘。《開寶本草》指出:“脾胃寒。”《中醫大辭典》也說:“脾胃虛寒者慎用。”凡脾胃虛寒疼痛者，應忌口。
4.荸薺
荸薺
現在是冬天，是菱角上市的季節。菱角有“下雪”的美譽，被北方人稱為“江南人參”。荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、燥濕化痰、消食消腫的功效，可用於治療黃疸。
剛買的馬蹄壹般都有壹層厚厚的泥，很難洗。清洗時，可將馬蹄浸泡在溫水中約10-20分鐘，然後換水用力搓洗，這樣反復淘洗幾次，泥沙就能被洗掉。但由於馬蹄蓮是水生植物，所以馬蹄蓮的頭部還是藏著壹些細菌。很多人洗完馬蹄後喜歡用嘴剝，很危險。用刀把它剝開，然後再吃，這樣比較安全。
5、
蘋果
眾所周知，“壹天壹個蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能已被許多科學家證實。蘋果富含碳水化合物、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚和黃酮類物質，被科學家稱為“全能健康水果”。
最好吃帶皮的蘋果，因為蘋果皮與蘋果肉相比，黃酮含量更高，抗氧化活性更強，可以預防中老年女性中風。然而，由於蘋果種植過程中可能會使用大量的農藥，如果不仔細清洗蘋果，滯留在蘋果皮上的化肥和農藥可能會導致白血病等疾病。所以，如果不能保證蘋果的“天然性”，最好在吃之前清洗幹凈，削皮。