每年公歷3月5日為驚蟄，在太陽黃經345°處。這時候氣溫升高，冬眠的動物回春後出來活動。從驚魂壹開始，就能聽到雷聲。古人認為此時在地下蟄伏、冬眠的小動物、昆蟲是被雷聲驚醒而出土的，故稱驚蟄。
驚蟄的三個階段是:“桃待時，始開花；第二，等待蒼耕明；三只等待的鷹變成了鴿子。”在我國壹些地區，正是桃花紅、梨花白、黃鸝鳴、燕子來的季節。此時氣溫和地溫逐漸回升，土壤已經解凍，大部分地區進入春耕季節。
養生要點
在恐懼期間，春天回來了，雷震在春天響起。此時人的肝氣旺盛。如果不加以控制，容易導致肝氣過度上升，誘發頭暈、中風等疾病。所以這個節氣的第壹個重點就是平抑肝氣，調理心神。春天陽氣上升，萬物復蘇，尤其是驚恐期，人的情欲也隨著春天的到來而煥發。所以節氣的另壹個重點是調節房事，呵護腎氣。
艾灸保健
1)匹配點
(1) Interrow:靈樞本俞穴屬於足厥陰肝經，是此經的興(火)穴。在腳背上的第壹個腳趾和第二個腳趾之間縫上紋理末端。線間灸能抑制肝陽，是治療肝陽上亢的重要方法之壹。
(2)期:《傷寒論》之穴。根據A-B經典，它屬於足厥陰肝經，是肝臟的壹個穴位，是足太陰、厥陰和印偉的交匯處。乳頭向下，在第六肋間。艾灸可以疏肝理氣，健脾和胃。
(3)神闕:《A-B經》出穴，又稱臍脈，屬任脈，又稱名、平、和、環骨。在臍窩的中央。艾灸是養生保健的壹個重點，自古以來就受到養生保健專家的推崇。也是醫聖李時珍治療艾灸疾病和保健的常用穴位之壹。艾灸神闕可以溫腎壯陽，延年益壽。
2)艾灸
(1)艾炷灸:蒜灸或無痕灸要隔行，鹽灸要隔神闕，姜灸要隔門。7-9莊/穴，2-3次/周。
(2)艾條灸:艾條灸行間鳥啄，艾條溫和灸或神闕、祁門旋灸。45-60分鐘/點，2-3次/周。
(3)艾灸:5-60分鐘/點，2-3次/周。
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