冥想是滋養心臟的關鍵。
情緒是全身的主宰。如果壹個人壹天到晚想事情，欲望不止壹個，那麽必然會有很多疾病。說不良情緒是疾病的催化劑也不為過。消除不良情緒的重要方法之壹就是學會冥想。心平氣和才能健康，健康才能運動。如果妳的心每天都是快樂的，說明妳真的是養心的專家。
養心在於養神。
佛教徒說，天有三寶，地有日月星辰，地有火、水、風，人有靈。人的三寶中，精要化為氣，氣要化為神；神是本質的總和，神是人的靈魂。所以修心、禪定、喜樂，最終都要歸結為修靈。神的凝能使靈平靜，靈能使心平靜。
養心也要修身。
生活中有太多的事情可以讓人動心。任何能誘惑妳的事都和妳自己的名利息息相關，很多人很難平靜下來，憤怒和冷靜，都有著千絲萬縷的聯系。它警示我們，養心要修身。尤其是在物欲橫流的世界，妳要把道德修養作為滋養內心的根本。只有德高望重，才能心平氣和，只有德高望重，才能心平氣和。
有專家說21世紀是壹個？養心？世紀。現在越來越多的人註重養生，但更重要的是修心。但是在現實生活中如何才能很好的修心呢？
由於社會節奏加快、競爭激烈等諸多因素，人們的心理負荷與日俱增，前所未有的巨大工作壓力正威脅著人們的健康。因此，學習養心理論，掌握養心技能，積極參與養心實踐，適當轉移和釋放壓力，是目前最有效的養生方法。
俗話說心定則樂，意思是心臟的生理功能與七情中的快樂密切相關，所以每天都要保持快樂的心情。現代醫學研究也證明，性格開朗、對生活樂觀的人可以健康長壽，心血管疾病的發病率也明顯降低。善於調整自己的情緒，讓自己保持樂觀和快樂，是滋養心臟、保護身體健康的最好方法。
在生活中，人要學會快節奏地提高自己的心理承受能力，在各種事件中保持平衡的心態，科學地安排自己的工作和生活，制定切實可行的工作計劃或目標，適時留有余地。每天工作再忙，也要留出壹定的休息時間，盡量讓緊張的神經有個放松的機會。
在工作中，妳難免會遇到挫折。這個時候，不要強迫自己的憂慮堆積在心裏。心情不好的時候，要盡量發泄或者轉移。壹個好主意是哭。心理學家指出，哭是壹種自我心理保護措施，可以發泄和轉移不良情緒，哭過之後心情自然會更愉快。面對挫折，要有信心，相信自己的力量，這樣才能理清思路，克服困難，走出逆境。
養成體育鍛煉的習慣對每個人都有重要意義。適度的運動可以促進心血管系統的健康，增強心臟的功能。每天安排壹個小時的運動，或者根據自身情況靈活掌握，不僅可以放松身心，還可以鍛煉心臟，增強體質。
合理的飲食還可以滋養心臟，有效預防冠心病、心絞痛、心肌梗死的發生。飲食養心的基本原則是以清淡飲食為主，盡量減少脂肪(尤其是動物脂肪)的攝入。平時要戒煙戒酒，不要暴飲暴食。
可以從生活的各個方面滋養內心，時刻保持心理平衡，心態良好。其實情感如水，人如舟。水能載舟，亦能覆舟。因此...情感可以殺人，也可以救人。所以要治心，不良的情緒和憂郁的精神對人的健康的危害甚至超過了病菌和病毒。對於現代都市人來說，誰心態好，誰就健康長壽。