練功的方法:首先要在調息、調身、調心上下功夫。所謂調神，就是有意識地控制意識活動，這是氣功鍛煉的中心環節。基本要求是“清心無欲”，擺脫雜念，做到“靜”。對於初學者練氣功是壹個很大的障礙，因為靜與效果有關。
所以常常急於安靜，導致不耐煩。越練越煩，越難安靜。所謂“靜”，就是通過“有意防禦”，把“思”變成“只思”，進而達到“不思則罔”，寧靜快樂，無憂無慮。
所謂“有意防禦”，就是把註意力集中在身體的某個部位或某項活動上，或者有意做壹些對身體有益的事情。“意守”最常用的方法是呼吸的意守和“丹田”的意守相結合。丹田指臍下壹寸半的“氣海穴”。意式呼吸和意式腹相結合，稱為“氣貫腹”。
氣透田單的壹般方法是:腹式呼吸，吸氣時膈肌下降，腹壓增高，使小腹鼓起，仿佛氣通過肺吸入田單；呼氣時，小腹回縮，仿佛氣體通過肺部從小腹出來。此法是氣功產生良好效果的主要措施，既能健脾，又能溝通心腎。
所謂調息，就是有意識地控制呼吸，其基本要求是“細、靜、勻、長”，逐漸達到無聲。在這種情況下，如果妳活下來了，如果妳死了。剛開始訓練的時候，可以自然的用力，慢慢的由聲到無聲，由短到深。最好練習“關琦丹田”的方法，使用“大星期天”和“小星期天”等運氣方法，直到妳有時間學習。
“呼吸”“呼吸”“循環”“運氣”等等。如果運氣襲擊了患處，給自己治病叫“行氣”；如果妳運氣好，出門就生氣給別人治病，那叫“分氣”。
調息的意義在於提高呼吸效率。雖然每分鐘通氣量減少，但潮氣量增加，肺活量增加，呼出氣和肺泡氣中二氧化碳增加，氧氣減少，說明消耗的能量最少，獲得的氧氣最多。而且由於緩慢的呼吸運動，使胸腹部的壓力有節奏地變化，對內臟器官有溫和的按摩作用，從而改善內臟器官的血液循環。
氣功
是中國傳統的保健養生祛病方法。以調整呼吸、身體活動和意識(氣息調整、身體調整、心靈調整)為手段，以強身健體、防病治病、強身益壽、開發潛能為目的的身心鍛煉方法。
以極限腹式呼吸為基礎的五臟鍛煉法，能顯著增強心肺功能、消化吸收功能，使人靜下心來。極限腹式呼吸法如下:微微張開嘴，均勻緩慢呼氣。
同時讓肚子收極限到後面，最後提肛至少3秒，閉上嘴放松自然吸氣，讓肚子脹到極限至少3秒，張開嘴再次呼氣，每次100次，同時把註意力集中在肚子吸鼓的感覺上。長期堅持受益匪淺。那些生氣，呼吸，工作，工作，工作也是費時費力的方法。
中國古代氣功文獻浩如煙海，儒生和博士秘書中記載了大量的氣功文獻。發掘整理是壹項重要而艱巨的任務，它要求研究者不僅要有較高的醫學、氣功、古代漢語和現代漢語知識，而且要有較高的氣功知識。
需要指出的是，三音的統壹是氣功練習與壹般運動的主要區別，壹般運動的操作內容也是由三音組成的，但它們是獨立的，不需要融合。
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